Sehlahisoa sena sa lebese se tla u thusa ka khatello ea kelello, haeba u eketsa mahe a linotsi kapa tsoekere ho tranelate e bolila. U se ke ua tšaba k'holeseterole, e ka tlaasana ka tranelate e bolila ho feta ka botoro. Ho rekisoa ke tranelate e bolila ka mafura a mangata ho fihlela ho 40%. Ho fumana tranelate e bolila ea ts'ebetsong e lakatsehang, e diluted ka tranelate ho fumana lebese la 30-40% kapa lebese e le hore u fumane bonyane mafura a mangata.
Ho sebelisa tranelate e bolila ho matlafatsa bophelo ba hau .
Kamehla tranelate e bolila ea bophelo e sebelisoa e le sehlahisoa se molemo. Batho bao ba fumanang ts'ebetso ka morao ka ts'ebetso e tebileng, ho kula, ba kgothaletswa hore ba sebelise tranelate e bolila ka ho tlatswa ha letsoai kapa tsoekere, ho itšetlehile ka ho ja, kapa ho sebelisa tranelate e bolila ka mokhoa o hloekileng. Batho ba nang le bothata ba methapo ea mali le pelo, ba bobebe, ba kgothaletsa tranelate e bolila e le sehlahisoa se mafura se nang le k'holeseterole e nyenyane ho feta e nang le botoro. Ka hona, o ka noa tranelate e bolila ka 30% mafura ho batho bana ho jala bohobe le ho ja joaloka sandwich, ka mohlala ka likomkomere.
Ha u nahane ka kichineng, lijana ntle le tranelate e bolila. Lijo tse joalo tsa Serussia e le - okroshka, beetroot, e tala le e khubelu e ke ke ea etsa ntle le khaba ea tranelate e bolila. Hape e le hore borsch e chesang e se ke ea tima sefate sa 'mala o monate o bolila, o lokela ho tšollela likhaba tse seng kae tsa lebese ho eona.
Ho batang lijo tse sa hlakang ntle le tranelate e bolila, hape, ha ba khone ho e etsa. A bonolo selemo salate radish le bolila tranelate, meroho le bolila tranelate, salate le likomkomere le tamati. Casseroles, sauces, gravies e ke ke ea etsa ntle le tranelate e bolila. Ha u le lapeng, u ka lokisa tranelate e bolila ha u eketsa tranelate e nyenyane ea bolila 'me ue kopanye le mohlahisi.
Ka bonono ba litloaelo, tranelate e bolila e boetse e hlokahala. Mothusi ea molemo ho basali, ka tataiso ea botle. Ka tšebeliso ea tranelate e bolila, ho ka khoneha hore u itokisetse ho hatella, ho hlatsoa, mask, ho tla felisa tsitsipano ka mor'a letsatsi le thata le ho khutlisetsa letlalo ho elasticity ea pele ea eona.
Ho boloka tranelate e bolila ho ama bophelo ba motho .
K'honate e monate ke sehlahisoa se senyehang, 'me se bolokiloe haholo. E bolokoa sebakeng se batang moo mocheso o ka bang teng ho tloha ho tloha ho 2 ho ea ho tse ling tse 8 tsa Celsius. Ka lehare e tla lahleheloa ke thepa ea eona ea bohlokoa. Boloka krime e bolila ka khalase ea khalase, u ke ke ua boloka tranelate e bolila ka setsing sa tšepe, hape le ka mokotlana oa cellophane. Ho khella lesela ka tranelate e bolila ha ho feta matsatsi a 5, 'me ho phahamisa mocheso, nako e khutšoanyane nako ena e tla ba. Russia, tranelate e bolila e ne e kenngoa ka pitsa ea letsopa e koahetsoeng ka sekwahelo sa letsopa ebe e kenngoa sebakeng se batang. 'Me haeba u eketsa selae sa tranelate e bolila ho tranelate e bolila, e ke ke ea lahleheloa ke tatso.
Lisebelisuoa tsa bohlokoa tsa ho lokisa lijana tse nang le lihlahisoa tsa tranelate .
1) Ho ntlafatsa sopho ea meroho, khaba ea tranelate e bolila e tla thusa haeba e kenngoa pele ho pheha.
