Hlooho
Hoa hlokahala hore u apare sekoti, e ka ba sekoti kapa mofuthu o mofuthu. Haeba sena se sa etsoa, joale kotsi ea mafu a mangata e eketseha haholo.
Ha e le hantle, hona joale ho na le mokhoa o motle oa ho tsamaea le hlooho ea hau e sa koaheloa, esita le ka 40 degrees ea serame o ka kopana le batho ba sa kang ba hlokomeloa ka liaparo tse hlokahalang haholo. Empa ho ka 'na ha se ke ha e-ba bonolo ho latela feshene, hobane bophelo bo botle bo bohlokoa haholo. Ho phaella moo, bahlahisi hona joale ba fana ka khetho e kholo ea lihlooho, liaparo le liaparo tse fapaneng, 'me bohle ba ka nka ntho e hlileng e eang ho eena' me e bonahala e le leqheka, eo boholo ba rona re e tšabang. 'Me se molemo ho feta seaparo kapa baki, mona, hape, motho e mong le e mong o iketsetsa qeto.
U boetse u lokela ho apara sekareleta
E sireletsa haholo ho tloha mokhoeng oa likoti, e thibela ho kena ha moea o batang ka holimo ho molaleng. Phofu e lokela ho ba e teteaneng mme eseng ka tlhaho. Ha u le maqhubu a matla haholo, u ka koahela sefahleho sa hao ka sekareleta, e leng sa bohlokoa haholo, haholo-holo ho bana - kaha se thibela moea oa ho hema.
Bala hape: hore na u ka apara joang
Iketsetse seaparo sa ka hare sa thepa
E tla thusa ho boloka mocheso le ho nka mofufutso haeba o feteletse. Ha e le hantle, nakong ea mariha u ka e fetella habonolo ka takatso ea hau ea ho apara ka mofuthu.
Ke liaparo tsa ho apara tsa motlakase tseo u lokelang ho li khetha ho tloha ho lintho tsa tlhaho kapa tsa maiketsetso?
Sesebelisoa se entsoeng ka thermal se entsoeng ka lihlahisoa ke sekhahla se matla, khetho e lokela ho fuoa boea. Ha e le hantle, liaparo tsa boea li na le theko e boima, 'me hase bohle ba ka li lefang. Empa e na le melemo e meholo - e lumella moea, e thibelang ho futhumala ha matla.
Mariha, kamehla u apere li-gloves kapa mittens
Kaha ho ba sieo ha bona ho ka lebisa ho serame, ho feta moo, ho batang, lijana li fokolitse, tse ka lebisang ho hlasetsoeng ke pelo. Joaloka joke ea American cardiologists e bitsang lipelo tsena tse hlaselang "Selemo se Secha". Lefu lena le ka 'na la ama banna.
Hona ke eng eo u ka e khethang?
Li-gloves li phutholohile haholo ho feta li-mittens, empa li tletse haholo mittens, menoana ea menoana e tiile ho tse ling, ka lebaka la hore na ba fokotsa tlase hakae. Haeba u sa tsebe seo u ka se khethang, joale khetha li-gauntlets tsa transformer, li-gloves li ka fetoha li-gloves habonolo.
Apara lieta tse futhumetseng
Ntho feela ea lieta tsa mariha e tlameha ebe e be sethaleng se phahameng, e le sona feela, se atamelang maoto ho ea mobung o batang, le phapanyetsano ea mocheso e sithabetsoa. Lieta li lokela ho ba le serethe, joalokaha ho khothalletsoa ke li-orthopedists.
Apara borikhoe
Bakeng sa banna, ke habohlokoa haholo ho apara hantle nakong ea mariha, e le hore ba se ke ba senya liphatsa tsa lefutso, kahoo sena se ka lebisa ho ruruha ha sefate sa prostate, empa ho chesa ho boetse ho kotsi. Tšobotsi e tlamang ea banna e lokela ho ba litšiea kapa borikhoe, tse marakeng haholo, o ka nka litelu tse ntle le tse ntle, eseng se neng se apere mehleng ea Soviet. Batho ba ratang lipapali tsa mariha kapa batho ba lipapali ba apereng lipapali ba lokela ho futhumala ka ho khetheha mariha, kahoo ho lokela ho fuoa liaparo tsa masea ka boea, matsatsing a setseng u ka apara k'hothone.