Ho bonahala feela hore re ananela lehlabula lilemong tsa sekolo - bakeng sa matsatsi a malelele a letetsoe le nako e telele e kopanetsoeng le tokoloho. Ha e le hantle, lerato lena lea utloahala, 'me le hlaha ... limilione tse 5 tse fetileng! Hobane baholo-holo ba rona ba ne ba lula Afrika, moo mocheso oa tikoloho o haufi le mocheso oa 'mele. Ha ba falla ho tloha equator, batho ba ikamahanya le maemo a hore letsatsi ha le khanye kamehla. Empa lerato la mocheso le setse: ho sa tsotellehe hore na ke eng e loketseng ka ho fetisisa bophelong. Re ka rata hoetla bakeng sa monko oa lihlopha tsa hoetla le monyetla oa ho robala ka tlas'a kobo e futhumetseng, mariha - bakeng sa ho fofa le Selemo se Secha, le nakong ea selemo - bakeng sa pina ea lerata ea lerata. Empa lehlabula feela le etsa hore lipelo tsa rona li otloe ka thata: kapele ntho e 'ngoe le e' ngoe bophelong ba rona e tla ntlafala!
Ho tla etsahala eng ka rona ka sena (mme eseng feela) nakong ea lehlabula.
Re tla ikutloa re le matla a matla. Sebakeng sa rona sa boemo ba leholimo, ha nako ea mariha e nka karolo ea boraro ea selemo, ho na le kutloisiso ea hore moqhaka oa pōpo ea tlhaho hase motho. Ke bere. Ha e le hantle, o re phahametse ho feta rona. E ile ea e-ba batang - ho robala feela, eseng ho khathatsa, ho etsa maemo a sa mamelleng ho molemo haholo. Re boetse re hlōloa ke boroko nakong ea mariha, 'me ke batla ho fokotsa palo ea linyeoe le puisano ho fihlela bonyane. Ka nako e 'ngoe e tsejoa haholo hoo e bang joaloka ho tepella maikutlong. Ha e le hantle, ha re na letsatsi le lekaneng la tlhaho. Lipina tsa rona tsa tlhaho li amahanngoa ka ho toba le ho fetoha ha motšehare le motšehare, 'me nakong ea ketsahalo, motšehare o hlokahale feela ho rona. Mariha, ha re tlameha ho tsoha lefifing 'me re tsoele pele khoebong ea rona ka mor'a hore letsatsi le likele, re ikutloa re robehile. Ha letsatsi le ntse le eketseha, ho thaba ho bonahala - ka lebaka la hore tlasa tšusumetso ea khanya ea letsatsi e sa hlahisoang ke hormone melatonin, e laolang mokhoa oa boroko.
Re tla ba thata ho feta khatello ea kelello. Mathata leha e le afe a tla bonahala a le bonolo ho rona, mathata leha e le afe a ke ke a atleha. Lehlabuleng, tlas'a tšusumetso ea letsatsi, boemo ba matšoenyeho bo fokotseha ka lebaka la tsoelo-pele e matla ea vithamine D. E khothalletsa ho kenngoa ha magnesium, ho hloka ha eona ho mpefatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo. Ha e le hantle, lehlabula ho boetse ho na le menyetla ea ho thaba le ho tšoenyeha. Empa ke habohlokoa ho shebella ka fensetere, ho tsamaea seterateng, le lehlabula "thepa ea mmala" e tla tsosolosa hang-hang. Mmala o motala o tla fokotsa tsitsipano 'me a fe kutloisiso ea botsitso. Blue e tla ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo. Ho shebisisa mosehla ho lekane hoo motho e moholo a nang le boikutlo bo ikhethang ba bana - thabo e sa utloahaleng, takatso ea ho amohela lefatše lohle. 'Me e khubelu le e pinki ka nyenyane e tletseng tšepo le matla. Hona joale tsohle tsena ke mebala e fapa-fapaneng 'me e le ka tsela e nepahetseng ea hore re lula re le ka pel'a mahlo le maotong a rona. Le ka kutloisiso ea sebele ea lentsoe.
Re tla fetoha molimotsana oa ho bapala ka maikutlo a lerato! Lehlabuleng re ba le menyetla e mengata ea ho babatsoa, re ikemiselitse ho tloaelana le ho bapala ka maikutlo a lerato. Esita le batšehetsi ba kholisehang ba ho nyalana hoa lemoha: ho tloha ka June ho ea ho August ka litumelo tsena ho thata ho phela. Ho na le 'mele e entsoeng ka letsoai ho pota-pota, liaparo tse khanyang le lifahleho tse bososela! Empa ha re rona ba lokelang ho jarisa molato, ke "litakatso" tsohle tsa tlhaho. Bana ba matla ka ho fetisisa linthong tsa tlhaho ke seo se tsoaletsoeng haufi le nako ea mofuthu. Ka hona, ho hlokahala hore o nahane ka hoetla. Kahoo, lehlabula u lokela ho potlakela ho khetha molekane! Tlas'a tšusumetso ea mocheso, lisebelisoa tse khethehileng tse hlahisoang ke 'mele lia ts'oaroa - li-pheromone, tse etsang hore khahloa ea rona e be e ke keng ea qojoa!
