Nakong ea bokhachane, popelo e ntse e hōla, e leng se etsang hore litho tsa mpa le mpa e kene holimo. Ka lebaka leo, liketso tsa moferefere, e leng mesifa e kholo e ikarabellang bakeng sa mehato ea ho hema, ho thata. Ka nako e tšoanang, matla a bohlokoa a matšoafo a fokotseha 'me' mele o amohela oksijene e fokolang, e etsang hore pelo e sebetse ka potlako ho tšela mali a mangata matšoafong. Qetellong ea bokhachane, tlhoko ea 'mele ea oksijene e eketseha ka ho feta 30%. Ka hona, ho loantša khatello ea kelello ea pelo ea methapo ea pelo le ho tiisa boemo ba mokhachane, ho ikoetlisa ho khethehileng ho ile ha hlahisoa.
Ka lebaka la mekhoa e joalo ea ho phefumoloha:
- ho fihlella ha oksijene ho boko ba lesea le fetotsoeng;
- Ts'oaetso ea mali ea mokhachane e ntlafatsa, ho kenyeletsa le placenta, e ntlafatsang phekolo ea mali ea lesea;
- kotsi ea ho toxicosis ka halofo ea pele 'me karolo e' ngoe ho halofo ea bobeli ea bokhachane e felisoa kapa e fokotsoe;
- molumo o hōlisitsoeng kapa o eketsehileng oa sefuba seo ka linako tse ling se hlahang nakong ea bokhachane o tlosoa.
Mefuta ea ho ikoetlisa ho phefumoloha
Mesebetsi eohle ea ho phefumoloha nakong ea bokhachane e arotsoe ka lihlopha tse peli: mekhoa e tloaelehileng le ea ho hema nakong ea ts'ebetso. Ha e le hantle, basali ba phefumoloha ba sebelisa mesifa feela. Phefumoloho ena e bitsoa sefuba. Ka eona, sekhechana ha se sisinyehe 'me litho tsa litho tsa mpa ha lia ka tsa theoha. Ka mosebetsi o sebetsang oa sefahla, ho na le ho silila ha litho tse joalo, ka lebaka leo, mala le sebete li sebetsa haholoanyane. Ho hema le ho kenya letsoho ha sefahla sena ho bitsoa ho feletseng. Ho ithuta motheo oa phefumoloho e nepahetseng ho qala ka thuto ea phefumoloho e feletseng.
Phefumoloho e feletseng
Ho phefumoloha ho qala ka pululo e ngata, joale mesifa ea mpa e phomola, moea oa likarolo tse ka tlaase tsa matšoafo o tletse, moferefere oa theoha, moea o tlatsa likarolo tse bohareng tsa matšoafo feela qetellong - tse ka holimo. Phofu e lokela ho ba ka tsela e latelang: li-collarbones le likhopo li theoleloa, mpa le mokatong oa pelvic lia khutlisetsoa, joale mesifa ea mpa ea phomola 'me phefumoloho e ncha e etsahala. Mokhoa ona oa ho phefumoloha o tla ba oa bohlokoa nakong ea mosebetsi o boima, ha o hloka matla, empa ka nako e ts'oanang, eseng mehato e bohale haholo ea moferefere.
Ka mor'a hore litsebo tsohle tsa ho hema ka mpeng li be le tsebo, li fetisetsa ho li kopane le mekhoa, ka mohlala, ka ho ikoetlisa kapa ho tsamaea. Ka mor'a moo, u lokela ho ithuta melao-motheo ea phefumoloho ea moruo.
Ho phefumoloha moruong
Ho ea ka lithuto tsa yogis tsa Maindia, nako ea ho tsoa mouoane e lokela ho ba habeli nako ea ho bululeloa, ha nako e khutšoanyane e lokela ho nkoa pakeng tsa ho tsoa le ho pululeloa. Sena se u nolofalletsa ho bokella tekanyo e kholo ea carbon dioxide maling, e leng ho thusang ho fokotsa thabo. Ka hona, mokhoa ona o tla ba oa bohlokoa nakong ea ho beleha. Koetliso ea mokhoa oa phefumoloho e lokela ho ba butle-butle. Ka mohlala, haeba mosali a nka phefumoloho metsotsoana e meraro, joale nako ea ho tsoa ha hae e lokela ho ba metsotsoana e 6. Empa u lokela ho finyella sena butle-butle, ho eketseha ka thuto e 'ngoe le e' ngoe ea koetliso bakeng sa motsotsoana o le mong. Morero oa phefumoloho o lokela ho ba ka tsela e latelang: metsotsoana e meraro bakeng sa ho phalla, metsotsoana e tšeletseng bakeng sa pululo, metsotsoana e 2 bakeng sa khefu pakeng tsa pululo le pululelo. Ho hlaolela tloaelo ea phefumoloho e joalo, ho tla nka bonyane beke bakeng sa koetliso.
Ka mor'a ho tseba mokhoa ona, ka tekanyo e lekanang e tla eketsa nako ea ho bululeloa le ho fela. Lithuto tse joalo li tla thusa nakong ea ho beleha, ha ho tla hlokahala hore u sutumelle, le hore u phefumolohe.
Ho ikoetlisa ka nako ea boimana nakong ea bokhachane ho tla thusa ho tiisa boemo bo tloaelehileng ba mosali, ka linako tse ling ho tlosa maikutlo a sa thabiseng, hape ho kenya letsoho tseleng e tloaelehileng ea ho tsoaloa. Mesebetsi e joalo e lokela ho etsoa letsatsi ka leng e le hore phefumoloho e nepahetseng e be ea tlhaho le tloaelo ea mosali ea moimana.