Ka pel'a lebōpo
Ka matla a hau ho etsa hore tane e bolokehe kamoo ho ka khonehang. Lokisetsa ho kopana le letsatsi esale pele!
Tšōmo ea Pele
E le hore u se ke ua chesa letsatsing, pele o e-ea boroa, ho ka ba monate ho ba salon ea ho chesa kapa ho sebelisa autosunburn.
Sena ha se joalo! Ho chesoa ha letsatsing ka letsatsing ho thata haholo ho feta letlalo, kaha mabone a lona a hlahisa mahlaseli a mangata a kotsi A ka makhetlo a 10, a senya DNA ea lisele tsa letlalo. Melanine, e hlahisoang ka solarium, e fapane le e entsoeng ka lehlaka la tlhaho, kahoo "tlhahiso" ena ea nako ea leoatle e belaela haholo. Sebelisa chefo e ntle, e senya sebaka se ka hodimo sa letlalo, ntle le ho sebelisa tšusumetso ea melanine.
Tšōmo ea bobeli
Mokotla oa letsatsi o nang le SPF o ka nka sebaka se sireletsang letsatsi habonolo.
Tlohela tranelate e joalo bakeng sa motse, 'me lebōpong le reke sekoahelo se khethehileng sa letsatsi. Li na le lihlopha tse matla le tse ling tse hanyetsang, 'me moralo oa tsona o etselitsoe ho lula nako e telele letsatsing. Litokisetso tsa lihlopha tse joalo li boetse li etsa hore tanka e phutholohe haholoanyane: li na le lihlaseli tsa mahlaseli tse sireletsang letlalo ho feta.
Tšōmo ea Boraro
Ke hobane'ng ha u senya chelete e eketsehileng e le hore u ithute ho fumana tane e ntle leoatleng? Sehlaseli sa letsatsi se sa qetelloang selemong se fetileng se ka kena hantle le nako ena. Katleho ea lihlahisoa tsa letsatsing le fokotseha haholo ka mor'a likhoeli 10-12 ho qala ts'ebetso ea lithethefatsi, 'me haeba tranelate e ne e lutse letsatsing, le pele ho moo. Ho phaella moo, libakeng tse joalo tse se nang letho likokoana-hloko li ata ka potlako. Ka hona, ho molemo ho reka tranelate e ncha selemo le selemo.
Lebōpong la leoatle
Nako e ntle ea letsatsi ke letsatsi le ka mor'a lihora tse 16. U se ke ua e tlōla 'me u hopole hore letlalo le hloka ho sireletsoa!
Likhomo Tse 'Nè
Nakong ea moriti kapa mahlaseli a leholimo, ho boleloa ha letsatsi ho sa hlokahale.
U ka sebelisa chelete ka tšireletso e fokolang, empa u ke ke ua e hana. Litsing, hoo e ka bang karolo ea 50% ea mahlaseli a kotsi a kena ka letlalo, 'me ho fihlela ho 75% ho feta marung,' me mahlaseli a A a sa hlajoe ke maru.
Tumelo ea Bohata ba Bohlano
Liaparo li sireletsa khanya ea letsatsi.
E, empa hafeela e tluoa liaparong tse entsoeng ka masela a boima a kang masela a boea. Ka mohlala, sesepa ea k'hothone e lumella ho fihlela ho 70% ea mahlaseli a mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi. E, letlalo ka tlas'a eona ha le chese, empa le tla tsofala ntle le mokete.
Tšōmo ea botšelela
Kelese ea tšireletso e lokela ho sebelisoa ka mokhoa o mosesaane, ho seng joalo letlalo le tla shebahala le hloekile, 'me lehlaka le tla oela hampe.
Moriti o hloekileng oa letlalo o kenyelelitsoe ho lihlopha tse ling, 'me ho tšoana ha letheba ha ho amehe. Empa, haeba o sebelisa khanya ea letsatsi e nyenyane haholo, katleho ea eona e fokotseha ka linako tse ling. Nako e khothalletsoang ea tranelate ke hoo e ka bang 30 di ml (hoo e ka bang likhabapo tse 6) 'meleng oohle ho tloha hloohong ho ea ho maoto.
Khopolo-taba ea Seventh
Ho sebelisa krime e nang le tekanyo e phahameng ea tšireletso, o ka senya ho fihlela mantsiboea.
Ho tloha lihora tse 12 ho ea ho tse 15, lingaka li khothaletsa ho tloha lebōpong kapa ho ipata moriting. Hape, u se ke ua lebala hore ka lebaka la ho fufuleloa kapa ho kopana le metsi, katleho ea letsatsi e sireletsang letslalo e fokotsehile halofo ka hora, 'me ka mor'a lihora tse 2-3 - ka 70%. Ka lebaka leo, sebelisa hape lihora tse peli ho isa ho tse peli, esita le litlolo tsa metsi.
