Ho sebelisa leqhoa
Leqhoa ke mokhoa o tummeng ka ho fetisisa oa ho thibela likokoana-hloko le ho li senya. Fetisetsa li-cubes ka mokotleng oa polasetiki kapa u li phuthe ka filimi ea lijo. Tšoaea thaole kapa lesela la k'hothone ebe u ikopanya sebakeng se amehileng. Cold e tla thusa ho khaotsa ho timetsoa ha methapo ea mali le ho "khutsisa" lisele tse amehang. Etsa hore leqhoa le qobelle letsatsi le leng le le leng metsotso e 20 ho fihlela mokhoba o nyamela. Mokhoa ona o ke ke oa bitsoa ka potlako, empa taba ea hore e thusa e pakoa ka makhetlo a fetang a le mong ka mokhoa ona.
Oli ea veine
Tsela e tummeng ka ho fetisisa ea "nkhono", e tummeng lefatšeng ka bophara. Phello ea asene e "silafatsa" letlalo, e eketsa ho phalla ha mali ho ea karolong e ka holimo ea letlalo. Ho tsoa ha mali ho tsoa methapeng ea mali e phatlohileng ka lebaka la ho khoba "ho hlatsuoa", 'me' mala oa violet o fokotseha ka potlako. Moisten swapeng ea k'hothone kapa sesepa ea k'hothone e nang le asene ea 6% kapa veine ea 9%, e sebetsane le ho khoba le ho silila sebaka se amehileng ka mekhoa e metle ea ho silila ka metsotso e 20-30. Etsa mokhoa ona ka makhetlo a mabeli ka letsatsi pele letheba le nyamela ka ho feletseng. Ha e le hantle, ena ke eona e fapaneng le mokhoa oa ho bata, o etsang hore ho phalle ha mali, 'me ha o emise. Tšusumetso e matla e ka finyelloa ka ho futhumala ha likhase tse nang le matetetso, matetetso le li-sprains, empa molao-motheo oa ketso o tla sala o le mong - mali a tlang a tla "qhibiliha" ho tšolloa ka har'a lijana ebe o hloekisa tšenyo. Ho potlakela ho tlosa litsi ka lapeng, kamehla u lule u le kalapeteng ea meriana joalo ka gel.
Gridi ea iodine
Tsela e 'ngoe e pakoang ka lilemo. Meshane ea iodine e khothalletsa pholiso ea pele ea likokoana-hloko. Molao o le mong ke ho se sebelise iodine e hloekileng, empa tharollo e fokolang, e le hore e se ke ea "chesa" letlalo. Ho phaella moo, haeba u hlakola iodine le metsi, joale lesela le hoheloang ke eena bosiu le tla nyamela hoseng. E sebelise bosiu bo bong le bo bong pele u robala ho fihlela mokhoba o nyamela ka ho feletseng. Ho tla ba molemo ho latela matla a ho kenngoa ha iodine. Kahoo, haeba mokhanni ona o ea lihora tse 'maloa, o ka bolela hore' mele oa hau ha o na iodine 'me o hloka ho noa livithamine tse loketseng kapa ho lula fatše ka lijo tsa iodine.
Ts'oaetso ea litlama
Ha ho lefu le joalo, leo tlhaho e ke keng ea re fa meriana, ho tsoa mafu a mang moloko oa batho o e-s'o khone ho fumana moriana. Kahoo, haeba u sa tsebe hore na u lokela ho felisa likotlo, sebelisa pharmacy ea tlhaho. Ka potlako tlosa mabala a pherese a tla thusa ho tšoaea lesea la St. John's wort, 'mè le' mè oa lenyalong la bobeli, marigold ("marigold") le oli e nkhang hamonate (lavender, rosemary). Hlahla joang kapa u hlapolle oli ka mofuthu o mofuthu, soakanya infusion ka setlama 'me u sebelise sebakeng se bohloko. O ka lokisa lesela ka bandage e le hore phekolo e se ke ea kena-kenana le mesebetsi ea hau ea lelapa ea letsatsi le leng le le leng.
Ho longoa khafetsa
Haeba u lula u hlaheloa ke likhathatso, 'me li hlaha esita leha ho e-na le khatello e nyenyane feela ea letlalo, sena se ka bolela ntho e le' ngoe feela - 'meleng oa hao ho na le vithamine C. e bonolo haholo. Ho bonolo haholo ho e tlatsa, haholo ha vithamine C e fumaneha lihlahisoa tse ngata tse fumanehang habonolo, hangata li-pharmacy li ka reka livithamine tse loketseng. Haeba u khetha ho noa livithamine, hlahloba ho kenngoa ha metsi letsatsi le leng le le leng - e lokela ho ba bonyane lilithara tse 1.5. Chelete ena ha e akarelletse seno se hloekileng feela, empa hape le kofi ea hoseng, metsi ka sopho ea lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare, litholoana le meroho e tla jeoa motšehare.