Batho ba nang le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. E kenyelelitsoe ka botlalo mosebetsing, esita le ka lilemo tse supileng - ho fihlela nakong ena, lisebelisuoa tse sireletsang li ntse li ntlafatsa, ho ntlafatsa le ho bokella phihlelo. Leha ho le joalo, bana ba bang ba kula hangata le nako e telele ho feta ba bang, ba nka ARVI ho fihlela ka makhetlo a mane ho isa ho a tšeletseng ka selemo. Bana ba joalo ba boetse ba aroloa hangata ha ba kula.
Ba ka ithutoa eseng feela ka palo ea ho etela ngaka ea bana: har'a lithaka, li khetholloa ke ho ba bohale, ho ikhohomosa kapa ho sutry tlas'a mahlo, mahlo a ho ruruha, a hlahisa methapo ea mali sefahlehong. Ho phaella moo, hangata li tsitsitse kelellong, li soeufala ebile li senya (tlhaselo ea kokoana-hloko e ama tsamaiso ea methapo).
Tlhōrō ea mafu a tloaelehileng a etsahala ha a le lilemo li tharo ho isa ho tse hlano. Hase ho makatsang: ngoana o ea sekolong sa matloana, a buisana le lithaka ka lebaleng la lipapali tsa bana, a ntse a hlahloba libaka tseo pele a neng a ke ke a li fumana, moo a tobanang le microflora e ncha bakeng sa hae. Empa 'mele o ithuta ho o loantša, o hlahisa lithibela-mafu. Nakong e tlang, ka mor'a ho kopana le "motsoalle oa khale", ho itšireletsa ho sebelisoa kamehla mme ho tla fa "mohlaseli" mofetoheli o loketseng. Nakong ea lilemo tsa sekolo, palo ea bana ba atisang ho kula e fokotsehile haholo - sebapali se tiileng se se se bokeletsoe.
Hoa etsahala hore lefu lena - ke la tlhaho bakeng sa 'mele oa ngoana. Ka hona, tšireletso ea mantlha ea ngoana e na le bohale le e khethollang bokamoso. Empa leha ho le joalo, ke hobane'ng ha bana ba bang ba kula hangata ho feta ba bang? Hoa etsahala hore batsoali, ba sa tsebe, ba ka kenya letsoho tabeng ea hore ngoana oa bona o tla kula hangata. Sena se tsamaisoa ke liphoso tse ling:
1. Ho hloleha ho anyesa . Hoa tsebahala hore tšoaetso ea tšoaetso e qala ho hlahisa likokoana-hloko tsa eona tsa pele lilemong tse ka bang tse tšeletseng. Ho fihlela nakong ena, lesea le fumana tšireletso e hlokahalang ka lebese la 'm'a. Ka lebese, ngoana o fumana li-antibodies tse hlokahalang, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa ho haha tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e tloaelehileng. Ka lebaka leo, bana bana ba neng ba le lesea ba fepa lebese, nakong e tlang ha ba na bothata ba ho ba le serame.
2. Thibelo ke e thabisang . Batsoali ba bang ba tšaba ho senya meno a bana ho tloha bongoaneng, kahoo ha ba lumelloe ho ja li-sweets. Empa e le hore a hlahise li-antibodies 'meleng, o hloka tsoekere. Ha e le hantle, ke eng ea antibody? Ke molek'hule ea zinki, e nang le limolek'hule tse peli tse nang le tsoekere. 'Me haeba u sa fe ngoana monate, joale' mele o tla ba le khaello ea tsoekere, e leng eona e tla ama mokhoa oa ho hlahisa li-antibodies. Tekanyo ea tshebeliso ea tsoekere e itšetlehile ka lilemo tsa ngoana. Kahoo, ngoana ea lilemo li tharo o tla ja lijo tse 40-60 tsa dijo tse monate ka letsatsi: marmalade, jeme, li-biscuits kapa li-toffee tse bonolo.
3. Puso ea mocheso . Hoa tsebahala hore ngoana ea ka tlase ho lilemo tse 11-12 ha a e-s'o ka a e-ba le bothata bo boholo ba mofufutso o entsoeng ho tlosa e ngata ea isotropism. 'Me e le hore motho a phophole' meleng, ka matšoafo a letlalo la lesea, mali a "futhumetseng" a hlahisoa, a e-na le liminerale tsohle tse nang le thuso tse teng ho eona. Puso e nepahetseng ea mocheso e tla ba 18-21 likhato. Ke ka lebaka leo ho ke keng ha koahela lesea le ho apara ka mofuthu. Bana ba ka 'na ba tsoa mali ka potlako ho feta batho ba baholo, kahoo' mele oa bana o pholile butle.
