Bana ba kajeno ba na le mathata a mangata a bophelo bo botle. Tse ling tsa tsona li hlaha ho tse ling tsa bophelo ba sekolo. Ngoana o tletleba ka eng ha a batle ho ea sekolong? Hangata hangata ka mpeng le hloohong. 'Me maemong a mangata ha a thetse.
HloohoCefalgia ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a bana ba sekolo. Sehlopha sa machaba se hlalosa mefuta e 162 ea hlooho. Ka lehlohonolo, boholo ba bona ha bo fumanehe ka bana. Boemo bo tebileng ba ho kula ha bana bo hlile bo nyenyane, empa, ka bomalimabe, esita le ts'ebetso e sebetsang, ea nakoana e ka ama bophelo ba ngoana. Ha e le hantle, ha ho fokolloa ka litempele, ho penya lehata, moholi kapa lintlha tse khanyang le matheba, ho shebella, ho bōpa, le ka linako tse ling ho ithabisa, ha ho na matla kapa takatso. Seo u ka se etsang? Matha bohloko! Joang? Ho na le mekhoa e mengata. E itšetlehile ka mabaka. Etela ngaka ea bana le ngaka ea methapo ea mafu ho utloisisa se etsahalang.
Bongata ba bana (75%) bo fumanoa ba na le khatello ea hlooho ea hlooho. E nka lihora tse 'maloa' me e feta ka boeona ka lebaka la thibelo kapa phomolo. E bakoa ke mabaka a mabeli a kelello le a 'mele.
'Mele e bua ka ho fetela ha mesifa ea sebaka sa molaleng, le ka morao kaofela. Sheba lesea la hao: o lula joang? Ho ka etsahala hore ebe o lula a khomaretsoe a bile a sothehile. Bana ba hlolloa ke bokhoni ba bona ba ho fetisetsa pele ho setulo sa molula-setulo 'me kahoo, ho leka-lekana lipompong, ho etsa lithuto tafoleng, ho tletse libuka le lipapali. 'Me haeba ka nako e le' ngoe o lula a shebile mahlo (joalokaha ho etsahala ka mahlo a phetseng hantle), joale cephalalgia e ke ke ea qojoa. Mathata a khafetsa, ho imeloa kelellong, litlhoko tse phahameng tsa lithuto le matšoao, likhohlano malapeng le sekolong, nako e telele ea ho falimeha ka pel'a TV e behiloeng, k'homphieutha, e bolelang hore ho sisinyeha hoa maikutlo kamehla ke lisosa tsa hlooho ea kelello.
Ka lipapali tsa k'homphieutha
Ho totobetse hore ngoana oa morao-rao o haneloa ka ho feletseng boithabiso bo joalo bo ke ke ba ba teng, le hoja ho hlokahala ho fokotsa. 'Nete ke hore ha a ntse a bapala, lesea le fumana tekanyo e khōlō ea adrenaline - hormone e ikarabellang bakeng sa ketso, pefo, tlhaselo, ts'ireletso. 'Me eena o lutse. Adrenaline e ea ho eng? Ha ho moo! E tsepamisitsoe haholo 'meleng ka meriana e kholo. Ke ka lebaka leo ho se laolehe, ho se tšoanelehe, seo u hlileng u se bolokang ho ngoana ka mor'a papali e telele. Ho hloohoa ke hlooho ho boetse ho bakoa ke tahi ea adrenaline. Hoa hlokahala ho fa adrenaline ho sebelisa: matha, ho qhomela, ho senya, ho itlhatsoa ho hlatsoa tsitsipano kapa bonyane tšoara matsoho ka tlas'a metsi le ho hlatsoa, ho nahana hore na matla a fosahetseng a feta joang pipe ...
Ngaka e tla fana ka litaelo tsa ho ipeha setulong, mokhoa oa ho silila oa sebaka sa molaleng, ho ikoetlisa, ho tsamaea ka makhetlo a mangata moea o hloekileng, ho hana lijo tse nang le sodium glutamate (nama e tsuba, masisese, lisepa, litlhapi), ho robala lihora tse 8-10 ka letsatsi.
Malapa
Ngoana o lutse, o tšoere ka mpeng, mme o shebane le mahlaba a bohloko? Ha e le hantle, o utloile bohloko haholo. Tšimoloho ea bohloko ba mpa e fapane. Ka linako tse ling ke chefo e matla, ka nako e 'ngoe e sebetsa hantle kapa e bile e le litlōlo tse sa khaotseng mosebetsing oa tšitiso ea lijo, le hangata mathata a kelello.
Empa ka linako tse ling litletlebo tse buang ka lesea ha li etse hore batsoali ba lakatse ho ea sepetlele. Empa ka lefeela. Ha e le hantle, lesea le ka qala gastritis, cholecystitis, pancreatitis kapa lefu leha e le lefe la masapo. Ngoana o bontša tlhahlobo e feletseng ea litho tsa mpa, lijo tse amanang le phekolo.
Haeba ho se ho sa tloaelehang ho fumanoang, joale batla mabaka a kelello. Ngoana ea kula sekolong? O khathatsoa ke taba ea hore ha ho na matšoao a mangata a fapaneng a lipalo? Na ho thata hore a chese khohlano kapa tlhoko e latelang ea tichere / motsoali? Ho bonahala eka mpa ea hae e utloisa bohloko haholo ka lebaka la sena. Tsela, haeba u sa ele hloko matšoao a joalo ka nako e telele, joale ke 'nete hore ho etela ho ea gastroenterologist ea lefu lena la pampiri ho tla senoloa. Na ho na le matšoao a hore lesea le lekane? Etsa hang-hang!
Mathata sekolong?
Bua le mohlorisi, fokotsa litlhoko le kakaretso ea khatello. Nahana, ho bohlokoa ho feta eng - ngoana ea phetseng hantle le ea thabileng kapa tafoleng e thabisang leihlo? E, 'me u ipehe khatellong ea maikutlo. Hangata bana ba fetisetsa liphihlelo tsa 'm'ae kapa ntate oa bona.
Fetola mokhoa oa letsatsi: ho robala, ho ja, ho tsamaea ka nako le ho hongata. Sebelisa nako e eketsehileng hammoho, hobane lesea le hloka tlhokomelo ea hau. Qala, ka mohlala, bala bosiu, joalo ka "matsatsing" a hae, tsamaea hammoho, bua. Sena se tla thusa ka litlōlo leha e le life tse nang le bothata ba kelello.
Etsa lijo tse phetseng hantle
Na hangata li-crumbs li na le bothata bo bongata, o tletleba ka li-rubbers, haufinyane a noa lithibela-mafu, a fokotsa tšoaetso ea mafu a mangata? Kenyeletsa lihlahisoa tse ngata tsa lebese nakong ea ho ja, fana ka lithethefatsi tse tla thusa ho tsosolosa tloaelehileng ea intestinal microflora, meroho le lijo-thollo. Le fokotsa mafura, a monate, a monate.
Nakong ea tlhaselo, beha ngoana, otla sefuba ka letsoho la hora. Thuso e ntle le koena, tee ea chamomile.
Khutlela
Mokokotlo oa mokokotlo ke lefu la seoa sa bana ba kajeno. Hape hoa tsebahala hore mokokotlo ke mokokotlo oa sebōpeho, molamu, oo ka litsela tse ngata o behang boemo bo botle ba bophelo bo botle. Ha e le hantle, li-curvature ke sesosa se tloaelehileng sa hlooho le mathata le sefuba ... Hangata ho se utloise bohloko pelong ke phello ea sena.
Kahoo mamela ka hloko seo setsebi sa masapo se se eletsang.
E-re e monyenyane a lekaneng ka morao, a eme leboteng. E ama matheba, likoti, mahetleng le mahlakoreng a hlooho ho ea holimo. 'Me holimo ho fihla holimo, joalokaha eka ho tlamahane le thapo ho ea leholimong.
Nkhopole, kamehla le ka mokhoa o sa feleng, kamoo u ka lulang hantle lijong le tafoleng, ka pel'a TV, ka buka e le letsohong, ho bapala chess, tafoleng e tlase kapa fatše, ho taka koranta ea lerako ... Kamehla!
Ngola li-crumbs ka har'a letamo. Ha ho letho le molemo ka morao. Le ho feta: reka setsing se ntle sa methapo ea masapo. E tla fokotsa moroalo ka morao le ho thusa ho tsosolosa boemo.
Mabapi le mabaka a psychosomatic, hlahloba hore na moroalo oa lesea ha o boima haholo. Sena se ka ameha feela ka lithuto, empa hape se ameha ka boemo ba maikutlo. Ka mohlala, batsoali ba mo lefella ka tharollo mathateng a bona. 'Mè o tletleba ka Ntate, Ntate o halefisitsoe ke mora oa hae hobane ha ba fumane puo e tloaelehileng mme ba batla motsoalle oa hae. 'Me ha a matleng, hobane o rata batsoali ka bobeli.
Throat le nko
Ho na le likokoana-hloko tse ngata, 'me li ntse li feto-fetoha le ho ata haholo lihlopheng tsa bana. SARS e utloisoa bohloko ke bohle, empa makhetlo a bona le matla a bona li fapaneng. Ho itšetlehile haholo ka boemo ba ho itšireletsa mafapheng a mangata le a sebakeng seo (ka lehlakoreng la pele la nasopharynx) le ... ho tloha takatsong ea ho kula (sena se tla lumella ho lula lapeng).
Hape, ho ja hantle, ho tsamaea, ho ikoetlisa hoa hlokahala. A re be le moemeli ea matlafatsang ea khethiloeng ke ngaka ea tla thusa mokhatlo hore o sebetse hantle, ho bolelang hore o ke ke oa lumella nts'etsopele ea lefu lena.
Fa ngoana oa hao tlhokomelo e lekaneng ha a phetse hantle, 'me joale ha a na takatso ea letho ea ho kula ka lebaka la tlhokomelo ea hau.