E le hore u tsebe hantle hore na moriri oa hau ke ofe, u tlameha ho qala ho ela hloko sekoti. Ke ho senyeha ha boemo ba hae bo lebisang mathateng a moriri. Sekoti se ka ba mafura, se tloaelehileng kapa se omme, o tseba joang hore na o na le eng? E mong le e mong o tseba phihlelo ka tlhahlobo ea litmus - kenya mochine oa hao letlalong hloohong, ebe o hatella monoana oa pampiri, letlalo le tla re ntho e 'ngoe le e' ngoe: letlalo le leholo la mafura, matheba a manyenyane - letlalo le tloaelehileng, ha ho letho le hatisoang - letlalo le omileng. E le hore u hlokomele letlalo, u lokela ho sebelisa lihlahisoa tse ikhethang tse rekisoang li-pharmacy le mabenkele. U ka boela ua sebelisa mefuta e meng ea meriana ea setso, mohlala, oli ea castor e kopantsoeng le vodka, ka karolo ea 1/2, e ntle haholo bakeng sa eona, e senya, ebe u koahela hlooho ka thaole ka metsotso e mashome a mararo, ebe u hlatsoa moriri ka metsi a futhumetseng ntle le shampoo. Re khothaletsa ho etsa ts'ebetso ena matsatsing 'ohle a mararo, empa ka mor'a ntlafatso e bonahalang e tla lekane hanngoe ka libeke tse peli.
Ho phaella mekhoeng e amanang ka ho toba le moriri, ho matlafatsa, ho na le lijo tse 'maloa tse fepa ka' mele. Lijo tse nepahetseng li thusa ho hōla hantle le ponahalo e babatsehang ea moriri, 'me, ho phaella moo, e fepa' mele le ho e tsosolosa. Kahoo, lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa moriri ke tse thehiloeng lijong tse nang le calcium, tšepe, meroho le mehloli e meng ea liminerale le li-vithamine.
Ho phaella moo, ho na le lithethefatsi tse ngata tse rekisoang li-pharmacy, bahlahisi ba tšepisitsoeng hore ba tla thusa ho hōlisa le ho matlafatsa moriri. Empa ba lokela ho phekoloa ka tlhokomelo e kholo le pele ba buisana le ngaka, joalo ka lik'hamphani tse ngata tse sa tšepahaleng li li bōpileng, e le hore phello e fapane ka ho toba le eo u e batlang.
Kahoo, ke lijo life tse lokelang ho bolokoa lijong hore li fihle moriri o phetseng hantle?
Ntlha ea pele, ke lihlahisoa tsa litlhapi le litlhapi tse nang le mafura a ruileng le vithamine B12 - ena ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa le ho matlafatsa moriri.
Meroho e meroho. Lintho tse ho tsona le vithamine C li molemo haholo ebile li thusa ho hlahisa sebum, e leng boemo ba tlhaho bakeng sa moriri.
Linate, e leng se seng sa libaka tse tloaelehileng haholo tsa selenium le zinc. Ka hona, re kgothaletsa hore o je linate, mme mefuta ea tsona e ngata haholo 'me kaofela li monate ebile li na le thuso.
Limela tsohle li ruile biotin, tšepe le zinc. Kenyelletsa litloaelo tsena, bonyane hanngoe ka beke, 'me khutso ea moriri e tla fokotseha.
Lihoete tse nang le thuso haholo le lihlahisoa tse feletseng, li-vithamine tse ngata le liminerale. Lihoete li na le vithamine A, e nang le phello e ntle setulong, 'me lijo-thollo li na le livithamine tsa sehlopha, B, tse thusang ho sebetsana ka katleho le lihlaha tse ngata.
Lijo le mahe a likhoho ke mohloli o motle oa liprotheine, e leng se seng sa thepa ea mohaho oa moriri.
'Me ho hlakile hore lihlahisoa tsa lebese tse nang le calcium, le protheine-casein.
E le hore moriri oa hau o be o khanyang, o sa sireletseha o bile o phetse hantle, ha ho hlokahale hore u etele, 'me maemong a fetisisang, botle ba salons, mekhoa eo ho seng bonolo hore e be le eona kamehla, le bakeng sa chelete e ngata. Ka hona, re kgothaletsa hore o se ke oa feteletsa, empa o shebe melao e bonolo feela. Ho ja bophelo bo botle ke ntho ea bohlokoa eseng feela bakeng sa moriri, empa bakeng sa bophelo bohle, kahoo u ja hantle 'me o kenyeletsa lijo tsa hau, hohle kamoo ho ka khonehang lihlahisoa tsa tlhaho tse nang le limatlafatsi tse hlokahalang, joale ha ho hlokahale hore u je vithamine tse hlahisoang ke lik'hemik'hale.
Elena Romanova , haholo-holo sebakeng seo