Mehleng ea kajeno, batho ba bangata ba tšoeroe ke maloetse a sa foleng a mala kapa mala. Karolo ea pele ea mafu a joalo ke sebōpuoa se bolailoeng. Ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo ho hlokahala feela ho qoba maloetse a sa tšoaneng. Ho hloeka ho ka etsoa ka litsela tse ngata. Tsela e tloaelehileng haholo ke ho hloekisa 'mele ka litsela tse tloaelehileng lapeng.
Mohlomong u nahana kamoo li-tox le li-slags, lisebelisoa tse boima, le k'holeseterole le lintho tse ling tse sitisang bophelo ba 'mele ea rona li hloekisoa ka lisele le methapo ea mali. Empa batho ba fokolang haholo ba nahana hore ho hloeka ha 'mele ho tlameha ho etsoa ka kelello,' me bakeng sa sena ho hlokahala hore u khethe mekhoa ka bomong. Ho seng joalo, boiteko bohle bo ke ke ba lebisa ho letho.
Kamoo o ka hloekisang 'mele kateng
Haeba o lula motseng o moholo, moo ho nang le dintho tse ngata tse kotsi ho feta toropong e nyenyane, o ka hlatsoa litsela tsa batho. Ho loantša chefo le chefo ke ntho e sa feleng, hobane u tla ja lijo tsa kamehla letsatsi le leng le le leng. U hloka ho etela tlhaho hangata, ka ntle. Ja litholoana tse ngata kamoo ho ka khonehang, meroho e mecha, lino tse nang le metsi a mangata, ntle le likhase le limela, li sebelise e le lisebelisoa tse nyenyane tsa synthetic kamoo ho khonehang. Tsena tsohle li tla thusa 'mele oa hao ho baleha chefo.
Ho hloekisa ho hloekisa ha hoa lokela ho nkoa. Ka mokhoa ona, o senya microflora ea mala a hao, hape o matlafatsa dysbacteriosis, e teng 'meleng oa motho e mong le e mong. U ka nka li-tea leha e le life tsa litlama, empa ke feela haeba u batla ho tlosa li-stool 'meleng.
Pele u etsa mekhoa ea ho hloekisa, u lokela ho tseba boemo ba 'mele oa hau ka kakaretso, hammoho le boemo ba litho tsa hau. Ka mohlala, haeba motho a e-na le cholelithiasis, 'me ka tšohanyetso a etsa qeto ea ho hloekisa sebete, majoe a ka tsamaea,' me sena se tla lebisa bohloko bo tebileng le liphello tse tebileng. Ho e hloekisa e lokela ho nkoa ka botebo 'me ho na le mathata le sebaka sa genitourinary, ho seng joalo u ka matlafatsa ts'ebetso ea ho ruruha ho eona.
'Mele oa rona o hlophisehile hoo a tsebang ha a hloka ho itlhoekisa ka chefo le chefo. Ke ka lebaka lena tlhaho e bōpileng liphio, sebete, mala le litho tse ling. Le tsohle ho netefatsa hore litšila tsa bophelo ba motho li fuoe 'meleng ka tsela ea tlhaho. 'Mele ke mokhoa o matla haholo oa ho iphekola. Ho latela dintlha tsa saense, sebete sa rona se ka sebetsa lilemo tse ka bang 300. 'Me batho ba khona ho e senya e se e le lilemo tse mashome a mane. Haeba motho a e-na le phepo e nepahetseng, joale litho tsa hae li tla tsamaea hantle.
Ho hloekisa 'mele
'Mele oa rona o lula o koalehile, lebaka le ka sehloohong la sena ke lijo. Re kenya lihlahisoa tse ngata ka mpeng letsatsi le leng le le leng mme ha ho tsotellehe hore na li na le thuso kapa tse kotsi.
E le hore u hloekise 'mele, u lokela ho qala ho ja hantle. Litsela tsa batho li sebetsa haholo tabeng ena. Ho itima lijo ke tsela e ntle ea ho hloekisa 'mele oa hao oa chefo le chefo. Ts'ebetso ena e tla lumella 'mele hore o tlose lintho tse kotsi le tse sa hlokahaleng. Empa u se ke ua ba mafolofolo ka mokhoa ona, kaha tlhaho e na le ho feteletseng. U hloka feela ho lapa ka matsatsi a seng makae, kapa u qete matsatsi a litholoana kapa matsatsi a ho lefella kafir. Haeba o khona, o ka lapa matsatsi a mararo. Sena se monate bakeng sa ho hloekisa. Matsatsing a joalo u tla phela ka mokhoa o tloaelehileng oa bophelo. Nakong ena, 'mele o atisa ho lokolloa ho senya lijo le ho tlosa slag.
Nakong ea tlala, microflora ea putrefactive e shoa 'meleng oa motho, mme microflora e tloaelehileng e shoa. Ho tswa ho slag ha e hloekise 'meleng feela, empa hape e hloekisa letlalo, litho tsa ka hare esita le lisele. Mali a qala ho potoloha haholo, phepo ea likarolo tsa 'mele le litho tsohle tsa ka hare li tloaelehile. Lihlopha le likaroloana li ntse li tlala haholoanyane, 'me manonyeletso a mo feta.
Lisosa tsa ho shapa 'mele ea rona
Li-Slags li bokella 'meleng ka mabaka a mangata. Sena se ka tlatsetsa tabeng ea ho ja lijo tse ngata, liprotheine tse feteletseng li na le phello e mpe 'meleng, u se ke ua sebelisa hampe lihlahisoa tse ngata le liphoofolo tsa liphoofolo. E 'ngoe ea mabaka ke mekhoa e mebe. Ka mohlala, hangata ba bangata ba kopanya lijo, ho hloka boikoetliso le li-ultraviolet. Ho ea ka litsebi, batho ba mehleng ea kajeno ba ja haholo, 'me ka nako e ts'oanang batho ha ba sebetse' meleng, kahoo lits'ebetso li etsahala 'meleng butle-butle. Li-slags li atisa ho bokella lithong tse kopanetsoeng, ka masapo le mahlaku adipose, ka mesifa e sa sebetseng. Mokhoa oa bona o bonolo. Qalong, sele e fumana matla a eketsehileng, a sa sebelisoang. Ke kamoo lihlahisoa tse tloaelehileng ka ho fetisisa li fetohang lik'hemik'hale kateng, ebe o qala ho tšoana le chefo.
Hlokomela 'mele oa hau. E hloekise hangata kamoo ho ka khonehang 'me u shebe lijo tsa hau.