Re tla be re itokiselitse ho finyella katleho. Lehlabuleng, batho ba kholisehile ka bokhoni ba bona. Litsebi tsa li-anthropologists li lumela hore re tšaba ho bata ha liphatsa tsa lefutso 'me, ho e-na le hoo, re ikutloa re sirelelitsoe ha mocheso o fihla. Tsela e 'ngoe, empa mosebetsi oa botsebi o hlaha ka lehlabula linaheng tsohle tse nang le liphetoho tsa linako tsa selemo. Sena se tiisoa ke "phello ea leru" e fumanoeng ke mofuputsi Edward Saunders oa Univesithi ea Massachusetts. E na le taba ea hore nakong ea mariha le mariha, boemo ba khoebo bo fokotseha, ka matsatsi a letsatsi - e eketsa.
Re tla thaba re be re sa tsotellehe. Tlas'a tsusumetso ea letsatsi ho eketsa tlhahiso ea endorphins - li-hormone tse thabisang. Re qala ho lemoha nnete ka nnete le ho tšoara batho ba re potolohileng ka mosa. Ka hona, lehlabuleng re tšepa batho ba eketsehileng mme re ba le botsoalle haholoanyane. Re ... re tla hōlisa bohlale. U se ke ua ntumela? Le ka lefeela! Ho pakoa hore letsatsi le ntlafatsa mosebetsi oa kelello le oa pōpo. Tšepo ena e matla haholo-holo ho batho ba nang le mefuta e fokolang ea boikutlo. Bohle mariha ba ka lula sebakeng sa phallo ea pōpo, ba tšosang ba potolohileng ka ponahalo ea bona e khathetseng. Empa ha ba se ba phela ka mahlaseli a pele a letsatsi le chesang lehlabula, ka khoeli ba tla iketsetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ba e robalang nakong ea mariha, 'me pele ho hoetla ba tla phallela boeta-pele ka likhopolo tsa pono.
'Me, qetellong, re tla fetoha botle! Re tloaetse ho nahana hore letlalo le tsofala ho tloha mahlaseli a letsatsi. Empa sena ke feela haeba u itšoara lebōpong joaloka khoho e halikiloeng. Ha e le hantle, ha e kotsi feela ka ho feteletseng ha letsatsi, empa hape e kotsi ha ho hlokahale. Matla a letsatsi a susumelletsa mekhoa ea ho ntlafatsa letlalo, e potlakisa ho qaptjoa ha collagen le elastin fibers. Letlalo le shebahala le tsitsitse, le lecha ebile le le monyenyane. Boikutlo ba rona bo phahama, re bososela hohle - le lefats'e lohle maotong a rona!
Ho sa tsotellehe liphetoho tse ntle, ho ke ke ha khoneha ho bitsa lehlabula nako ea thabo ea bokahohle. Batho ba nang le mathata a meholo nakong ena ea selemo ba ntse ba eketseha. U ka pheta ka mor'a li-classics: "E, ha lehlabula le le khubelu, nka be ke u ratile, ha e ne e se lerōle le mocheso, eseng menoang le lintsintsi ..." Leha ho le joalo, bahloeo ba bang ba lehlabula - ba bolela hore nako e chesang.
Empa boholo ba lehlabuleng ke "nyeliso" bakeng sa litebello tse sa phethahaleng. Re ne re tla fokotsa boima ba 'mele, re qetelle re e-ea leoatleng, empa re le botsoa, ho ne ho se na chelete, mosebetsi o ne o phahame -' me merero eohle ea rona e ne e ntse e le merero. Ha e le hantle, ho tepella maikutlo! Ke feela ... mme ke lehlabula?
Ka ho hlakileng, ho tepella ha lehlabula! Nako ea lehlabula hase ea letho le fanoeng, empa litsebi tsa kelello feela li re: haeba motho a qala ho tepella maikutlong, joale ka May - June, e ka ba e matla haholoanyane. Ho bonahala tikoloho e le karolo ea ho senyeha ha maikutlo le boemo ba motho: "E mong le e mong o tsamaea a thabile hohle, 'me ke ikutloa ke le mpe haholo.
Kahoo, boemo ha bo na tšepo.
U se ke ua rata lehlabula 'me ba sebetsang ba lokela ho buisana kamehla le batho ba bangata. Hobane lehlabuleng ho halefisoa, esita le batho ba khutsitseng ba ka 'na ba atisa ho ba le likhohlano. Hobane'ng? Mocheso ke e 'ngoe ea mabaka a tebileng a mabifi.