O bitsoa provoker ea mafu a mangata. 'Me ha a bobe haholo. Fumana hore na ke eng e tsejoang e le "molato" oa k'holeseterole, 'me e sebelisoa ke eng. Le mokhoa oa ho khetholla cholesterol e ntle le e mpe.
Cholesterol ke joala ea tlhaho ea joala e fumanoang liseleng tsohle tsa 'mele oa hao! E kenella meleng ea mali ka litsela tse peli: 70% ea eona e hlahisoa ke sebete 'me 30% e fanoa ka lijo. Cholesterol e tšehetsa mesebetsi ea bohlokoa joalo e le ho ntlafatsa li-hormone tsa adrenal, li-corticosteroids, tse eketsang ho hanyetsa mafu le ho ruruha, ho kenya letsoho ka tsela ea tlhaho ea vithamine D, e ikarabellang bophelong ba hau bo haufi, ho thusa ho hlahisa li-hormone tsa thobalano, esita le ho sireletsa khahlanong le kankere!
E fetotsoe.
Ke lebaka lefe la boikutlo bo joalo bo bobe khahlanong le k'holeseterole? 'Me ho tsohle ka tsela eo a "tsamaeang" ka eona' meleng. Cholesterol ha e qhalle ka metsing, ka hona, e ne e le apolipoprotein e ileng ea e fetisetsa liseleng, hammoho le ho tlosa likhetho. Hammoho le k'holeseterole, li-proteine tsa lipalangoang li theha lik'hemik'hale tse ngata-lipoprotein, tse fapaneng le boima ba limolek'hule, 'me, ka ho khetheha, tloaelo ea ho khanyetsa kristalele ea khanya ho ea holimo le ho etsa li-atherosclerotic plaques. Li bile li arotsoe ka "tse ntle" le "tse mpe." Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo: ha lipoprotein tse "ntle" li feta 'meleng oa hao, ho na le tsela e ntle eo u ikutloang ka eona le nako e telele eo u tla phela ho eona. Empa lipoprotein "tse mpe" li "hasanya" kae kapa kae moo li-cholesterol tse sa tšolohang, tseo butle-butle zashlakovyvaet li kenang, li thibela phekolo ea mali e tloaelehileng. Li-atherosclerotic plaques li eketsa monyetla oa ho hlaseloa ke pelo, likoti le mafu a mang a pelo.
Ka boemo bo phahameng ka ho fetisisa.
Ho ea ka Mopresidente oa Selekane sa Bophelo sa Sechaba, setsebi sa thuto ea Serussia sa Bongaka Leo Bokeria, Russia, batho ba limilione tse 22 ba tšoeroe ke maloetse a pelo. 'Me e' ngoe ea lisosa tse tharo tse matla ka ho fetisisa bakeng sa sena hammoho le khatello ea kelello le ho tsuba ke boemo bo phahameng ba k'holeseterole maling. Bothata bona bo ntse bo tsoela pele haholoanyane ka lebaka la hore k'holeseterole e phahameng e ke ke ea utluoa 'me ba bangata ba ithuta ka bothata feela ha matšoao a pele a pelo le lefu la vascular li hlaha.
Khotsofatsa le thrombi.
Re ka fumana cholesterol e molemo hokae le hore na re ka felisa kotsi joang? Letsatsi le leng le le leng 'mele ea rona e hloka ligrama tse 2,5 tsa k'holeseterole. Hoo e ka bang 500 mg o lokela ho "tlosa" ho tsoa lihlahisoa tsa liphoofolo. Haeba sena se sa etsoa, nako le nako ho tla ba le mathata - 'me pele ho tsohle bophelong ba thobalano (k'holeseterole e arabela libido tsa rona!). Mohloli o molemo ka ho fetisisa oa k'holeseterole ena ke mahe a mahe: mahe a mabeli feela ka letsatsi a koahela ho haella ha 'mele.
Ke eng seo u lokelang ho se etsa ka "beta" ea beta-k'holeseterole, e ka fumanoang mafura a nama, mafura a likhoho, mafura, lijo tse "potlakileng"? Hoa makatsa, empa thuso ea alpha cholesterol e ka fokotsa likokoanyana! Ja nama ea khoho - e tšoanang le e hōlileng motseng ka lihlahisoa tsa tlhaho, tlhapi ea leoatle, tlhapi e mafura a mafura. Bua ka oatmeal porridge le eggplant - ebe o kopanya k'holeseterole e feteletseng le ho e tlosa 'meleng. Empa leha ho le joalo baeta-pele har'a "bahlabani" ba nang le lefu la pelo ba na le eiee le konofolo - ba hlatsoa mali ka ho phethahetseng ebile ba qhala mali!
Leha ho le joalo, joalokaha u se u ntse u tseba, boholo ba k'holeseterole e hlahisoa ke 'mele oa hao. 'Me ka tsela efe ea bophelo eo ue tsamaisang, karolo ea palo ea lik'hemik'hale tse "ntle" le "tse mpe" tsa "tlhahiso" e itšetlehile ka eona. Tlhaloso ea cholesterol e ntle le e mpe tabeng ena ke tlhokomelo ea 'mele oa hau. Ha u phela hantle, ho molemo ho sebetsana le mosebetsi ona.
Ho etsa setsoalle le k'holeseterole, u tlameha ho phela bophelo bo botle: ho ikoetlisa, ho ja hantle, ho lebala ka ho tsuba le "bahlaseli" ba bang ba bophelo bo botle. Ebe setopo sa hau se tla leboha, mme k'holeseterole e tsoang ho sera e tla fetoha molekane.
Khutlisetsa tekanyetso!
Ho fokotsa boleng ba k'holeseterole ho thusoa ke lihlahisoa tsa lebese. Empa ha se bonolo, empa e ikhethang. Li rua molemo ka li-sterols tsa limela tse bitsoang Phytonatalis, tse thibelang ho kenngoa ha k'holeseterole "e mpe". Botlolo e le 1 ea seno se phetseng hantle se na le li-1.6 tsa limela tsa sterol, tse lekanang le tsa li-orange kapa lihoete tse 200. Tlhahlobo ea meriana: tšebeliso ea 1 bottle ka letsatsi bakeng sa libeke tse tharo ho thusa ho fokotsa k'holeseterole ka 10%.