2) Oatmeal, buckwheat, poro ea koro e tla monate ka monko o monate haeba u beha metsotso e 5 pele ho lijo tse entsoeng ka lijo tse nang le tranelate e bolila.
3) Ho etsa hore litapole li phehe ka potlako, o lokela ho beha tranelate e nyenyane e bolila ka metsing ao e ntseng e tsoela pele ho e pheha, eo re e kopanyang le letsoai.
4) Haeba o hloka ho ntša litapole tse pholileng ka pinana e sa phutholohang 'me u se ke ua khomarela litapole tse pholileng, o lokela ho tlotsa phofo e pentiloeng ka tranelate e bolila, ebe mosebetsi o tla ba bonolo haholoanyane mme u ka ntša moqolo.
5) Haeba o sa sebelise eiee e hloekisitsoeng, joale o ka e boloka, haeba u senya tranelate e bolila le sebaka sehatsetsing, tranelate e bolila e tla sireletsa thepa ea eona ea phepo e nepahetseng.
6) E le hore u se ke ua e-ba sootho e le sootho, u lokela ho beha tranelate e nyenyane e bolila, joale ha ho chesa ho tla hlaha e le khauta ea khauta.
7) Haeba tomate e tlotsoa ka tranelate e bolila e bolila, 'me joale e kene ka phofo, joale ha e chesa, e tla fumana tatso le tatso e khethehileng.
8) Saladi e tlameha ho tlatsoa ka tranelate e bolila, hang hang pele e sebeletsa, ho seng joalo e tla lahleheloa ke tatso ea eona.
9) O ka fumana mayonnaise ho tswa ho tranelate e bolila haeba o eketsa e nyenyane ea mosetareta, o kopantsoe le metsi le yolk ea lee e phehiloeng.
10) Salate ea meroho e tla tšoarella nako e teletsana haeba e bolokiloe ka pitsa ea ceramic e sa lumelle leseli.
11) Khoho ea khale e ka pheha kapele haeba khaba e nang le tranelate e bolila e kenngoa metsing.
12) Haeba u batla hore hlama e fokotsehe, u lokela ho beha tranelate e bolila ka har'a hlama le lebese le tlaase kapa metsi, haeba u hloka ts'ebetso e 'ngoe, joale ha u hloke tranelate e ngata e bolila.
13) Ho etsa hore hlama e be e ntle le e ntle, itlhoekise li-yolk ebe u kopanya le 1 teaspoon ea tranelate e bolila, e kopantsoeng le letsoai.
14) Liponkete li tla latsoa hamonate haeba u eketsa halofo ea lijo tse nang le litapole tse nang le tranelate e bolila ka litara e le nngwe tsa hlama.
15) Haeba u sa fe lintsintsi tsa phomolo, u lokela ho lokisetsa motsoako, 'me bakeng sa sena, nka 2 tbsp. likhaba tsa tranelate e bolila, 2 tbsp. likhaba tsa pepere ea fatše le 3 tbsp. khaba e tsoekere ea tsoekere e nang le granulated, kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe le ho kopanya pampiri kapa lesela le motsoako ona, e behe ka fensetere ea sill kapa saucer ebe oe fetola khafetsa. Ha e omella, o lokela ho e teka ka metsi.
Tšusumetso ea tranelate e bolila sefahlehong .
Bakeng sa mefuta eohle ea letlalo la mask ho tswa ho tranelate e bolila e loketse. Ho fepa le ho khatholla letlalo le omeletseng ho hlokahala hore u nke li-cream tse nang le monate o monate, 'me u hlokomele letlalo le mafura, u se ke ua nka mafura a tranelate a monate. Bakeng sa mask ena, sebelisa setlolo se teteaneng sa tranelate mme u tsamaee metsotso e 20. Maske ena a tla etsa hore letlalo le fokotsehe, le hloekise 'me le khantše letlalo hanyenyane.
'Me qetellong re phaella ka hore ho tseba ka tšusumetso ea tranelate e bolila holim'a bophelo ba batho, ha boa lokela ho hlekefetsoa. Eketsa tranelate e bolila ka mokhoa o lekanyelitsoeng ho lijana tse fapaneng ho ntlafatsa tatso le monko. Krims'are e monate ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo. Ja ka bophelo bo botle!