E mong le e mong o tseba boemo ba matšoenyeho. Ho tšoenyeha ke boemo ba motho, eo ho eona ho na le matšoenyeho, tšabo, lintho tse mpe pele ho nako. Potso ea ho sebetsana le boemo ba matšoenyeho ke ea bohlokoa ho ba bangata. Nahana ka seo u lokelang ho se etsa ho felisa boikutlo bona.
Alamo ke eng
Ho tšoenyeha ho motho ho ka ba teng ka ho sa feleng, postress le paroxysmal. E tlameha ho hopoloa hore matšoenyeho ha a tlise kotsi feela ho motho ka boeena, empa hape le ho batho ba haufi le ba haufi le bona. Boemo ba matšoenyeho bo ka tsamaisana le ho eketseha ho tsitsitseng, tšabo, tsitsipano, khathatso ea boroko, matšoenyeho, ho tsitsisa kapa ho thibela ho itšireletsa. Hape, boemong bona, lipontšo tse kang: ho thothomela, ho utloa bohloko 'meleng, feberu, bohloko bo ka pelong bo ka hlokomeloa. Hape nakong ea ho tšoenyeha, ho ka 'na ha e-ba le mathata mathateng a matšoao, matšoao mosebetsing oa tsamaiso ea methapo.
Tsela ea ho sebetsana le matšoenyeho
Ntlha ea pele, o hloka ho fumana hore na ke eng e bakang matšoenyeho. Haeba boemo ba ho tšoenyeha bo tšoenyeha ka linako tsohle, haeba u e-na le bothata boemong ba bophelo ba hau le boitšoaro, joale u lokela ho batla thuso ea setsebi ho etsa phekolo ea meriana.
Haeba alamo e sa tsamaee le uena kamehla, joale o lokela ho e loantša. Ntlha ea pele, u lokela ho hlahloba boemo le ho fumana hore na bo bobe hakaalo. Etsoe, batho ba bangata, haholo-holo basali, ba atisa ho fetelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe. Leka ho khoba matšoafo ho atamela bothata bo bakang matšoenyeho. Hape sebelisa lintlha tse ling.
Ithute ho phomola. E le ho etsa sena, nka maemo a boiketlo (setulong holim'a bethe) 'me u hopole ntho e ntle eo kamehla e entseng hore u hopole lintho tse monate kapa tse makatsang. Tabeng ena, bothata bo u khathatsang, leka ka ho feletseng ho "lahlela" mohopolong oa hau. Etsa sena hangata ha ho khoneha.
Hangata, mehopolo e mebe "e re fihlela" ho se sebetse. Ka hona, nyeoe leha e le efe ke phekolo e ntle ea ho tšoenyeha. Ka ketsahalo e sebetsang 'meleng kapa kelello, liphihlelo tsohle li ea ka lehlakore, ha li na nako.
Hangata sesosa sa matšoenyeho ke selemo avitaminosis. Ho haelloa ha microelements le livithamine 'meleng ho ka lebisa ho boemo bo tepeletseng maikutlo, ho hlaseloa ke paranoia le neurasthenia. Ka hona, tse ngata li kenyelletsa lijo tsa hau tsa lijo tse nang le lisebelisoa tse nepahetseng. Ho boetse ho kgothaletswa hore o je tsokolate e le ho kgothaletsa.
Maemong a mang, ho tšoenyeha ho bakoa ke mathata a li-hormone. Nakong ea ho ea khoeling ho basali, sena se totobetse haholo. Haeba lebaka le le joalo, joale ho molemo hore u se ke ua etsa liqeto tsa bohlokoa, hore u se ke ua u khathatsa nakong ena.
Hantle thuso ho chencha ho tloha sebakeng sena sa maeto ho ea lipapaling, lifilimi, lireschorente hammoho le metsoalle e tšepahalang. Haeba ho khoneha, nka nako ea phomolo 'me u fetole boemo boo, u ee sebakeng se itseng ho phomola.
Bakeng sa maemo 'ohle a bophelo, mekhoa e joalo ea ho ikoetlisa le ho phomola ke bokahohle. Tabeng ea moo sesosa sa matšoenyeho ke letsatsi le atamelang, seboka, joalo-joalo, mekhoa ena e ke ke ea khoneha.
Leka ho hlokomoloha menahano e "mpe", tsepamisa tlhokomelo ea hau ho tse ntle ho leihlo. Ka mohlala, sheba litšoantšo tse makasineng ena, lebisa tlhokomelo ea hau sebakeng se setle, joalo-joalo. Ka nako e le 'ngoe, nka meea e fokolang ka matla le makhetlo a' maloa ka tatellano. Kopanya monahano oa hau mme u leke ho phallela hloohong ea hau boemo bo u khathatsang ka phello e ntle ka ho fetisisa. Ha u se u lahleheloa ke boemo bo u tšoenyang, leka ho itšepa le ho tšoenyeha ho tla khutlela morao.
Ho tsotehang ho thusa ho sebetsana ka katleho le boemo bo tšoenyang ba aromatherapy. Ha u sebelisa oli ea tlhaho e nkhang hamonate, u ka khetha mokhoa oa phekolo ena. Hape thusa ho phutholoha le ho khothaletsa boroko bo botle ka lihlapa tse futhumetseng, ho shebella pele u robala lifilimi tsa lerato. Ha e le hantle, toro e phetseng hantle ke mothusi ea ka tšeptjoang ka ho fetisisa ntoeng ea ho loantša matšoenyeho, empa haeba boikutlo ba ho tšoenyeha bo sa u tlohele, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka.