Lebaka le tloaelehileng la hlooho ke hore hlooho e lemosa hore ho hong ho phoso 'meleng. Batho ba bangata ba noa metsi a mangata, hangata re hlokomoloha ka ho feletseng keletso ea lingaka tseo u lokelang ho li noa ho tloha ho e 'ngoe le halofo ho ea ho tse peli tsa metsi ka letsatsi. Hase feela ho na le mathata a liphio (lehlabathe, letsoai), empa hape le ka hlooho. 'Me tse ling, joalokaha litsebi li re, ho lekane ho noa metsi a bonolo ho tloha likhalase tse 4 ho ea ho tse 6 ka letsatsi, e le hore hlooho e se e kula kapa e kula hangata. Sena se tla thusa ho fokotsa kapa ho rarolla mathata ka hlooho ea hlooho.
Ho na le li-tea tse ngata tse ka fokolang hlooho. Maemong a mangata sena se ka thusa. Ho phaella moo, ba loantšana le boroko, ba ama tsamaiso ea methapo, ba thothomela. Nka khetha limela life? Sena se loketse joang bo joalo: li-acacia, lipalesa tsa Lindind, nettle, St. John's Wort, oregano, makhasi a raspberry, currants, ntja ea phahama, chamomile, lemon balm le koena. Litlama li ka kopantsoe. Ka mohlala, seliba sa linden se kopantsoe le makhasi a currant.
Har'a li-tea tsena u ka kenya letsoho ka lekhetlo le lecha, lero la lero la lemone. Ka senoelo sa tee re kenya lero la lemone, lemon e tlisa phomolo kapele
Ka litha e le nngwe tsa metsi, pheha pinch ea rosemary, ha e pheha, tšollela ho kenngoa ha eona ka hare. Koahela hlooho ka thaole, 'me re tla phunya mouoane, hafeela re khona. Ha e le hantle, litlama tsa litlama li lieha ho feta lipolisi tsa kamehla, empa ha li bake litla-morao.
Lijo tse ling li ka baka hlooho. Haeba u se kenyeletse lihlahisoa tsa hau tsa lijo tse kang chokolete, caffeine, veine e khubelu, lihlahisoa tsa nama, tranelate, chisi, botoro le lebese. Ho bohlokoa ho qoba lihlahisoa tse nang le sulfite le nitrate ho tsona. Ho na le lihlahisoa, tseo u ka li bakang migraine ke veine e khubelu, tsokolate, kofi. Li eketsa ho phahama ha mali, li nolofatsa li-Capillaries bokong 'me sena se baka bohloko. Ka linako tse ling o hloka feela ho ipeha moeli le bonyane beke hore u se ke ua ja lijo tsena.
Pheko e ntle ea migraine ke ginger. Ho pakoa hore haeba o nka ginger 4-5 dikgwedi letsatsi le letsatsi, e tla thusa ho felisa hlooho, ho tswa ho migraine. Ka lilemo tse makholo, pheko ena e sebelisitsoe Asia. U ka boela ua etsa tee ea ginger, kaha sena se nka senoelo sa metsi 'me u phehe ka mocheso o tlase ka metsotso e 15, mekoloko e seng mekae ea motsoako oa ginger, o fokotsa hanyenyane feela. Tee ena ea ginger e lokela ho noa letsatsi ka leng. Seno se fetoha mollo, empa ha se o lumellane le lefu le kulang. Hape, tee le ginger e sebetsa hantle bakeng sa ho qala ho bata.
A re tsoeleng pele ka taba ea meriana ea tlhaho. Ha ho kotsi ho tikoloho, litla-morao tse ling, ha ho na likhemik'hale. Nahana ka mekhoa ea tlhaho e tla thusa ho felisa hlooho 'me chelete ena e atlehile.
Migraines, ena ke boemo bo tebileng le ba nang le phihlelo ea migraine, ba tseba bohloko bo bohloko ba hlooho, le ha mahlo a phahamisa le ho utloisa bohloko. Ha motho a retelehela leseling ka kamoreng, ho na le boikutlo ba hore hlooho e arohanngoa ka bohloko. Ho tlosa mahloriso a joalo, re itšoara ka mokhoa o sa tsitsang le o se nang thuso, mme lik'hamphani tsa meriana li etsa chelete ho eona.
Meriana e mengata eo re e sebelisang ho fokotsa hlooho ea rona e bapala joke e sehlōhō ho rona. Lipilisi tsena lia lemalla. Haufinyane, re hloka tekanyo e matla. Le meriana ea lik'hemik'hale, ka hona, e lematsa sebete, litho tse ling le mala. Motho o "lula fatše" lipilisi ebe oa li nka ka bongata bo boholo. Empa ho na le mekhoa e mengata ea tlhaho le ea tlhaho, 'me hase feela litlama tsa litlama, empa hape le aromatherapy.
Ka hlooho, litlolo tse ling li thusa. Aromatherapy e hlile e thusa, rosemary e kokobetsa bohloko bo hloohong. Hape ho molemo ho sebelisa rosemary e hloekileng. Ba bangata ba e hōlisa ka kichineng ka lifensetere. U se ke ua ba botsoa, reka lehlōmela la rosemary ka lebenkele la lipalesa, a ka u thusa ha u e-na le hlooho ea hlooho. Rosemary re hōlisa re se na likokoana-hloko tse sa tšoaneng. Lahlela lekala le le leng kapa a mabeli ka pane e nang le litha e le nngwe tsa metsi a chesang, a phehile. Pheha metsotso e seng mekae, 'me u tlose mollong. Joale re tla ipata ka thaole, 'me re tla thabela monko oa rosemary, feela joalokaha re hlahisa lipeo tsa litapole tse phehiloeng ka serame.
Migraine e ka tlosoa ka thuso ea maoto, libaka tse futhumatsang. Eketsa oli ea tee ka metsing, ho hlatsoa hona ho khatholla haholo. Ka metsotso e 30 mokhoa o joalo o tla thusa, haeba o sa tlosoe ka ho feletseng, empa o fokotsa bohloko boo u bo utloang.
Haeba u e-na le migraine, o tla khona ho sebetsana ka katleho le ngaka ea migraine ea meriana ea Machaena. Lijong tsa Sechaena, lijana li khotsofatsa tlala feela, empa li boetse li lokela ho phekola maloetse a sa tšoaneng.
Nka ligrama tse 750 tsa litlhapi tsa nōka, mohlala, carp, tablespoons tse peli tsa veine ea veine, lierekisi tse mashome a mabeli tsa pepere e tšoeu.
Re tšollela metsi a etsang halofo ea litara e le 'ngoe, ebe re tšela pepere' me re tla pheha lierekisi tse peli metsing ka lihora tse peli, joale re tla li ntša metsing. Ka metsing a ntse a pheha, 'me e sala ka litara e le' ngoe, re beha tlhapi e arohaneng, eo pele ho hlatsuoa, e halikiloeng ka lehlakoreng le leng, ntle le oli ka pane e chesang e chesang. Ka nako eo eketsa asene le letsoai sopho. Pheha ka tlas'a sekwahelo bakeng sa halofo ea hora, 'me a re etseng. Ho ea ka lingaka tsa Machaena, haeba u ja sopho ena habeli ka beke, u ka lebala ka tlhaselo ea migraine.
Hona joale re tseba hore na litlhare tsa tlhaho tsa hlooho li na le tšepo e kholo ea hore lichelete tsena li tla u thusa ho sebetsana ka katleho le hlooho.