1. Khothatso e sebetsang ka ho fetisisa ke lintlha le li-hysterics. Haeba u inehela ho boemo boo bo se nang teboho, u ke ke ua utloahala feela, empa u tla ba ntho e halefisang. Etsoe, ha ho letho le bolaeang likamano tse kang ho se khotsofale kamehla le bophelo, boitšoaro ba moratuoa oa hau le maemo a mang a bophelo.
2. Ho sa tsotellehe takatso e tukang ea ho ba le moratuoa oa hau lihora tse 24 ka letsatsi, hopola hore o tlameha ho ba le mofuta o itseng oa bophelo ba hae. Ho ba le uena, o batla ho bona le ho buisana le motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo, ho ea bolo ea maoto kapa ho ea tšoasa litlhapi. O lokela ho ba le meea e joalo moo a ikutloang a phutholohile ka boeena le ka thabo, moo a leng hantle. Sebelisa nako e fapaneng ho e mong, e leng mohla seboka le moratuoa oa hau se tla amoheleha, 'me thabo ea seboka e tla ba ea nnete.
3. U se ke ua leka ho fetola moratuoa oa hao ka setšoantšo sa hau le setšoantšo sa hau. Mo lemohe le ho mo rata kamoo a leng kateng, ela hloko litšobotsi tsa hae tse ntle ho e-na le mefokolo ea hae, e ka 'nang eaba ha e joalo.
4. Leka ho fetola ntho ho uena, e le hore u se ke ua lula u tšoana le maobane. Mohlomong qalong e tla ba e rarahaneng le e sa tloaelehang, empa papali ena e tla u thabisa ka mor'a nakoana. E tlameha ho hopoloa hore kahare u ipolokile u le 'nete.
5. U se ke ua bontša matšoao a hau a ho hloka thuso. Utloa boikemelo ba hao le ho khotsofala. Ha ho hlokahale hore u mo founele ka nako e telele ka nako hora ka makhetlo a mararo. Sena se tla mo etsa feela karabelo e mpe. Ha u hoeletse, leka ho fumana ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le hore u se ke ua e tlosa le nako ea hao ka meqoqo e se nang thuso le lipotso tsa bohlokoa.
6. Ha ho hlokahale hore e be mōna. Mōna ke takatso e hlollang ea ho tseba ntho e le motho, pontšo ea ho se ts'oane, takatso ea ho e koala le ho hopola ho tloha hoseng ho fihlela bosiu. Hangata ha ho letho le molemo le tsoang ho lona. Litlhaselo ha li felle ka lebaka la ho lieha ho tloha mosebetsing kapa liketsong, ho balla melaetsa ea SMS le ea botho ho ka belaela bokamoso bo boholo ba likamano tsa hau.
7. Phoso ea setso sa basali - lerato la hau bakeng sa lesebo, le ka theko e boima. Leka ho rarolla mathata le mathata a hau le moratuoa oa hau, 'me u se ke ua tsoa ka tlung. Ho totobetse hore boteng ba monna oa hau ea ratoang ha u e-na le metsoalle ea hau feela bo tla be bo le sieo, o tla ikutloa a sa phutholoha a bile a sa phutholoha boemong bo joalo, bohle ba tla ikutloa ba sa phutholoha boemong bona.
8. Takatso ea hau ea ho reka kapa ea limmaraka, u se ke ua nahana hore monna oa hau o tla nka cheseho e tšoanang. E 'ngoe, tse peli tsa leeto la ho reka, li ka senya kamano e tloaelehileng ka ho fetisisa. Ka hona ke ho lakatsehang ho tsamaea le metsoalle mabenkele, na u tla tšohla le ho buisana ka nako e le 'ngoe. Khetho ke ho tsamaea ho kopane, empa esale pele u tlameha ho ikhethela seo u se ratang, joale sena sohle se tla shebahala se makatsa mme se ke ke sa nka nako e ngata.
9. U se ke ua tsitlella hore monna oa hao ea ratoang a se ke a etsa joalo 'me kapele a arolelane maikutlo le maikutlo a hae ho uena. Haeba motho a sa bulehe ho bua ka bolokolohi, joale puisano e molemo bakeng sa hamorao.
10. U se ke ua iketsetsa nako e telele haholo. Ho thata haholo ho fumana monna ea neng a tla thaba, hobane u fihlile nako ea hora kapa ho feta.
Ha ho thata ho latela melao ena e bonolo, empa ka ho latela, o tla ba eketsa, haholo menyetla ea katleho le moratuoa eo u mo ratang haholo.