Joalokaha mokhoa o bontša, ha ho motho e mong le e mong ea tsitsitseng ho bua ka thobalano le moratuoa. 'Me ho bohloko haholo. Ha e le hantle, mosali (leha ho le joalo, joaloka monna) o lokela ho ikutloa a sirelelitsoe. Haholo-holo tabeng ea ho kopanela liphate pele le ho sireletsoa ho ima e sa batleheng. Mona ke lipotso tse tloaelehileng haholo tse thabisang halofo e ntle (eseng feela).
Na monna o lokela ho kopanela puisanong ea mekhoa ea thibelo ea thibelo ea thibelo ea bokhachane?
Hona na monna o lokela ho kopanela liphate? Haeba e le molekane ea kopanelang liphate, joale, o nahana ka liphello tsa thobalano ea hae. Ho tšoana le mosali. Ke mang ho bona ea tla bua ka sena pele? E itšetlehile ka kamano ea bobeli, karolong eo ba e bapalang ho eona. Haeba mosali "a phethahatsa mokete" oa ngoana ea se nang moelelo, mohlomong ho thibela pelehi ho tla lokela ho hlokomela monna eo. 'Me haeba mosali a nka boikutlo bo botle ka likamano le ka thobalano, joale qeto ea phekolo ea thibelo ea bokhachane e tla nka hantle. Ha ho na melao. Ke habohlokoa hore taba ea tšireletso e rarolloe ho thaba. Haeba monna oa hau a sa bontše thahasello tabeng ena, etsa qeto ea tsohle ka uena. Ha e le hantle, ena ke thobalano ea hau ea pele, 'me ha ea lokela ho koaheloa ke liphello tse sa rateheng. Leha ho le joalo, ha e le hantle, ho phomola ke habohlokoa hore u nahanisise-'me ke eng, ha e le hantle, lebaka la molekane oa molekane ea sa mameleng.
Ke mang ea nang le boikarabelo ba ho khetha mokhoa oa ho thibela pelehi?
Ho bohlokoa hore mokhoa oa ho thibela pelehi o be o loketseng balekane ba babeli. Ha e le hantle, ho etsahala joalo - motho, ka mohlala, o khetha khohlopo, 'me mosali o nyelisa khetho ena ea tšireletso. Kapa mosali o batla ho sebelisa lesela la botšehali, le molekane oa hae, mokhoa ona oa tšireletso o tšosoa hanyenyane. Haeba o sa lumellane, joale likotsi tsa thobalano e ba bothata, eseng monate. U se ke ua tsilatsila ho buisana ka mokhoa oa ho sireletsa hammoho. Ntho e ka sehloohong ke ho etsa qeto e kopanetsoeng. Ho phaella moo, bokhoni ba ho buisana ka taba e joalo ea bohlokoa e tla ba teko e babatsehang ea kamano ea hau ea ka moso.
Tsela ea ho buisana ka taba ee e haufi, haeba kamano e qalile feela?
Hlokomela thibelo ea pelehi pele setho sa pele sa botona kapa botšehali e le sa tlhaho ebile se hlokahala. Ha u e-s'o itokisetse ngoana, na ha ho joalo? Haeba molekane a sa bue ka eona, mo bolelle phatlalatsa hore na u batla ho sireletsoa joang. Ithaopela ho sebelisa khohlopo. Kapa mo lemose hore a se ke a tšoenyeha, hobane u noa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane. Etsa ka ho hlaka hore u sa sireletsoa ho hang le "ho lora" ka ho kopanela liphate ho sitisoang. Bolokolohi bo joalo bo ke ke ba thibela kamano e haufi - ho fapana le hoo, etsa hore le phutholohe. Haeba u ntse u sa tsilatsile ho buisana le molekane oa hau ka taba ena, joale nka boikarabello bo feletseng bakeng sa hao le ho khetha mokhoa oa hau oa thibelo ea bokhachane e le hore u ka ba le kholiseho le ho sireletsoa.
Mokhoa oa ho etsa khetho e nepahetseng ea thibelo ea bokhachane joang?
E le hore u qale, fumana boitsebiso bo bongata ka sena kapa mofuta ona oa ho thibela pelehi ho tsoa mehloling e sa tšoaneng: buisana le molekane, bala lihlooho tse Inthaneteng, qoqa le metsoalle. Hona joale, hammoho le setsebi sa mafu a basali, ho tla ba bonolo ho etsa khetho ho ena kapa mokhoa oo. Nahana ka litšoaneleho tsa hau tsa kelello, lithahasello tsa botho, nako e tloaelehileng ea bophelo ba thobalano joalo-joalo. Nahana hore na o tla phutholoha ho nka mekhoa ea thibelo ea bokhachane letsatsi le leng le le leng.
- Haeba u tloaetse ho tsitsa 'me "meetlo", mohlomong u tla atamela ka ho thibela pelehi.
- Haeba hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng u lebala hore fono, joale mokotla oa litlolo le hoseng u se ke ua khona ho hlahloba nkho ea livithamine, u leka ho hopola hore na ba amohetse kapa che, mokhoa ona oa ho thibela pelehi ha o bakeng sa hau. Joale ho molemo ho nahana ka lesale la botšehali (le fetola hanngoe ka khoeli) kapa patch ea li-hormone tsa beke le beke.
- Haeba bophelo ba hao ba thobalano ha bo tloaelehe, u tloaetse ho itokisa, mohlomong tharollo e nepahetseng ka ho fetisisa ke ho sebelisa khohlopo.
- Ha rea lokela ho itšetleha ka ho feletseng tšebetsong ea ho kopanela liphate kapa ea kalendara (e se e nepahetseng haholo). Ho feta moo basali ba atisa ho tšoenyeha le ho se tsitse ha maikutlo. Ha e le hantle, kaofela ha bona ba na le thabo e khethehileng ba emetse ho qala ha khoeli khoeli le khoeli 'me ba ikutloa ba imolohile hafeela e fihla.
U se ke ua ikoetlisa ka ho lebala
Katleho ea lipilisi tsa thibelo ea thibelo ea bokhachane, pente ea beke le beke le bophahamo ba botšehali ke e phahameng haholo - ho feta 99%. Empa ho latela ho latela melao e amohelehang. Na kamehla re li latela ka ho hlaka? E ile ea re che. Ka nako e tloaelehileng "ba hanyetsang" ho ea ka lipalo-palo ke: 70% ea ho noa lipilisi, 30% ho sebelisa li-band-aid, 20% ho khetha lesela la botšehali. Ho tloha ho 10% ho isa ho 20% banana ba bolela hore matšoenyeho ka lebaka la ho noa ka tsela e fosahetseng ea thibelo ea thibelo ea thibelo ea bokhachane e lebisa ho qabana le halofo ea bobeli kapa likhathatso mosebetsing. Mekhoa ea thibelo ea bokhachane e bohlokoa ka ho khetheha ho thobalano ea pele. Li sireletsa khahlanong le bokhachane bo sa batleheng, tšoaetso le ho etsa setso sa bohloeki.