Ke lintlha life tse ka sehloohong tsa ho silila bana, lilemo tsa ho isa ho tse tharo, ithuta sehloohong se buang ka sehlooho "". Lilemo tsa pele ho sekolo ke ngoana oa lilemo tse tharo ho isa ho tse supileng. Nakong ena setopo sa ngoana se ntse se tsoela pele ho hōla le ho ntshetsa pele. Motlakase oa eona o eketseha haholo, 'me mehato e fetoha mahala ebile e elelloa. Letlalo le ata haholo. Letlalo le fetoha lehlakoreng le ho hanyetsa mefuta e sa tšoaneng ea tšusumetso: mochine, mocheso, le hoja ngoana oa mehleng ena o felile haholoanyane ho feta batho ba baholo. Lebaka la sena ke hore sebaka se ka holim'a letlalo la ngoana oa lilemong tsa sekolo sa mathomo se se seholo haholo ho feta motho oa motho e moholo ka boima ba kilogramme ea boima ba 'mele. Ka lebaka leo, sebaka se seholo se ka hlaseloa habonolo ke supercooling kapa, ka lehlakoreng le leng, ho chesa haholo. Ke ka lebaka leo bana ba kenang sekolo ba kenang sekolo ba atisa ho kula ka maloetse a phefumolohang. Nakong ena, batsoali ba na le bothata - mokhoa oa ho sireletsa lesea la hao ho tsoa maloetse a mangata a mo emetseng ka terene, seterateng le lapeng. Ke ka lebaka leo ngoana ea lilemo tsa likolo tsa mathomo a lokelang ho halefa. Ha ho thata ho ka sebelisoa mekhoa ea metsi le moea (ho hlakola le ho tsuba, libaka tsa ho hlapa le tse ling) le, ho hlakile, ho ikoetlisa, lipapali, ho ikoetlisa hoseng le ho silila. Ka kakaretso, mekhoa ena e tla thusa ho boloka bophelo bo botle ba ngoana, ho matlafatsa le ho halefisa 'mele oa hae,' me, ka lebaka leo, e be le tšoaetso e tsitsitseng ea mefuta e sa tšoaneng ea maloetse. Pele o ea ho gymnastics le ho silila, ho hlokahala hore u lebise tlhokomelo ho tlhokomelo e nepahetseng ea bana le mekhoa ea bona ea letsatsi le letsatsi. Ha e le hantle, ho ikoetlisa le ho silila ho ke ke ha e-ba molemo haeba ngoana a sa lumellane le melao e hloekileng le ea bohloeki kamoreng ea hae, boloka 'mele oa hae o hloekile' me o shebeletse letsatsi le letsatsi le ho robala, ho bapala lipapali le mosebetsi oa kelello, le tse ling tse joalo. O lula a boloka puso e nepahetseng ea letsatsi ka kakaretso le ho ikoetlisa kamehla le ho silila e sebetsa e le tiiso ea bophelo bo botle le nts'etso-pele e nepahetseng ea ngoana.
