Ke ka mor'a mashome a lilemo feela bo-rasaense ba pakileng hore likarolo tsa mosi oa koae li etsa hore 'mele o be le phello e senyang' me e lemalla. Nicotine e ne e nkoa e le lithethefatsi tse nang le lithethefatsi, empa sena ha sea ka sa thibela lihlahisoa tse kholo ka ho fetisisa tsa koae ho kopanya marakeng oa lefatše. Hona joale, nicotine ha e kenyelelitsoe lethathamong la lithethefatsi, 'me ho tsuba setulong sa molao ha ho nkoe e le lithethefatsi tse lemalloang lithethefatsi. Empa selemo le selemo batho ba fetang limilione tse hlano ba shoa ka lebaka la ho tsuba.
Hlakola ho tsuba
Lintho tse ngata li ngotsoe ka likotsi tsa ho tsuba. Bangoli ba likete ba fana ka keletso, khaotsa ho tsuba ka ho sa feleng. Lik'hamphani tse ngata tsa meriana li itokiselitse ho thusa batho ba tsubang ho tsuba, li ba fa mokhoa o mong oa ho tsuba.
Empa ho sebelisoa chelete e ngata ho phatlalatsa ho tsuba, kaha khoebo ea koae ke e 'ngoe ea chelete e ngata le e tsitsitseng. Ho boetse ho na le papatso e patiloeng. Morero oa oona ke ho hlahisa lipelaelo tsa hore ho tsuba ho kotsi ho uena. Ho na le mehlala e se nang palo ea batho ba phelang ho fihlela ho ba lilemo li lekholo le ho phunyeletsa joaloka lits'ebeletso. Empa motho e mong le e mong ea nang le kelello o na le khetho: ho ba papali ea papali, e amanang le karolo e 'ngoe ea chelete ho seteishene sa koae letsatsi le leng le le leng, ho e mong ho ngaka ea sebetsang liphello tsa mokhoa o mobe, kapa ho boloka bolokolohi ba ho lahla chelete ka boithati le ho lahla bophelo ba hae.
Motho e mong le e mong oa tseba ka likotsi tsa ho tsuba, empa ha a na boitsebiso bona. Hobane'ng? Motho feela ha a nahane ka sakerete e tla ba nako ea pele ea bophelo ba hae mme a baka liphetoho tse sa keng tsa fetoha. Ho thata hore a lumele hore ketso e tloaelehileng eo ae etsang letsatsi le leng le le leng e ka lebisa lefung la hae.
Ho thata hore motho a lumele hore ketso e tloaelehileng eo a tloaetseng ho e etsa e etsa letsatsi le leng le le leng - feela joaloka makholo a batho ba mo potolohileng - ka letsatsi le leng o tla mo bolaea. Ke feela ha ba tobana le kotsing ea sebele, ha ba e-na le lefu la stroke kapa la moricardial infarction, ebe ba khaotsa ho tsuba.
U ka khaotsa ho tsuba joang?
Meriana e nkiloeng mekotlong ea mefuta e thehiloe ho nts'etsopele ea maikutlo a fokolang (ho thibela koae) ho batho.
Nka likhasepo tse 2 tse hahiloeng ka oli, tšela khalase ea metsi a belang, u bosose metsotso e 5, kopanya lihora tse 1. Moro o tlhotliloeng o nkoa pele o ja 1/3 senoelo ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse tharo kapa tse 4.
1 tablespoon ea makhasi a eucalyptus, re tšela linoelo tse peli tsa metsi a belang, re tsitlella hora e le 'ngoe, eketsa supone 1 ea glycerin le mahe a linotši ho theolelo e fokolang. Re nka 1/4 senoelo ka makhetlo a 7 ka letsatsi bakeng sa libeke tse tharo kapa tse 4.
Nka methapo e 1 ea li-coil tse nang le li-coil (nyopa mountaineer), tlatsa ka 1 khalase ea metsi a belang, e phaella ka metsotso e 2 kapa e 3. Re tsitlella metsotso e 40 kapa e 50. Tlhahiso e nyenyane ea lenane la molomo, nako le nako pele ho ts'oaetso ea ho tsuba. Tabeng ena, ho na le ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo, e leng ho hlahisang ho tsuba koae.
Hoseng, ha ho e-na le takatso ea ho tsuba, nka tablespoon e 1 ea mahe a linotsi, 'me ka mora metsotso e 10-khalase ea moro oa oats kapa lebese le chesang. Tsamaiso e tla phetoa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Nka mekotla ea joang - karolo e le 1, thollo ea nettle - likarolo tse tharo, setlama sa mollo oa mollo - likarolo tse 2, joang bo botle ba lipere - likarolo tse 2, mongobo oa Icelandic - likarolo tse 2, re kopanya. Li-tablespoons tse peli tsa motsoako li tla tlala ka 0, 5 a etsang dilitara tse 5 tsa metsi a belang. Re omella metsotso e 10, re tsitlella hora e le 'ngoe. Moro o tlhotliloeng o nkoa ka mor'a ho ja 1/3 senoelo 3-4 linako tse ling ka letsatsi.
Ho fokotsa tlhokahalo ea ho tsuba, re khothalletsa hore u hlatsoe molomo oa hao ka tharollo ea 1-2% ea metsi a tannin.
Ho tlohela ho tlohela ho tsuba, re tla pshatla ka likotoana tse tharo (3-5 mm) lekala la selemo la lilemo tse peli tsa cherry, 'me, pele re tsuba, re tla e hlafuna le ho e tšolla. Phello e fihla matsatsing a 10-12. U ka hlahisa methapo ea metsoako ea ayr marsh, ebe ue metsa pele u lakatsa ho tsuba. Liphetho tse ntle li tla etsahala ka mor'a libeke tse 1.5 kapa tse peli.
Matsatsing a mararo a pele a motho ea neng a tsuba pele ha aa lokela ho ja nama, lihlahisoa tse tsuba, li-pickles, meea. Ho molemo ho noa tee ea "antinicotin", e nang le teaspoon e 1 ea makhasi a tee (e leng Ceylon e ntlafetseng kapa ea Maindia kapa e), e kopantsoeng ka likotlolo tse 2 tsa metsi a belang. Eketsa 1/2 teaspoon minced rue monko o monate, peppermint, makhasi a nettle, motso oa chicory, Valerian officinalis. Hora e le 'ngoe eo re e sireletsang le ho e sebelisa ka lehare. Infusion re nka 1/2 senoelo 2 kapa makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho matlafatsa phello ea antinicotin, re kenya letsoho - lero la lemon e le 'ngoe, teaspoon e 1 ea mahe a linotsi, khaba e le' ngoe ea likhase tse tala tse khethiloeng. Kopanya motsoako 'me u kenyetse lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse tsoekere tse kenyang khalase ea tee.
Bakeng sa ho tlohela ho tsuba, re sebelisa oli ea litlhapi: teaspoon e le 'ngoe ea mafura e tšeloa ka selae sa bohobe. Re nka 1 kapa 2 makhetlo a mabeli ka letsatsi khoeli.
Hoseng ha ho e-na le takatso ea ho tsuba, re nka tablespoon e 1 ea mahe a linotši; 'me ka mor'a metsotso e 10 - khalase ea moro oa oats kapa lebese le chesang. Motšehare, pheta mokhoa ona ka makhetlo a 'maloa. Haeba kamehla u nka decoction e joalo, u ka tsoa ho tloaelo ea ho tsuba.
Tšoara pokello: sporisha (nonyana e lithaba) - karolo e le 'ngoe, lihlahla tsa Iceland, joang ba horsetail, joang ba nettle, likarolo tse tharo, limela setlama, likarolo tse 2, setlama sa lavender (gill) - likarolo tse peli, litepisi tse 2 motsoako oa bayonum 0,5 l ea metsi a belang. Re omella metsotso e 10. Re tsitlella hora e le 'ngoe. Moro o tlhotliloeng o nkoa ka mor'a lijo, 1/3 senoelo 3 kapa makhetlo a mane ka letsatsi.
Keletso ea batho bakeng sa tincture ea oats e tala e atleha: marotholi a 15 a ho noa joala peō ea limela (imm: 1: 5) e nkoa metsotso e 20 pele ho lijo, e ts'oanelloa ho hlapuoa ka 1 tablespoon ea metsi.
Ho khahloa ke koae ho ka fokolloa ka tharollo e nang le metsi a ho soda soda. Hlatsoa molomo ka metsi a soda (supuni e le 'ngoe ka 1 senoelo sa metsi) kapa u nke 1/2 ea metsi, eo ka eona re senyang 1/4 teaspoon ea soda. Mokhoa ona ha o tšoanele batho ba nang le acidity e tlaase ea lero la thobalano.
