Masoko a Bochabela mehleng ea rona a ratoa haholo. Masoko ana a qala ho ba botle le botšehali. Ha li ntle feela ebile li na le thuso ho basali, empa hape ke mokhoa oa khale oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba basali. Nahana hore na tšebeliso ea metjeko ea bochabela ke efe.
Molemo ofe ho mosali o tlisa metjeko e ka bochabela
Tšebeliso ea mofuta ona oa litšoantšo tsa bochabela bakeng sa mosali ke e kholo haholo. Lihlopha tse tloaelehileng tsa mofuta ona oa bonono li etsa mesifa eohle, e kenang ts'ebetsong ea ho tsoaloa, e phutholohile ebile e le matla. Ho phaella moo, ka thuso ea ho tantša ka mpa, o ka fokotsa likarolo tse hlahang nakong ea ho ea khoeling. Tšoantšiso ea Bochabela e khetholloa ka ho ikoetlisa ho kang ho sisinya letheka. Boikoetliso bona bo thusa ho eketsa ho potoloha ha mali sebakeng sa pelvic. Sena se na le phaello e ke keng ea lekanngoa ea ho tsosolosa mosebetsi oa mahe a bomme, hammoho le popelo ea 'mele. Ho sisinyeha ho thata le ho bonolo ha lethekeng nakong ena ea motjeko bosiu ba basali. Motjeko oa Bochabela ke thuso e babatsehang ho 'mele oa basali.
Melemo ea bohlokoa haholo ke lipina tsa linaha tsa bochabela, 'me ka thuso ea ho ikoetlisa, ho tsitsisoa ha li-discvertebral discs ho ntlafatsa. Mosebetsing ka mofuta ona oa bonono boima bo fokotseha, letheka le e-ba lesela, mpa e tiisoa. Kaha ho na le lihlopha tsa kamehla tsa tantši, basali ba nang le ramatiki ba lebala ka ho feletseng bohloko boo ba bo utloang. Ka thuso ea mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa, mesifa ea morao e otlolohile, mokhathala le tsitsipano li tlosoa. Ho hlajoa thothollo, bohloko bo hloohong bo bakoang ke likoto tse molaleng molaleng.
Bonnete ba Belly, ho hlakile, ho eketsa thobalano ea mosali ofe kapa ofe. Mosali o qala ho rata le ho utloa 'mele oa hae, e leng se amang bophelo ba hae ka bomong. Hape, melemo ea ho tantša e utloahala ho pholletsa le 'mele oa basali. Nakong ea tantši ena, litho tsa litho tsohle li ameha. Sena se ntlafatsa ts'ebetso ea mala, pelo ea methapo ea boko, boko, letlalo le fetoha leeme, mokhoa oa ho hema o tloaelehile. Ho phaella moo, ho ba bonolo ho fumana mekhoa eohle ea litsamaiso.
Ke melemo efe e meng eo metjeko e ka bochabela e tlisang eona?
Ha ho etsoa liphatlalatso tsa motjeko oa bochabela, matsoho le matsoho a mahetleng ba ameha ka mafolofolo. Ka lebaka la sena, molumo oa mesifa ea motsoako o eketseha, e leng se etsang hore lebese la mosali le be le tiile haholo.
Ho kopanya likarolo tse ling tsa tantši ea bochabela (ho sisinyeha, ho otla, polasetiki) ho mesifa ea mpa ho fana ka ho feto-fetoha le ho tsamaea. Letlalo le sebakeng sa mpa le lahliloe ke cellulite interlayer le flabbiness, le fumana elasticity. Tšoantšiso ea basali e ts'oana butle-butle e lumellana, e fumana mekhabiso e boreleli le litlhaloso.
Lihlopha tse nang le mefuta ea ho tantša ka bochabela ke monyetla o babatsehang oa ho imolla khatello ea kelello. Ba phomola ka ho feletseng 'meleng oohle, ho imolla khatello ea kelello ka mor'a mosebetsi oa letsatsi. Mofuta ona oa bonono o ka bapisoa le ho thuisa ka matla. Ha u inehela ka motjeko, u ikakhela ka setotsoana ho eona 'me u sitisoe ke mathata. Masole a bochabela a lopolla kelello. Motho o ba le tsebo e kholo le ea maikutlo. Boikokobetso ba bokhachane bo entsoeng ka boithaopo, ho sebelisa mohopolo le 'mino ho thusa ho tlosa thibelo pakeng tsa' mele le kelello. Motho e ba setsebi sa sebele, se eketsang boitlhompho ba hae. Boemo bo joalo ka mor'a lihlopha bo tsoelapele ka nako e telele. Ho itšepa ho thusa mosali hore a bule likarolong tse fapaneng tsa mosebetsi.
Ho phefumoloha ka botlalo le ho utloahala nakong ea lihlopha le metjeko ea maoatle ho na le tšusumetso e ntle litsing tse ikarabellang bakeng sa menyaka. Sena se bonahala boemong ba maikutlo le boemo ba bophelo bo botle ka lebaka la ho lokolloa ha endorphins, maikutlo a ntse a eketseha.
Melemo ea ho etsa metjeko e joalo ke e phahameng haholo. Butle-butle, mosali o ba tloaetse haholo hoo a ke keng a khona ho etsa ntle le karolo e 'ngoe ea maikutlo a nepahetseng. Empa u lokela ho tseba hore pele u qala, u lokela ho buisana le morupeli le ngaka. Kaha metjeko ea maoatle le eona e na le li-contraindications.