Li-gymnastics bakeng sa bana ho fihlela selemo se seng - eseng feela tsela ea ho matlafatsa mesifa. Khetho ea ho ikoetlisa e khethiloeng hantle e na le tšusumetso e khōlō 'meleng oa lesea. Li-gymnastics bakeng sa bana ba banyenyane joalo li na le lisebelisoa tse bonolo haholo 'me ha li hloke koetliso e khethehileng ea batsoali. Motho e moholo e mong le e mong a ka sebetsana le ngoana.
Li-gymnastics le masea
Ngoana ea phetseng hantle o tla ba le li-gymnastics tse lekaneng tse tšoarellang metsotso e 10-15 ka letsatsi. Ha ho kgothaletswe ho etsa di-exerciso hang ka mor'a ho fepa. Ho lakatseha hore ka mor'a ho ja lijo metsotso e 20 kapa ho feta feta. Batsoali le bana ba ka khetha nako ea bona. Li-gymnastics bakeng sa bana ba tlase ho selemo se le seng li teng ka mokhoa oa boholo ba likhetho le li-complexes. Har'a bona, mohlala oa bana ba yoga, li-gymnastics tsa perekisi, li-gymnastics ball bakeng sa masea, thuto e entsoeng ke litsebi tsa bana, joalo-joalo. Khetho e khōlō joalo e etsa hore ho khonehe ho nka mekhoa ena e tla ipiletsang ho lesea la hao, hobane boikutlo bo botle - e leng boemo ba bohlokoa nakong ea lihlopha. Leha ho le joalo, u se ke ua hlokomoloha nako eo tlhahlobo e khethiloeng ea li-gymnastics e lokelang ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea ngoana.
Kakaretso ea li-gymnastics bakeng sa bana ho fihlela selemo
Mesebetsi e meng ea ho rarahana ena e loketse crumbs, e leng tlase ho khoeli. Pele u qala, lula u futhumatsa mesifa ea ngoana ka ho silila. Sebelisa li-gymnastics sebaka se boreleli le se lekaneng, mohlala, tafole e tloaelehileng, e koahetsoeng ke kobo ea flannel kapa tafole e fetohang.
Koetlisa 1
Nka ngoana ka sefahleho ka letsoho le le leng, 'me lehlakoreng le leng - bakeng sa tibia ea leoto le fapaneng. Ka mohlala, forearm le letlalo le letona. Joale ka bonolo le ka bonolo leka ho amahanya lengole le setsoe sa lesea. Etsa se tšoanang le tse ling tse peli - forearm e nepahetseng le leoto le letšehali. Boikoetliso bo reretsoe ho thehoa ha mekhoa ea ho tsamaisana le ho tlosoa ha mesifa ea mesifa.
Koetlisa 2
Phahamisa maoto a mabeli a le lesea e le hore e ama phatleng e nang le maoto a maoto ka maoto. Ebe o phahamisa maoto, o ama tempele e fapaneng: leoto le letšehali ke tempele e nepahetseng le ka tsela e fapaneng. Ho ikoetlisa ho tsamaisa ho tloha gazik ka colic.
Ho na le lilemo tsa lesea le eketsang lithuto:
Koetlisa 3
Tšoara maoto a mabeli a lesea, ka bonolo u ba tlise ka mpeng, ebe u ea sebakeng sa pele. Etsa mekhoa ea ho potoloha ka mokhoa o tsitsitseng, ka tsela e ts'oanang le hammoho le maoto a kobehileng. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno, ho thibela dysplasia ea mahlahahlaha.
Koetlisa 4
Ka letsoho la hao, mahlakoreng a mabeli, kopanya lesea la lesea ka khanya e le hore lekhulo le pate. Sena se thibela ntshetsopele ea hernia e tsoetseng pele ho lesea.
Koetlisa 5
Beha lesea ka mpa mme o beha liatla tsa hau ka tlas'a maoto a hae. Ngoana o tla qala ho tsilatsila ho leka ho fetela pele. Ha u se u le lilemo li thusa motsoako o khumama, o itšetlehile ka lintlheng tsa hae, o o suthise. Ho ikoetlisa ho susumetsa ngoana hore a khase.
Koetlisa 6
Ka mosa u tšoere lesea ka li-armpits, e phahamise holim 'a eona' me u e lumelle hore e "eme" maotong a eona. E-re ngoana a "be joalo". Ha u etsa joalo, hopola hore mokokotlo ha oa lokela ho ba le bothata leha e le bofe. Hlokomela hore leoto le lokela ho oa ka ho feletseng holimo. Ena ke tokisetso ea ngoana bakeng sa ho tsamaea.
Ho tloha likhoeli tse tharo ho ea ho rarahaneng ea li-gymnastics ho khothalletsoa ho eketsa litlhahiso tse 'maloa:
Koetliso ea 7
Tšoara letsoho la ngoana e le hore le khutle. E le hore u se ke ua hlola u e-na le liphallelo, u li otsetse ka letsoho letsohong la hao, ebe u bapala le ngoana "ladushki." Ho koala le ho senya ngoana oa hae, o ba tšela ka bonolo. Beha ngoana ka popelong ea hae 'me u etse mekhoa ea likhomo tse kang ho sesa. Ho ikoetlisa ho tlosa mesifa ea hypertonic, e hlahisa sefubeng sa lesea.
Koetlisa 8
Koetlisa ngoana hore a ferekane ka mpa. E le hore u etse sena, ka bonolo tsamaisa sephethephethe se omeletseng le leoto le lehlakoreng le letona, joale ngoana o tla khutlela ka lehlakoreng le letona. Pheta se tšoanang ka lehlakoreng le leng.