Tsamaiso ea letsatsi la bochabela e lokela ho hlophisoa le ho thehoa ke batsoali le litho tse ling tsa lelapa la batho ba baholo, ho itšetlehile ka litšoaneleho tsa bona le tsa lilemo tsa bona. Ha a le lilemo li tharo, ngoana o lokela ho hlaolela tsebo e tsitsitseng ka mokhoa o tsitsitseng le o tloaelehileng. Nakong ena, 'mele oa hae o tlameha ho itlhokomela ka mokhoa o tloaelehileng oa bophelo, e leng, puso ea letsatsi leo. Nakong ea puso ea letsatsi la ngoana e le joalo, batsoali ba lokela ho nahana haholo pele ho moo ngoana a tla fihla lilemong tsa bocha ba sekolo, ke hore, ho tloha ha a tsoaloa. Joale ho hlokahala hore u rute ngoana ka nako e le 'ngoe hore a je, a robale, a lule a falimehile, joalo-joalo. Puso ea letsatsi la ngoana ea lilemo li tharo e tla fapana ka tsela e fapaneng le ea ngoana ea lilemo li tšeletseng kapa tse supileng, kaha nakong ea ho itokisetsa sekolo, o tla qeta nako e eketsehileng mesebetsing e se nang boikaketsi: ho bala libuka, ho taka le tse ling. Le hoja ngoana a le lilemo li tharo kapa tse 'nè, o fetela le ho bapala ho feta. Ke kahoo nakong ea nako ea bocha ea bophelo ba lesea, ha ho nka nako e fokolang bakeng sa bophelo bo mafolofolo, ho hlokahala hore u qete ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng le mantsiboeeng a mantsiboea le eena. Nakong ea letsatsi ke habohlokoa hore u shebe nako e telele ho ameha ha ngoana nakong ea lipapali le lihlopha. Ho bohlokoa ho ruta ngoana melao ea ho hlokomela 'mele oa hae le bohloeki ba hae. Ho phaella moo, bakeng sa khōlo e nepahetseng le sebopeho sa lesea, o tlameha ho hlahloba kamehla ho hloeka ha moea kamoreng ea hae, maemo a hloekileng le a hloekileng ho eona, ho boloka tsamaiso e hlokahalang ea mocheso le mongobo.
Li-gymnastics bakeng sa bana ba kenang sekolo
Liikoetliso tsa boithabiso le bana ba lilemo tsa likolo tsa mathomo li ka etsoa ka kamoreng le tlas'a leholimo le bulehileng. Kamore e tlameha ho ba le phepelo e ncha ea moea pele ho nako. Ho qeta li-gymnastics ho molemo ha lifensetere li bulehile kapele kapa fensetere e bulehileng. Bakeng sa li-gymnastics ngoana o lokela ho ba le tse khethehileng, tse ntle ka ho fetisisa tsa masela a tlhaho, liaparo tse hlephileng. E ka ba makotlana le T-shirt, sutu ea ho itlhatsoa joalo-joalo. Nakong ea koetliso u ka sebelisa lipapali tse fapa-fapaneng tsa thepa kapa lipapali tsa lipapali: libolo, lifolakha, likoti, likhoele tsa ho tlōla le tse ling. Mesebetsi ea ho ikoetlisa e molemo ka ho fetisisa moqotong. Tlhōrō ea li-exercising tsa boikoetliso bakeng sa ngoana e ka etsoa ka bomong. Ho molemo ho nka liketso tse kopisang mekhoa ea liphoofolo tse sa tšoaneng tseo ngoana a li tsebang. Ngoana ea nang le thabo e kholo o tla tlōla joaloka mokotla, a tsamaee joaloka le khantsi, a pota-pota, joaloka frog, joalo-joalo. Ha u qapa mokhoa o rarahaneng oa ho ikoetlisa hoseng, u lokela ho kenyeletsa mefuta e fapa-fapaneng ea mehato ea 'mele le litho tsa eona ka bomong. Sena se tla matlafatsa 'mele oohle oa ngoana' me se tlatsetsa ho nts'etsopele ea ngoana, mesifa le litho tsohle tsa hae.
Li-gymnastics tse nang le ngoana ea lilemo tsena li sebelisoa hantle ka foromo ea papali. Haeba lelapa le na le bana ba babeli kapa ho feta, le ka sebelisa lipapali tsa tlhōlisano. Sena se tla baka thahasello e eketsehileng ho bana, 'me ba tla thabela ho kenela tlhōlisano ea papali. Mesebetsi e rarahaneng e hlokang hore ho ikoetlisa haholo ho hlokahale ho etsoa ka tsela e bonolo kapa ho etsa khefu e nyenyane pakeng tsa bona. Haeba lihlopha tsa gymnastics li tšoaroa mantsiboea, joale li tšoaroa pele ho feta hora e le 'ngoe pele li robala. Lijo tsa motšehare oa boikoetliso li lokela ho ba bonyane hora le halofo pele ho eena. Kamora ho ikoetlisa 'mele o lokela ho feta metsotso e mashome a mabeli, ha ho ka khoneha, ntle le kotsi ho' mele oa ngoana, hore o je. Ho sesa, ho senya le ho sesa, ho sesa, ho palama libaesekele le hona ho kenya letsoho khōlong ea 'mele ea ngoana le ho tiisa bophelo ba hae.
