Leha ho le joalo, sena sohle se ka ba bonolo habonolo mme se ka qoba feela haeba mehato e thibelang ea nako e nkiloe. Ho hlokomela moriri o fokolang - ke seo tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi ea puisano le moriri e lokelang ho fetoha. Nakong ea bokhachane, basali ba na le nako e ngata ea mahala, kahoo u se ke ua inehela ho botle ba moriri oa bona?
E, ke tlhokomelo ea moriri o fokolang - hobane nakong ea bokhachane, matla 'ohle a' mele oa hau a ikemiselitse ho boloka tsoelo-pele ea ngoana oa hao ka mokhoa o tloaelehileng. Ka lebaka leo, haeba 'mele oa hau o qala ho se na likarolo tse itseng le liminerale, ke moriri oa hau, lipekere, meno le letlalo le utloang bohloko. Ke kahoo ho ja lijo tse nepahetseng, tse nang le khalsiamo le vithamine tse ngata, ke tsa bohlokoa bakeng sa basali ba bakhachane.
Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa ho lihlahisoa tse nang le livithamine tsa B (nama, limela le tomoso), silicon (bohobe bo entsoeng, bohobe, oatmeal le poro), sebabole (mahe le lebese). Litsebi li khothalletsa ho sebelisoa ha mahe a likoekoe, ha ba khone ho tšoaetsoa ke salmonella, ho phaella moo, ke lijo tsa 'mele' me ba na le litšobotsi tse ntle haholo, hangata ba bakang ho kula le lik'hilojule tse tlaase. Leha ho le joalo, u lokela ho hlahloba tsela eo motho a itšoarang ka eona 'meleng oa hao ho khahla mahe.
Ho hlokomela moriri o fokolang ho boetse ho akarelletsa ho hloekisa moriri. Hopola hore o imme, ho bolelang hore ha se nako ea ho leka tekanyo ea moriri ka boeona, empa hape le li-mask tse sa rarahaneng tsa moriri, li-shampoo le lipalesa, hammoho le li-air conditioners. Sebelisa seo moriri oa hau le sekoahelo sa sona se se sebelisang, empa haeba 'mele oa hau o itšoara ka mokhoa o sa lokelang - ho bohlokoa ho buisana le litsebi.
Ho hlokomela moriri o fokolang, leha ho le joalo, ha ho bolele hore o lokela ho tlohela ka botlalo botle ba moriri o lebisang tlhokomelo ea bophelo bo botle ba moriri. Che! Nakong ea bokhachane, 'mele ha o fetohe feela, sefahleho sa mosali se fetoha, se bolelang hore nako e fihlile ea phetoho. 'Me haeba u roala moriri oa hau, hape u li pepesa lik'hemik'hale, ha re khothaletse ho rorisa, joale ke mang ea u thibelang hore u se ke ua iketsetsa moriri o motle le o motle?
E lokela ho khethoa esale pele, e lebise tlhokomelo liphetohong tse etsahetseng ponahalong ea hau. Haeba sefahleho sa hau se tletse - o tla atamela moriri o motle haholoanyane, o tla lebisa tlhokomelo ho moriri le mahlo a hau. Ho phaella moo, ke tsela e ntle ea ho pata moriri. Haeba e fokotseha. Ka nako e ts'oanang, hoa utloahala ho tlosa bolelele ba moriri - matsatsing a ho qetela a bokhachane le hang ka mor'a hore le be le pelehi, 'me hamorao ha ho hlokahale hore u hlokomele moriri oa hau. Le moriri leha e le ofe o hloka tlhokomelo. Esita le ntho e sa reng letho.
Ho hlokomela moriri o fokolang ke tlhokomelo e bonolo le e hlokolosi. Esita le haeba u sa bone liphetoho tse amanang le moriri, sena ha se bolele hore ha se moo kapa ha li na ho hang. U se ke ua hlatsoa moriri oa hao o ommeng hangata - u tla ba tlosa sekoahelo sa bona se sireletsang. 'Me ka nako e tsoanang, ke habohlokoa ho nahana ka ho hlatsoa moriri o motala ka kopo ea litlolo tse tsoang mohloling oa masks a burdock kapa mahe. Sena se tla tlosa tsitsipano e feteletseng, e tloaelehileng ho aroloa ha mafura ka sekoti 'me ka nako e tsoanang ho ba matlafatsa. Ba ele hloko haholoanyane.