4. Likoloi tse ngata le ho itlhatsoa . Moea o hloekileng le mekhoa e tloaelehileng ea metsi ke mabaka a etsang hore 'mele oa rona oa' mele o sebetse, o o susumetse. Kahoo, haeba u qoba ho tsamaea 'me hangata u hlatsoa lesea la hau, joale ho itšireletsa mafung ho ke ke ha fumana phepo e hlokahalang, e tla fokola' me e se ke ea ntlafatsoa. Ka tsela, lesea le qala ho halefa ka metsotso ea pele ea bophelo ba hae. Ha e le hantle, ka popelong ea 'm'ae o boemong bo botle ka mocheso oa likhato tse 37-37.5,' me hang ka mor'a hore a tsoaloe, o mo feta ka tsela e sa tloaelehang le e feteletseng bakeng sa hae.
Hape ho bohlokoa ho hopola maeto a tloaelehileng. 'Mele oa ngoana o hloka ho boloka lihora tse 2-3. Hase feela ka lehlabula, empa le mariha. Ha ho pelaelo hore nakong ea batang ho hlokahala ho tloaela 'mele ho theolela butle-butle butle-butle: qala ho tloha ho metsotso e 15-20,' me butle-butle eketsa nako ena le ho e tlisa lihora tse 1.5-2. Haeba o etsa maeto kamehla le ka nako e sa lekanyetsoang, kapele 'mele oa lesea o tla tloaela ho ba mocheso' me mafu a joalo a kang moferefere le SARS a ke ke a mo tšabeha.
5. Ho hana serapa sa bana . Lelapa le leng le le leng le na le li-microorganisms tsa lona. Ka lebaka leo, ngoana ea tsoaletsoeng tikolohong ena o ba tloaetse, 'me likokoana-hloko tse kotsi li sireletsa tšoaetso ka mokhoa oa li-antibodies. Ha ba le serapeng se le seng, bana ba qala ho kopanya microflora, ho kenyelletsanoa ho fetisetsana le libaktheria tse mpe. Ke ka lebaka leo ngoana ea seng a e-na le vsadik, o qala ho opa, e le molao, hangata ho feta pele. Empa ha ho na thuso ka lebaka la ho e boloka lapeng ka nako eohle, hobane bothata bona bo tla tlameha ho tobana le sekolo. Ho molemo ho fa ngoana e kenang kerecheng ha a le lilemo li 2.5-3, ha sesole sa 'mele sa hae se se se qala ho sebetsa ka tsela e sa tloaelehang.
6. Ho heletsa fatše ha se mocheso o phahameng haholo oa 'mele . Lingaka li buisana ka bonngoe hore haeba mocheso oa 'mele oa ngoana ha o fete le letšoao la likhato tse 38,5, ho o kokota le antipyretics ha oa bohlokoa. 'Nete ke hore ka tsela ena u phutholoha setho sa' mele 'me ha se batle ho loantša tšoaetso. "Thuso" e joalo e mo thibela ho hlahisa lithibela-hloko bakeng sa bokamoso, mme monyetla oa hore ngoana o tla boela o kula hape, o eketseha. Ntho e ikhethang e entsoe feela ke li-tedet, tse nang le tloaelo ea ho ferekana ka ho eketseha ha mocheso oa 'mele. Tabeng ena, antipyretic e lokela ho sebelisoa hang-hang. Haeba lesea le e-s'o ka la e-ba le likhalapo pele ho moo, ho molemo ho leka ho phopholla 'mele ka mekhoa e joalo ea ka ntle ho noa joala ka thuso ea joala ea bongaka, le tlhahiso ea vodka kapa joala ea calendula. Kapa zhemozhno feela moisten thaole metsing a pholileng 'me nako le nako hlakola imeele ea ngoana.
7. Ho itlhokomela ka li-probiotics . Bifido- le lactobacilli, tse lutseng ka thōko, le tsona ke tsa lebotho la tšireletso. Ha ngoana a e-na le dysbacteriosis, li-probiotics li laeloa hore li tsosolose mala a likokoana-hloko-e leng mekhoa e nang le lactoids le libaktheria tsa bifid ka mokhoa o omileng. Kajeno li kenyelitsoe esita le mefuta ea vedetskie le porridges. Empa ho fana ka lithethefatsi ho lokela hore feela ngaka e nahane ka boemo ba bophelo ba crumbs. Ho phaella mefuteng e mengata, li-microflora tse ka ntle li ka nka sebaka sa bolulo, ho tlosa beng ka bona. Li-probiotics tse kotsi - lihlahisoa tsa lebese. Ngoana o molemo ho ba fa lijo tsa bosiu ba motšehare oa mantsiboea - ho tloha ka 16.00 ho isa ho 16.30. Ka mor'a ho arola protheine ea khomo - e leng mosebetsi o boima, kahoo u se ke ua lahlela 'mele bosiu le hoseng.