Bophelo ba kajeno bo amana le khatello ea kelello. Sebetsa ka pina e halefileng, u sa sebetse ka sephethephethe, mokhathala o bokeletseng - ho pheta letsatsi le leng le le leng, khatello ea maikutlo e fetoha e sa foleng. 'Me sena-tsela e tobileng ho mafu a methapo ea pelo le methapo, ho lisosa, lefu la tsoekere, psoriasis, mathata a kelello.
Ntle le kotsi ea ho kula, ho imeloa kelellong ho sa re fe monyetla oa ho theha lelapa le matla, ho hlahisa bana ba phetseng hantle le ho etsa mosebetsi. Ha se na lebaka le leng la bohlokoa la ho hira ke ho hanyetsa khatello ea kelello. Ke kamano efe pakeng tsa mosali ea atlehileng (ka boikutlo bohle) le khatello ea kelello e sa foleng? Ha ho letho. Ho ke ke ha khoneha ho finyella katleho ntle le ho khona ho sebetsana ka katleho le maemo a sithabetsang letsatsi le letsatsi. Ho na le litsela tse ngata tsa ho loantša khatello ea maikutlo: bongaka, batho, lifhaki ho babali ba rona. Re tla qotsa feela tse atlehileng ka ho fetisisa, tseo re ileng ra li hlahloba ho rona 'me re ka li khothaletsa ka mokhoa o sireletsehileng ho uena.
Tsela e le 'ngoe. E monate
Ha e ntse e le banal, empa ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenang 'meleng ea rona, e ama ka ho toba mosebetsi oa eona. Caffeine, tsoekere, mafura a liphoofolo li thabisa tsamaiso ea methapo, e thibela ho kenngoa ha khalsiamo le li-vithamine tsa B, ho hloka letho ho lebisang ho mafu a kelello le a kelello. Empa ho na le lijo tse matlafatsang methapo ea methapo ea rona, ho phahamisa maikutlo le ho kokobetsa. Li-chocolate, lialmonde, libanana li na le amino acid tryptophan, e entsoeng ka 'meleng oa rona serotonin, hormone ea thabo. Basebetsi ba tryptophan ke li-vithamine tsa sehlopha B, magnesium le zinc, tse ngata lihlahisoa tsa lijo, litlhapi, beet, limela, linate le lipeo. Mefuta e mengata ke litholoana le meroho e mebala e khanyang - litholoana tsa lirase, lihoete, pelepele tse monate le tse ling. Lintho tse ngata tsa vithamine C le carotene ho tsona ke lebaka le leng la ho li kenyelletsa lijo tsa hau. Ka potlako tlosa khatello ea kelello ka ho sebelisa tee e entsoeng ka koena kapa kalamunu ea lemon. Empa bakeng sa phello ea nako e telele, ho molemo ho sebelisa litekanyetso tsa limela tse lokiselitsoeng, moo lisebelisoa tsa bohlokoa li leng ka tekanyo e nepahetseng le motsoako o nang le bokhoni. Mohlala ke sirapo "Cardiplus" e tsoang moqapi o tsejoang haholo oa lihlahisoa tsa bophelo tsa k'hamphani "Phytomax", e nang le limela tse ka potlakisang ho kokobela, ho eketsa ho hanyetsa khatello ea kelello, ho thibela tšusumetso e mpe ea lintho tse sithabetsang bophelong (ginkgo biloba, valerian, motherwort, hawthorn, laurel cherry, ema letheka). Hoa hlokomeleha hore "Cardiplus" ha e sebetse feela bakeng sa khatello ea nakoana le e sa foleng. Haeba motho a e-na le mafu a sa foleng a pelo kapa mafu a limela (migraine, lefu le sa foleng la mokhathala), sirapo ena e mpa feela e fumanoa. E tla thusa ho fokotsa khatello ea mali le khatello ea mali, ho tlohela boemo ba matšoenyeho, ho ntlafatsa boroko. Boitsebiso bo eketsehileng ka sirapo "Cardiplus" le bokhoni ba eona boo u ka bo balang leqepheng la sehlahisoa holim'a marang-rang. Re ile ra leka ho nka sirapo ena nakong ea mosebetsi o boima-o sebetsang ka thata: e khutsisa ka mokhoa o khotsofatsang 'me e kopanya mehopolo. E khothalletsoa!
Mokhoa oa bobeli. Ke monate
Ho robala, boikhathollo, ho thuisa ke maemo a tlhaho le a monate bakeng sa motho leha e le ofe. Ho qala ho robala 'me u tsohe ka morao ho 7 hoseng, mamelang' mino o monate, tsamaea le ntja, thuisa ka boemo bo botle. Ha u tsebe joang? Ebe u ea morung kapa haufi le sebaka sa boikhathollo. Ho nahanisisa ka tlhaho ea tlhaho, molumo oa meru, pula, maqhubu a leoatle - ho thuisa ka tlhaho ka ho fetisisa, ho khonehang ho lumellana le tsamaiso ea methapo.
Tsela ea boraro. Ho thata
Khatello e matla ke lerata la boitsebiso. Phallo ea boitsebiso e tsoa mahlakoreng 'ohle. Thelevishene, marang-rang, li-smartphone li matlafatsa khatello ea kelello, tseo re seng re ntse re e-na le tsona ka bongata. Fokotsa nako ea hau khomphuteng, u se ke ua tima TV ka morao, sebelisa smartphone hafeela ho hlokahala. 'Me haeba u batla ho phutholoha le ho phomola - ka ketso e ikemiselitseng tima tsohle' me u mamela ho khutsisa.
Mokhoa oa bone. E sebetsa
E ne e ka ba ho hloka toka haeba re sa kenyeletse ts'ebetso ea 'mele ka palo ea mekhoa e khahlanong le khatello ea kelello. E ka ba mofuta ofe kapa ofe oa papali kapa ho ikoetlisa kamehla, ntho e ka sehloohong ke hore e u tlisetsa khotsofalo 'me e thusa ho lahleheloa ke lintho tse mpe. Ka mor'a lihlopha, lebelo la pelo le fokotsehile, khatello ea mali e tloaelehile, 'me khatello ea mesifa e lokoloha. Ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa tsamaiso ea methapo ke sesepa se fapaneng. O khona ho leleka menahano e bohloko ka ho fetisisa, 'me ka nako e tsoanang matlafatsa lijana tsa hau.
Tsela ea bohlano. Bōpo
O na le ho itlosa bolutu? Haeba ho se joalo, ka potlako e fumane. Motho e mong o thusa ho phutholoha ho etsa masela: ho loha, ho khabisa, macrame. Motho ea etsang litšoantšo, oa pheha kapa ea floriculture. Ntho ea bohlokoa ke hore o rata thuto le thuso ho fetola tsela e nepahetseng. Ho na le batho bao ho seng mokhoa oa ho itlosa bolutu ho feta ho buisana. Puisano e hlakileng le motsoalle oa hlooho ea khomo hangata e atleha ho feta setsi sa thuto ea kelello. E-ba hlokolosi: u se ke ua lahleheloa ke lintho tse mpe tsa hau ho motsoalle, ha ho na toka! Joalokaha Maamerika a re maemong a joalo: "U se ke ua leketlisa litšoene tsa hau ho 'na." Ho seng joalo, haufinyane o tla lokela ho boloka kharebe ea hau ho imeloa kelellong. Re tšepa hore keletso ea rona e tla u thusa ho sebetsana le mathata a bophelo mme o tla etsa hore bophelo ba hau bo lumellane.