Khopolo-taba ea borobeli
Setlolo se nang le SPF se sebelisoa ka ho toba lebōpong, pele ho sunbathing.
Sena se lokela ho etsoa ka metsotso e 20-30 pele o ea lebōpong. Ke nako ena hore li-filter tse ngata tsa UV li hlokehe hore li sebetse.
Ka mor'a lebōpo
Haeba o chesoa - nka khato ka potlako!
Tšōmo ea borobong
Libōpeho ka mor'a ho chesoa ke letsatsi - ho senyeha ha chelete, ka mor'a ho chesoa ke letsatsi, ho phaella ho likarolo tsa letlalo tse khathollang le tse khathollang, li na le li-antioxidants tse matla (mohlala, li-extracts tsa tee e tala kapa morara). Li thusa lisele tsa letlalo hore li hlaphoheloe ka potlako 'me li potlakele ho fokotsa li-radicals mahala. Kahoo, u li sebelisa, u tla boloka letlalo la bocha!
Khopolo-taba ea leshome
Molemo o moholo oa SOS-day bakeng sa letlalo la secheso ke kefir kapa tranelate e bolila.
Ka letlalo le senyehileng, lihlahisoa tsena, haholo-holo ka bophelo ba sethala sa nako e telele, e ba sebaka se setle sa ho ikatisa libaktheria.
Tlas'a tšireletso e tšepahalang
Hlokomela esale pele hore setho se seng le se seng sa lelapa sa hao se fanoe ka se sireletsehileng sa letsatsi se bolela tsela eo ka eona re khethang lihlahisoa tsa letsatsing, botle le bophelo bo botle ba letlalo. Teko e nyenyane le tafole, e ngotsoeng motheong oa data ea Avon, e tla u thusa ho etsa liqeto ka khetho. 'Me haeba u e-na le bana ba banyenyane, u se ke ua lebala hore letlalo la bona le kotsing haholo ho mahlaseli a kotsi a ultraviolet, kahoo ba hloka lisebelisoa tse khethehileng tse nang le tšireletso e phahameng.
1. Letlalo la hao ke eng?
A. Ho utloahala, ho tloaelehile ho halefa.
B. E omileng kapa e tloaelehileng. Ka mor'a ho hloekisa, hangata ho na le boikutlo ba ho tiea.
C. Tloaelehileng kapa mafura. Ka linako tse ling, ho ka 'na ha e-ba le gloss sebakeng sa T-zone le lihlopho sefahlehong.
2. Moriri oa hau ke ofe?
A. Khanya haholo kapa e khubelu.
B. Leseli le letšoao kapa le khanyang.
C. Letlalo kapa letšo.
3. Letlalo la hao le itšoara joang letsatsing?
K. Hoo e ka bang ha e sese letsatsi, kapele e rohakana.
B. Ho chesoa ha letsatsi ho bonahala butle-butle, ho chesoa ke letsatsi ho hlaha feela ha ho pepeseha ho feteletseng letsatsing.
C. Ho potlakela letsatsi, hoo e ka bang ha e chese.
4. Na u na le likhahla kapa li-moles?
E ngata.
B. Ho na le, empa hase tse ngata.
C. hoo e ka bang che.
Hona joale hlahloba sephetho. Haeba u na le likarabo tse eketsehileng A - u oa mofuta oa 1, likarabo tse ling B - ho TYPE 2, le ba fumanang boholo ba likarabo C - ho thathamisa 3.
Mofuta oa 1
Beng ba mofuta ona ba letlalo ba kotsing haholo ho letsatsi. Ka lebaka leo, khetho ea letsatsi e sireletsa letsatsi ho bolela hore u lokela ho atamela haholo-holo, ho senya letsatsi - eseng ka nako e telele feela hoseng le mantsiboea.
Mofuta oa 2
Letlalo lena la letlalo ha le potlake 'me le qala ho fumana lesela le bofubelu, empa lesela le nka nako e telele. U se ke ua e fetela ka letsatsi: ho bonolo hore u chesoe, haholo-holo ka boroa.
Mofuta oa 3
Beng ba mofuta ona ba letlalo ba fumana moriti oa boronse hang-hang. Empa u se ke ua lebella mohopolo oa ho chesa letsatsi letsatsi lohle: mathoasong a pele le matšoao a mang a photoaging ea letlalo a tla lefshoa.