Letlalo la letlalo

Keleme e ntle ka ho fetisisa ea letlalo e hlahisoa ke letlalo ka boeona, empa e hloka ho thusoa. Boemo ba letlalo bo ameha ka boleng le tekanyo ea lijo. Ka mohlala, tšebeliso e feteletseng ea monate, letsoai le lebisa tlhophisong ea li-acne. Ho haelloa ke liprotheine nakong ea ho ja ho etsa hore matšoao a qalang a hlajoe ke letlalo: letlalo le lahleheloa ke matla, le fetoha le omme le ho foqoha, ho ba le litlhaka tsa nakoana pele ho moo, moriri o ba bobebe 'me o hōla hampe. Phoso e sa thabiseng le boikhohomoso ba letlalo, haholo-holo tlas'a mahlo le mahlong a bona, li bontša ho haella ha protheine ka lijo le letsoai le feteletseng.
E le hore letlalo le lule le le monyenyane le le motle ka nako e telele, bahlabani ba eletsa hore ba se ke ba lebala ka molao o le mong oa bohlokoa - letsatsi le leng le le leng ja 1 tbsp. l. oli ea meroho. Ntho ea bohlokoa haholo ke li-vitamine tse thibelang matla (PPP B6 le biotin), tse thibelang ho ruruha ha letlalo. Li-vithamine tsena li ngata haholo ka tomoso le lijo-thollo tsa lijo-thollo. Tseleng, lijo tsa ho sila (haholo-holo bran) li na le li-vithamine tse ngata haholo ho feta phofo ea koro. Ke ka lebaka leo ho leng molemo ho ja bohobe bo tlohiloeng ho tsoa hohle. Letlalo le boetse le hloka vithamine C. Beauticians e eletsa ho noa hoseng ka lero la lemone le se nang letho, le hloekisitsoeng ka metsi, empa le se na tsoekere. E tsosolosa letlalo le kalafo ea selemo ka fragola kapa monokotšoai oa monokotšoai. Letlalong le ne le le monyenyane, motho o lokela ho ja meroho le litholoana tse ngata. Lihlahisoa tsena tsa litlama ke ntlo ea polokelo ea livithamine 'me e tla nkela sebaka se ngata sa letlalo. Ka lebaka la bona, mala a sebetsa hantle, ka lebaka leo, chefo ha e kenelle 'meleng le letlalo. Ho boloka bophelo ba letlalo, moriri, meno, likomkomere ke tsa bohlokoa haholo - li na le potassium e ngata, silicon le sebabole.

Ka lehlakoreng le leng, ho sebelisa nama haholo, mafura le lihlahisoa tse tsuba ho mpefatsa letlalo feela.

Ho tsoa lijong o hloka ho kenyelletsa letsoai la leoatle, linoko, kofi, tee, lino tse tahang.

Tšebeliso ea bohobe bo tšoeu, tsoekere, meroho e omisitsoeng le litholoana e lokela ho fokotsoa.

Lijo le tlhapi li ka jeoa ka bongata.

Meroho eohle, ntle le litapole le asparagus, e lokela ho jeoa e tala.

Sample menu. Pele lijo tsa hoseng. Litholoana, makotomane, lialmonde. Bohobe bo nang le botoro. Sopho ea meroho.

Sejo sa hoseng sa bobeli Ho fapane meroho e tala Meroho e phehiloeng kapa sopho ea meroho. Salate e tala. Cheese kapa mahe. Litholoana.

Mantsiboea. Meroho e phehiloeng kapa sopho ea meroho le pasta, setala se tala. Tholoana, walnuts, makotomane, lialmonde.

Qetellong ea selemo kapa mariha ke ntho e lakatsehang ho nka "Hexavit" ea "multicitamin" kapa "Boemo bo se Nang Boemo." Vithamine A ke vithamine ea botle. Ha ho sa lekaneng, letlalo lea omella, moriri o omeletseng o bile oa omeloa, o oela habonolo. Vithamine ena e fumanoa lijong tsa liphoofolo, hammoho le mofuta oa provitamin (carotene) lijong tsa limela - lihoete, tamati, apricots, apricots tse omisitsoeng, sea buckthorn, joalo-joalo.

Ka rosacea, o lokela ho fokotsa tekanyo ea tafura ea letsoai, tsoekere, lipompong, lihlahisoa tsa phofo, asene, pepere le lisebelisoa tse ling. U se ke ua nkoa u le tee e matla, kofi (bona, ka tsela, e ama bothata). Lenane le lokela ho kenyelletsa meroho, litholoana, lihlahisoa tsa lactic, bohobe ba rye, nama e phehiloeng e phehiloeng le tlhapi.

Ka rosacea, e tsamaeang le ho phatloha ha lintho ka letlalo la sefahleho, ho itima lijo letsatsi le le leng (hang ka beke) ho ka ba molemo.

Jane Fonda o eletsa hore a se ke a lebala motsoalle ea molemo ka ho fetisisa oa li-epidermis - metsi. Noa bonyane linoelo tse 5-6 ka letsatsi. Metsi a qhaqha chefo, a rata ho tlosoa ka letlalo. Lijo ha li ame feela boemo ba letlalo, empa hape bo ama le moriri.
Ka seborrhea, o lokela ho nka vithamine ea B ₁ , e nang le bohobe ho tsoa phofo e feletseng, branone, lijo-thollo, tomoso, linate, joalo-joalo. Ho thibela moriri hore o se ke oa tšolla le ho oela ka ntle ho moriri. Vithamine PP e na le bohobe bo tsoang phofo e feletseng, lijo-thollo, linaoa, lierekisi, litapole , nama, tlhapi, mahe, tomoso, joalo-joalo.