Ho silila bana ba kenang sekolo
Ha u etsa li-massage bakeng sa bana ba kenang sekolo (ho tloha ho tse tharo ho ea ho tse supileng), u ka sebelisa mekhoa eohle ea ho silila. Ho loketse ho silila 'meleng le ka kakaretso. Ka lebaka la hore letlalo la ngoana oa lilemong tsa sekolo sa mathomo lea utloahala haholo, ho hlokahala hore ho kenngoa ts'ebetsong ea ho silila ho etsa bonnete ba hore ha e senya bokahohle ba 'mele oa hae. Tsamaiso ea matsoho e lokela ho ba e bonolo le e nang le bokhoni. Ho silila ho lokela ho etsa hore ngoana a thabe 'me a thuse ho phomola' mele oa ngoana. Ho silila ho qala ka stroking. Mokhoa ona o etsoa ka lipheletsong tsa menoana kapa ka palema. Matsoho a setsebi sa ho silila a lokela ho falla ha a silila matsoho le kutu ea ngoana ho ea holimo. Mpa e kenngoa ka tsela e chitja ka lehlakoreng le leng. Ka mor'a hore u fokotse, u lokela ho hloekisoa. Ho na le mekhahlelo e mengata e matla ea matsoho, e leng ho sisinyeha le ho otlolla likarolo tse ling tsa letlalo. U ka phunya 'mele oa ngoana ka letsoho, letsoele kapa menoana, ha u ntse u shebile mehato ea ho itšireletsa, joaloka nakong ea ts'ebetso ea mokhoa ona, letlalo le tiileng la ngoana le ka tšoaroa. Ho ruruha ho ka etsoa ka tsela leha e le efe. Ntlha ea pele, ho sila ho etsoa butle-butle, 'me tekanyo ea eona e ntse e eketseha butle-butle. Tsela e thata ka ho fetisisa ea ho silila ke ho khumama, kahoo ho hloka mehato e matla ea matsoho a masseur. Ha e etsoa, likarolo tse ling tsa letlalo le mesifa ea ngoana li hapuoe le ho hōlisoa. Ho na le ho penya ha bona. Mokhoa ona o ka etsoa ka letsoho le leng, kaha sebaka sa 'mele oa lesea se senyenyane. Mokhoa ona ha oa lokela ho tlisa maikutlo a sa thabiseng ho lesea, kahoo mosseuse o tlameha ho bala matla a matsoho le nako ea ho pepesehela 'mele oa ngoana.
Mokhoa o latelang - ho sisinyeha - ho ka tlosoa 'me o sebelise feela lintho tse ling tsa oona ha ho silila' mele oa ngoana oa sekolo sa mathomo. Ho ipeha kotsing ke mokhoa o amanang le mehato e potlakileng le e bohale ea ho sisinyeha, lits'ebeletso, li-rubble, ho sisinyeha le lintho tse ling tse sa tšoaneng, tseo kaofela ha tsona li ka sebelisoang ho silila 'mele oa ngoana lilemo tse tharo ho isa ho tse supileng, kaha o na le tsamaiso e sa tsitsang ea methapo e sa tsitsitseng e ile ea theha tsamaiso ea mesifa le methapo ea pelo. Kahoo, mokhoa ona o lokela ho sebelisoa haholo. Kamora 'kamohelo ka' ngoe, ho hlokahala hore u phethe setopo sa lesea. Mokhoa o tšoanang o lokela ho fella ka ho silila ka kakaretso kapa ho ea sebakeng seo. Hona joale re tseba mokhoa oa ho silila bana bakeng sa bana ba kenang sekolo.