Litlhahiso tse tla u thusa ho khaotsa ho tsuba hang-hang:
1) Re nahanela sakerete e 'ngoe le e' ngoe e tsuba; bakeng sa sena re tlaleha nako le letsatsi leo a neng a tsuba ka lona;
2) Beha nako ka nako eo u tloaetseng ho tsuba sakerete, pele ka metsotso e 30, ka nako e telele (hora e le 'ngoe, tse peli, tse tharo);
3) Fetola boemo bo tloaelehileng ba ho tsuba: ho e-na le ho tsuba sakerete ka setulo se setle (betheng), mosi sebakeng se sa phutholohang, seterateng, litepising;
4) Fetola mofuta oa lisakerete letsatsi le leng le le leng, leka ho fokotsa butle-butle;
5) Re tla bokella ka mokokotlo oa molora kapa khalase ea nkho ea khalase e tsubang bakeng sa letsatsi ho bona le ho itšetleha ka ho ba kotsi ho 'mele;
6) makhetlo a 2 kapa a mararo ka letsatsi ho e-na le ho tsuba sakerete, re tsamaea ka moea o hloekileng, re ja lihoete kapa liapole, re sebelisa hlafuna;
7) Mantsiboeeng a ho qetela ha re tsuba, re tlosa mollo oa molora o nang le li-cigarette, mme pele re robala re tla fana ka boitlamo ba kelello ho tloha hosasane ho se etse moferefere o le mong oa mosi oa koae.
Liphello tsa ho tsuba li kenyelletsa maloetse a ts'oaetso, maloetse a pelo, metsoako ea phefumoloho le mefuta ea lijo. Etsa hore batho ba tsubang haholo ba fofone hampe molomong, matlalo a letlalo, meno a fetoha mosehla. Ba tsubang haholo, ho na le lerata litsebeng, hangata ho ba le hlooho, ba halefa, ba robala hampe.
Motho ea lahla sakerete o lokela ho ba le moea o mocha ka hohle kamoo ho khonehang. Nakong ea ho tlohela ho tsuba, o lokela ho qoba libaka tseo u tsubang ho tsona: lireschorente, likhoebo, lik'hafere. Papali e ntle e thusa. Koetliso e ke ke ea sitisa ho tsuba feela, empa e boetse e thusa ho matlafatsa bophelo bo botle.
Ha ho na le takatso ea ho tsuba, re tla sebelisa diresepe tsa batho:
1) A re hlake metso e mecha kapa e omeletseng ea ara, e baka ts'oaetso ea ho hlatsa.
2) Hlatsoa molomo ka setso se entsoeng ho tloha ho karolo e le 'ngoe ea lekhasi la peppermint le likarolo tse peli tsa motso oa ayr, kopanya' me u nke tepo e le 1 ea motsoako ona, ue tlatse ka khalase ea metsi a belang, 'me pele u sebelisoa, tsitlella hora e le' ngoe;
3) Tšollela bosiu bohobe bo 1 ba oats, 2 likhalase tsa metsi a futhumetseng a phehiloeng. Hoseng re tla pheha metsotso e 5 kapa e 10, re tšoenyehe re be re noe joaloka tee;
4) Brew tablespoons tse 2 tsa oat ka 1 senoelo sa metsi a belang, tlisa ho pheha, tlosa mocheso, tobetsa hora e le 'ngoe, khatello, noa senoelo sa kotara 4 kapa ka makhetlo a 5 ka letsatsi bakeng sa libeke tse tharo kapa tse 4;
5) Kopanya ligrama tse 100 tsa thollo, li-oats, rye le harese. Re tšollela motsoako ka litha e le nngwe tsa metsi, o e tlise ho pheha, pheha metsotso e 10. Ka mor'a moo re tla tšollela ka thermos, re tsitlella bosiu, re tla e hloekisa. Noa pele ho lijo 100 ml ka makhetlo a mararo kapa a mane ka letsatsi ho fihlela ho e-na le ho tsuba ho tsuba.
Hona joale rea tseba hore na ho bonolo hakae ho khaotsa ho tsuba hang-hang. 'Me hoa khoneha hore uena, ha u sebelisitse keletso ea rona ka mokhoa o tloaelehileng, ho tla khoneha ho khaotsa ho tsuba kajeno.