Ke eng e thusang ho kopanela liphate ho basali?
Ha u kopanela liphate, bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke, mosali o na le kotsi e tlaase ea lefu la pelo, hammoho le kotsi ea ho otloa ke lefu la pelo. Palo ea liphallelo e potlakisa, tšelo ea mali e potlakisa. Ke hore, ho kopanela liphate ho sebetsa joaloka mofuta oa li-gymnastics tsa pelo. Hape, kamano e haufi-ufi e ntšetsa pele nts'etsopele ea ho potoloha ha phallo, e thibelang nts'etso-pele ea ho atolosa botšehali. Ho kopanela liphate ho susumetsa haholo ho leka-lekana ha li-hormone tsa 'mele, ho eketsa lihlooho tsa estrogen le testosterone maling. Lekhetlo lena ha le rate takatso ea thobalano feela, empa e boetse e thusa ho matlafatsa mesifa le masapo, ho boloka mosebetsi oa pelo. Ho eketsa boemo ba estrogen ho thusa ho thibela ho hlaha ha lefu la pelo. Ho na le mekhoa e khethehileng e thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea senya, empa hangata batho ba tsilatsila ho e etsa, 'me ho kopanela liphate ho na le liphello tse tšoanang le mekhoa. Ho kopanela liphate, joalokaha ho pakoa ke liphuputso tsa morao-rao, ho ka ba le ho ama maikutlo a monko - kamora bethe 'meleng, khopolo ea prolactin e ntse e hōla, e leng ho khothalletsang ho thehoa ha neurone e eketsehileng sebakeng sa boko bo nang le boikutlo ba ho fofonela.
Ho kopanela liphate bophelong ba mosali: hoo e ka bang papali
Ho hlakile hore ho kopanela liphate ho ke ke ha nkela sebaka sa ho ikoetlisa kamehla, empa ho na le seo ba ka se fang. Ketso e le 'ngoe ea bethe e ka chesa ho fihlela lik'hilojule tse makholo a mabeli - ke hore ho feta ho qeta kotara ea hora.
Ho motho ea nang le bothata ba ho kopanela liphate, lebelo la pelo le eketseha ho tloha ho 70 ho ea ho tse 140 ho otla ka motsotso, e leng se lumellanang le sekhahla sa moatlelete, se ngotsoeng ka ho feletseng. Hape, ho sisinyeha ha mesifa nakong ea thobalano ho thusa ho theha letheka, matsoho, pelvis, liphoofolo le thothollo.
Ho kopanela liphate ka nako e ts'oanang le ho kopanya le ho lla, likarolong tse hlokahalang bakeng sa 'mele.
Ho tepella maikutlong, ho tepella maikutlong, khatello ea kelello - liketsahalo tsena kaofela li ka rarolloa ka tekanyo e itseng ka thuso ea thobalano, e leng se thusang ho qoqa hantle haholo. Ka sebele, hore setsing sa thobalano kapa ho etsa ketso motho a ke ke a nahana ka liso leha e le efe, ho e-na le ho thabela feela.
Ke hobane'ng ha mosali a sa batle ho kopanela liphate
Mosali a ka 'na a sa batle kamano e haufi-ufi le ketsahalong ea hore:
- Tšaba. Eng kapa eng. Seo ha se sebetse, se tla bonahala se le bobe hakae ho molekane, seo se bonahalang eka se khahleha ho eena, hore o tla mo lahla, hore a se ke a nyala, joalo-joalo. Ka molao, boholo ba lits'ebetso bo thehiloe 'me ha bo na motheo oa sebele. Hopola sena;
- Ke moimana. Ha bokhachane bo fetola maikutlo a lefatše, ka bobeli le lefats'e ka hare. Mosali o ba le kutloelo-bohloko haholo, leha ho le joalo, ka bomalimabe, ha a na boits'oaro. 'Me ka lebaka la toxicosis, esita le takatso ea ho qetela e ka nyamela;
- Ka mor'a ho beleha. Hangata, mosali ka mor'a ho beleha a ka fumana liponli tse eketsehileng, e leng ho fokolang ho itšepa, hammoho le bothata bo eketsehileng le lesea le sa tsoa tsoaloa - boemong bona, ho kopanela liphate ho ke ke ha lula ho hang. Leha ho le joalo, motho ha aa lokela ho lebala ka molekane oa hae - ho molemo ho buisana le eena ka boemo le ho lumellana hore na o ka tsoelapele ka tsela efe;
- E khathetse. Mehleng ea kajeno, khaello ea ho robala e sa khaotse, ho ba lebelo le lekaneng mosebetsing, kamehla ho laoloa mafelo-beke - e ile ea e-ba ntho e tloaelehileng. Ha ho sebaka sa kamano e haufi-ufi, ke batla bonyane ho robala. Leha ho le joalo, u se ke ua lekoa ke sena! Nahana, ke mosebetsi oa bohlokoa le chelete, e le hore u ka lahlela moratuoa oa hao? Hase motho e mong le e mong ea ka mamellang ho hloka tekano ho joalo;
- Ho na le lihlopha tse ling. Hangata mosali a ka fetola haufi le ntho e 'ngoe e bonahalang e thahasellisang - ho buisana le metsoalle, ho ea liketsahalong tse fapa-fapaneng, ho ea mabenkeleng, ho bala libuka, ho robala, ho shebella TV, ho ja monate, ho ithuta likolong tsa ho ikoetlisa, joalo-joalo.