Ka tlhokomelo e khethehileng, motho o lokela ho atamela bothata ba phepo ea bana kerekeng. Hangata likerekeng tsa mofuta ona ho na le menyetla e tloaelehileng bakeng sa bana bohle. Ke bana ba lilemo li 1.5-7. Nako ea lijo e ameha feela ke taba ea hore ka lehlabula le ka hoetla bana ba leka ho fana ka litholoana le meroho, mme mariha le selemo - lero le litholoana.
Seo se nahannoang ke basebetsi ba serapeng ha ba etsa menyetla ea bana
Ha ho bokelloa menyetla ea bana, lintho tse latelang li nahanngoa: sehlahisoa sa lihlahisoa tse sebelisoang ka letsatsi, likarolo tsa likarolo, nako e sebelisetsoang ho pheha lijana, mekhoa eohle ea ho feto-fetoha ha lihlahisoa bakeng sa ho pheha. Litefiso tsa tahlehelo bakeng sa mocheso le motsoako oa serame, lintlha tsohle tse entsoeng ka ho hlophisoa ha lihlahisoa li nkoa.
Ntlha ea pele, ha ho bokella lijo tsa letsatsi le leng le le leng ela hloko ho ba teng ha protheine ho eona. Mehloli ea liprotheine tsa liphoofolo ke: mahe, nama, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese, lebese. Liprotheine tsa meroho li na le lijalo tse ngata (oat, buckwheat, nyalothe), limela le bohobe. Leha ho le joalo, boholo ba mafura a lijo tsa bana e lokela ho ba mafura a phoofolo. Mafura ana a na le tranelate e bolila, tranelate, botoro. Bohle ba lijo tsa meroho lijong tsa letsatsi le leng le le leng tsa lesea e lokela ho ba bonyane 20% (soneblomo, oli ea mohloaare).
Lihlahisoa tse kang jeme, tsoekere, li-confectionery, mehloa-e hloekileng ea li-carbohydrate, ha li na thuso haholo ho ngoana. Bongata ba litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa ngoana ka lik'habohaedreite li lokela ho etsoa ka litšenyehelo tsa bohobe, lijo-thollo, li-pasta tse sa tšoaneng. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, ka lebaka la litholoana le meroho. Ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa lesea le fumanoa meroho le litholoana, ho phaella ho lik'habohaedreite, letsoai la diminerale, li-vithamine le lintlha tse hlahelang. Ho phaella moo, litholoana le meroho li thusa ka ho phethahetseng mokhoa oa ho cheka lijo, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa ngoana. Lintho tse nkhang hamonate le oli ea litholoana li khothalletsa ho khutsuoa ha lero la gastric, ho eketsa takatso ea lijo. Nakong ea lijo tsa ngoana ka kerecheng, konofolo le eiee li kenyelelitsoe.
Letsatsi le leng le le leng mananeng a kerecheng e ka kenyelletsa lihlahisoa tse kang botoro, lebese, tsoekere, bohobe, nama, meroho le litholoana. Lihlahisoa tse joalo tse kang cottage cheese le mahe li ka fuoa bana letsatsi le leng le le leng. Litlhapi li ka fuoa bana ka makhetlo a mabeli ka beke (ligrama tse 250). Hang ka beke, basebeletsi ba kereche ba ka lokisetsa tlhapi kapa sopho ea meroho bakeng sa bana.
Kereche ha ea lokela ho pheta lijana ho menu letsatsi le leng le le leng, e tšoanang le ho hlophisoa. Ka mohlala, haeba lijo tsa motšehare bana ba ja sopho ea pele ka pasta kapa ka lijo-thollo, joale monate o lokela ho lokisetsa bana ba meroho, empa eseng pasta le lijo-thollo. Li-nursergarten, bana ba rutoa ho qala ho ja litholoana tse bolila, meroho e tala kapa salate. Lijo tse joalo li eketsa takatso ea lijo, e leng se susumetsang tlhahiso ea lero la gastric. Saladi ea meroho e fanoa khafetsa, empa ka bongata, e le hore ngoana a hlaolele mokhoa oa ho ja meroho e ncha.
E 'ngoe ea maemo a bohlokoa ka ho fetisisa ha ho ntse ho etsoa lenaneo la kerecheng ea matlo ke tlaleho e hlakileng ea litlhoko tsa Sesebeletso sa Sanitary le Epidemiological. Sena se bolela sebakeng seo lijo li lokiselitsoeng ho bana, lijana le lihlahisoa tse thibetsoeng, ka mohlala, lisebelisoa tsa tsuba, lisekisi. Ho phaella moo, tlhokomelo e haufi e lefuoa ho bophelo bo botle ba basebeletsi, ba sebetsang ka kichineng ea kereche. Basebeletsi ba tlameha ho ba le komiti ea kamehla ea bongaka.
Mokhoa oa ho ja o lokela ho etsoa joang kerecheng?
Ho itšetlehile ka nako eo ue qetileng kerecheng ea matlo, lijo tse tharo kapa tse 'nè ka letsatsi li behiloe. Ho ja ho lokela ho etsahala ka kamoreng e hloekileng le e nang le moea.
Puso ea serapeng e hlophisitsoe e le hore ho tsamaee le lipapali tsa lerata ka halofo ea hora pele lijo li fela. Nako ena ke ea lipapali tse khutsitseng. U lokela ho ba hlokolosi haholo ho bana ba nang le boikutlo bo babatsehang, u se ke ua ba feta ka maikutlo a sa tšoaneng.
Tichere e lokela ho ruta bana ho lula tafoleng ka khutso, mantsoe a hlokahalang a lokela ho etsoa ka mokhoa o mosa le ka khutso. Ho sebeletsa tafole ho lokela ho hlophisoa hantle - ho tšoana le bana.
Kamehla batsoali ba lokela ho lemosa mohlokomeli ka ho kula ha ngoana, ka lihlahisoa leha e le life, lihlahisoa tse ke keng tsa jeoa ke ngoana ka lebaka la boloetse kapa ho se utloane. Barupeli ha baa lokela ho qobella ngoana hore a je lijo - e mong le e mong o hloka ho fumana mokhoa o mong. Kgarten e lokela ho etsoa ka boiketlo.