Ka linako tse ling bo-'mè le bo-ntate-moholo, bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba botsa: "Ke hobane'ng ha ho silila ngoana e monyenyane joalo?". Batho ba baholo ba ka hlalosa maikutlo a bona ka katleho le maikutlo a liphello tsa mekhoa, ho fapana le masea. A re talimeng taba ena 'me re qale ka phello ea ho silila' meleng.
- Tsamaiso ea methapo. Ho na le tšusumetso ea tsoelo-pele ea boko, ka lebaka la maikutlo a tšoaetsanoang ka litsela tsa methapo ea letlalo. Ho ntlafatsa bokhoni ba ho hokahanya liketso tsa bona le ho laola mosebetsi oa 'mele.
- Tsamaiso ea circulatory. Sebakeng sa ho pepeseha ha mali, ho phalla ha mali ho potlakile 'me phepelo ea mali lisele le lisele tse eketseha, li fuoa limatlafatsi tse eketsehileng ho tsona.
- Lymphatic system. E ntlafatsa ho tsoa ha lymph, e potlakisa ho fetisa lihlahisoa tsa metsolic.
Ho itšetlehile ka mekhoa e sebelisoang, molumo oa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa o eketsehile kapa o fokotsehile, o khutlela ho tloaelehileng.
Hangata ho silila ho kopantsoe le gymnastics. Nahana ka bohlokoa ba mekhoa ea ho matlafatsa ka kakaretso lihlopheng tse hlano tsa lilemo bakeng sa bana ba tlase ho selemo.
- Ha a le lilemo li 1-3, mosebetsi ona o reretsoe ho phomola mesifa ea maoto le maoto. Re koetlisa bokhoni ba ho tšoara le ho fetola hlooho, ho robala ka mpeng. Nakong ena, ho silila ho etsoa ka ho ba le litlōlo tse hlokang ho lokisoa ka potlako. Hang ha u qala, ho tla ba le liphello tse molemo.
- Ka likhoeli tse 3-4 re ntse re tsoela pele ho tloaelella molumo oa mesifa ea lipheletsong, re thusa ho ithuta likotopo ho tloha ka morao ho ea mpeng, ho tšoara papali e nepahetseng le ka tieo. Bana ba se ba ntse ba le mafolofolo, ha ua lokela ho ba siea ba sa lebelloa.
- Ka likhoeli tse 4-6 re matlafatsa liphatsa, maoto le mesifa ea morao bakeng sa ho tseba boemo bo lekaneng ho tse 'nè, qaleho ea ho khahla. Re thusa ho ithuta mokhoa oa ho tloha ka mpeng ho ea morao. Ha re potlakele ho lema, haholo-holo ka melapo e bonolo, e le hore re sireletse mokokotlo ho tloha litseleng, re hloka tšehetso e tiileng ea boemo ba fatše.
- Ka likhoeli tse 6-9 re lokisetsa ngoana hore a tsoe ho tloha moo a emeng teng, a lutse ka ho toba. Lipokelo tsa matsoho, liatla le menoana bakeng sa ho tseba mekhoa e mengata le ho sebelisana le lipapali. Re hlaolela ho tsamaisana. Ka ho khetheha apara maoto u se ke ua potlakela ho qoba ho kenngoa ho fosahetseng ha leoto, x-le deformation e bōpehileng joaloka o.
- Ka likhoeli tse 9-12 re thusa ho ema maotong le ho lokisetsa mehato ea pele. Re ithuta ho nyoloha ka lipapali, ho nyoloha.
Ka kakaretso ho matlafatsa lithupelo ho ka etsoa ke bo-'mè, ka mor'a koetliso e nyane. Matsoho a 'Mè a fana ka bonolo le lerato ho ngoana, mokhoa ona o etsoa ka tikoloho ea lapeng, ka nako e loketseng bakeng sa ngoana. Empa haeba u hloka mekhoa ea bongaka, ka mohlala, ka congenital muscular tortuosity, clubfoot, hip dysplasia, asymmetry ea molumo oa mesifa, u tla hloka thuso ea ngaka kapa mooki ea khethehileng ho bana.
Nakong e nepahetseng, ngoan'a hae o tla rata ho silila, haeba e se ea pele, joale ho tloha ka lekhetlo la bobeli. Ngoana o hlokomeloa, o nahana hore o molemo ho tsamaisa mehato, o matlafala, lipapali le libuka li sebelisoa ho theha setsoalle. Bana ba thabela ho buisana le ho ithabisa, 'me meokho ha ea lokela nakong ea thuto, khatello e hopoloa ka nako e telele. Bakeng sa matšeliso a ngoana, ho hlokahala ho fepa bonyane metsotso e 40 pele ho silila. Kamore e lokela ho futhumatsa ho nka libaka tsa ho hlapela.
Ho silila le li-gymnastics li phethahatsa lithuto ka bolo (fitball), ho ntlafatsa ho sebelisana le bana. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle le ho eketsa mojaro butle-butle. U atlehile ebile u thabile ho uena mekhoa!