"Ha u lula fatše ho sebetsa," motho o hlokomoloha, o ipolaea, bophelo ba hae le likamano tsa hae tsa botho. Lefatše le leholo le mefuta eohle ea lona le fokotsehile ho ea ho mesebetsi e fokolang ea tlhahiso, eo tlhokomelo eohle e lebisitsoeng ho eona. Ho tšoenyehile hona joale: lelapa, beng ka uena, metsoalle - e se e nkoa e se ea bohlokoa joaloka nyeoe. Mosebetsi o fetoha tsela ea bophelo ka butle-butle. Ho bonahala eka motho o ntse a tsoela pele, empa ha e le hantle o ntse a tsamaea ka selikalikoe. Ho molemo, haeba basebetsi ba sebetsang ka thata ba khona ho etsa mosebetsi le ho lefella boiteko boo ba bo sebelisitseng ka moputso o phahameng. Empa lelapa leha e le lefe le na le bothata ka lebaka la ho itšetleha ka maikutlo - lefu kapa boemo ba kelello: ho kopana maikutlong ho lahlehetsoe, banyalani ba fokotseha butle-butle, bana ba hōla ntle le tlhokomelo ea ntate le ho kenya letsoho bophelong ba bona.
Lebaka ke lefe?
Lebaka le lula le le kelellong, mme mohlomong le metso ea eona bongoaneng. Motho ea sebetsang ka thata o ka etsa mesebetsi e joalo: mokhoa oa ho eketsa boitlhompho (haeba motho a lahlile ho itšepa):
moelelo oa bophelo (haeba motho a sa batle ho qobella ho batla moelelo o mong);
bokhoni ba ho hlōla tšabo (mohlala, tšabo ea ho hlōleha likamanong);
tsela ea ho ithabisa, ho utloa bohloko ba maikutlo, le ho eketseha ha adrenaline. Bakeng sa mekhoa eohle, ho tloaelehile ho qoba mathata a motho ka mong, matšoenyeho a letsatsi le letsatsi, ho hlakisa likamano, ke hore, ho tloha khatellong ea kelello.
Ke lokela ho etsa eng?
Bothata ba workaholism - boloetse kapa boemo ba kelello ke hore, workaholic, ka molao, o thabile haholo ka bophelo bo joalo, o inka a phela hantle 'me ha a rere ho fetola letho. Meqoqo e tloaelehileng tabeng ena ha e atlehe ho ama maemo. Ha e le hantle, ho molemo ho retelehela ho setsebi, empa u ka loana.
Ha u ntse u leka ho etsa joalo, botsa monna hore a hule daemane, e leng litlhōrō tsa eona e tla hlalosa likarolo tse 4 tsa bophelo bakeng sa motho e moholo: 'mele (bophelo bo botle), mosebetsi, lelapa, metsoalle (puisano). Nako ea eona ea sebele e abuoa joang likarolong tsee? Sena se tla nolofalletsa ho bona ka ho hlaka hore ho na le khethollo e hlakileng (100% feela, palo e tloaelehileng bakeng sa lebala le leng le le leng ke 25%).
Monna oa hao o lefella litšenyehelo life ka lebaka la ho ikitlaetsa ka ho feteletseng? Ho utloa bohloko ho bophelo bo botle? Lelapa? Mosebetsi ke ho tsitsisa litekanyo likarolong tsohle tsa bophelo.
Matla a ho phutholoha ka ho itšoara hantle - bokhoni bo tšoanang le bokhoni ba ho khanna koloi. Sena se ka rutoa ka ho feta mehato e tšoanang le ha u etsa tsebo leha e le efe tse ling.
Hopola: ke habohlokoa ho boloka nako e tloaelehileng, e le hore phomolo e fetohe tloaelo.
Ho mosali ea lerato ho bua le monate - hase feela monate, empa ho hlokahala. Ho emisa moqoqo, kapa ho buisana ka thata ka thata, monna o itlisetsa mathata a mangata: takatso ea mosali ea ho bua e ke ke ea khutlela ho eena, feela ka foromo e fosahetseng. Empa u ka utloisisa joang molaetsa oa motho ea khutsitseng?
Khutsa joaloka tlhapi
Lebaka le leng la mabaka a ho khutsa ke ho se ikemisetse ho nyatsuoa. Boitsebiso leha e le bofe bo ka sebelisoa e le sebetsa. Lipale tsa ho tloha bongoaneng, likamano mosebetsing, liketsahalo tsa lelapa la batsoali - lintlha tsena tsohle ka matsoho a basali ba nang le bokhoni li fetoha "li-hairpins" tsa monna. Boikutlo ba kotsi le bothata ba ho itšunya-tšunya - lefu kapa boemo ba kelello bo phethehile ka ho rohaka le ho mo khutsisa: ha ho na tlhahisoleseding - ha ho na tsela ea ho lelekisa.
Ha a lule a khutsa, empa ha a batle ho mamela mosali (mohlala, ho tsamaea kapa ho apara li-headphone). Ke mokhoa oa ho itšireletsa, tsela ea ho hana che. Mohlomong o lemoha boemo bona e le tlōlo ea sebaka sa botho , meeli ea kelello.
Fa monna eo monyetla oa hore a ikutloe a phutholohile.
Ka linako tse ling ho khutsa ha monna ea nang le bothata ba ho itšoara ka tsela e feteletseng - mokhoa oa ho otla, ho bontša phoso: ka mohlala, haeba a khutsitse le uena, empa ka nako e tšoanang o buisana hantle le motho e mong le e mong. Ho qobella mosali hore a iketsetse maikutlo, o ikemela, o eketsa bohlokoa ba hae. U se ke ua susumetsa. Kapa u eme ho fihlela a bua, kapa a bua ka botebo le khutso ka boemo - ha a le batho ba baholo. Na ho na le sehlooho se hlokang qeto, puisanong eo a fanang ka eona le ho itšireletsa?
Haeba ho bohlokoa hore u utloe karabo, etsa sohle se matleng a hao ho e fumana. Tsela e itšetlehile ka mehopolo ea hau le menyetla ea hau. Etsa qeto ea hore na u tsitlella. Haeba u mamella, u tlameha ho itokisetsa ka hare ho utloa karabo leha e le efe - e ntle le e mpe.