Ka pina e halefileng ea bophelo, basali ba laola ntho e 'ngoe le e' ngoe ebile ha ba letho: mesebetsi ea lelapa le mosebetsi o etsoa, bana ba fepa, lijo tsa motšehare li se li loketse, empa ha ho nako e setseng. Phello ke mokhathala le migraine, o omella letlalo, maloetse, maikutlo a feteletseng. Katie Silcox, mongoli oa "Healthy, Happy, Sexy", o fana ka keletso ea Ayurvedic bakeng sa ho boloka botle le bophelo bo botle.
Ayurveda ke thuto ea boholo-holo haholo, empa sesosa sa eona ke hore e tšoanela baahi ba mekete ea kajeno le metse e lerata. O re ruta hore re phele bophelo bo botle le bo leka-lekaneng, eseng ho qoba menyaka ea boithabiso - lijo, boroko le lerato - ho khutsisa 'me, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ho thabile. Harmony e ka fumanoa ke mosali e mong le e mong, ho sa tsotellehe hore na ke lekholo la mofuta ofe leo a tsoetsoeng ka lona. Molemo oa Ayurveda ke hore o na le liphuputso tse sebetsang tse makholo, ho e-na le ho hlahisa mekhoa e mebe e fanang ka keletso e sa tsejoeng hantle. Tsena ke litaelo tse hlakileng le tse hlakileng tsa thobalano e loketseng.- Ayurveda bakeng sa lijo tse nepahetseng
Kajeno re lula re utloa hore lijo ha lia lokela ho ba monate feela, empa li bohlokoa hape. 'Nete ena ke ea khale joaloka lefats'e. Millennia e fetileng, Ayurveda e phatlalatsa lijo e le e 'ngoe ea litšiea tsa bophelo bo botle. Ena ke e 'ngoe ea litšiea tse tharo tseo ho nang le bophelo bo phetseng hantle le bo phetseng hantle. E le hore u ikutloe u le motle, u se ke ua tšoaroa ke mathata a ho ja lijo le mathata a ho ja lijo, feela u lokela ho khetha lijo tse nepahetseng bakeng sa 'mele oa hao, ho ja meroho e mengata ea selemo, litholoana le litlama le ho se kopanele lijong tse potlakileng. Re lula re e-na le bohobe ha re matha, ka koloing, k'homphieutheng. Moo ho nang le mpa e phetseng hantle! Tlhahiso: Ayurveda, ho na le mefuta e meraro ea batho, 'me e mong le e mong o na le litlhahiso tsa eona bakeng sa phepo e nepahetseng. Ka mohlala, haeba ka tlhaho o chesa, ke hore ha u batloe, u lokela ho qoba lijo tse chesang le tse monate. Haeba u ja lijo tse fosahetseng kamehla (ha li loketse rona ho ea ka molao-motheo kapa nako ea selemo), tekanyo ea chelete e robehile 'me rea kula. - Ayurveda bakeng sa botle le monate
Ha mosali a phetse hantle, tumellanong le eena ka boeena, o tsoa ka hare. Batho ba pota-potileng ba ikutloa ba le motlakase. Ena ke botle ba tlhaho boo mosali e mong le e mong a nang le bona. U hloka feela ho mo tsosa. Ayurveda e fana ka boikutlo bona ba mahlaseli a kahare le matla (le tumelo ea hore re motle) le ho ruta hore tsohle li itšetlehile ka ho toba kamanong ea rona le 'mele oa rona. Karolo e kholo e fuoa letlalo, hobane e bonahatsa boemo ba ka hare le bophelo bo botle (kapa lefu). Haeba ue hlokomela hantle, u ka boloka bocha le botle ka lilemo tse ngata. Tlhahiso: ela hloko letlalo la hao, e-ea ho silila, ho sebelisa litlolo le lihlahisoa tsa tlhaho le lihlahisoa tsa tlhaho. Ka Jurvedic ho na le mefuta e mengata ea motheo, bakeng sa e 'ngoe le e' ngoe ea eona e khothalletsoang ho phomola. Molao oa khauta: u se ke ua sebetsa letlalong le ke keng la jeoa, hloekisa letlalo 'me u tšele ka oli. - Ayurveda bakeng sa ho robala hantle
Ho bonahala eka re fetohile moloko oa li-zombies tse tsamaeang tse sa kang tsa robala ka ho lekaneng. Bakeng sa mosali ke tlokotsi. Bolotsana le mefokolo ea nakoana, ho tsieleha maikutlong, botlalo ba lefatse le matetetso tlasa mahlo - eseng lenane lohle la thabo ea ho hloka boroko. Ho ea ka bo-rasaense, ho hloka boroko ho eketsa kotsi ea maloetse a sa foleng: khatello ea kelello, lefu la tsoekere, khatello ea kelello, botenya. Batho ba robalang hampe ba boetse ba na le monyetla oa ho ba le kankere, ba na le boleng bo tlase ba bophelo le bokhoni ba mosebetsi. Ha re sa bua ka taba ea hore basali ba bangata ba mehleng ea kajeno ha ba na nako ea lintho tseo ba li ratang, metsoalle, 'me qetellong ba itlhokomela. Empa boroko ke ba bohlokoa haholo! Nakong ea boroko, 'mele o loantša chefo, o tsosolosa lisele tsa' mele. Habohlokoa le ho feta, o pheta maikutlo a letsatsi leo: ke kahoo re robalang ka boikutlo bo bobe, 'me re tsohe - re se re e-na le e ntle. Liphihlelo tsohle tse bohloko bosiu li fetoha mehopolo e se nang litefello tse mpe. Tlhahiso: Robala haholo kamoo 'mele oa hau o hlokang kateng. O ka lokisetsa "beke e robalang": o khutlisetsa linyeoe tsohle le liboka tse ka fokotsoang, 'me beke eohle e robala ka 20-21 hora. Haholo-holo ho loketse ho etsa nakong ea hoetla le mariha, ha ho qala ho fifala. Nkholoe, 'mele le moea li tla u leboha feela. - Ayurveda bakeng sa ho tsosoa ha maikutlo a tlhaho
Ba-Ayurveda ba lumela ho laola matla a thobalano. Molao-motheo, o bitsoang brahmacharya - mokhoa o utloahalang oa tšebeliso ea matla a thobalano, o behoa pele. Ka mokhoa o nepahetseng oa ho etsa joalo, re na le bocha bo hloekileng, matla le cheseho ea ho kenya letsoho merero ea pōpo, ebang ke khoebo ea bona, ho iponahatsa ho itlhahisa kapa ho hōlisa ngoana. Bophelo ba Basali bo ntlafatsoa khafetsa, hobane matla a ho kopanela liphate a tšoana le matla a bophelo, kapa ho e-na le hoo, mokhoa o hloekileng oa oona. Hape ha mosali a e-na le matla ana, o ikutloa a le betere 'me a ntlafatsa kamano ea hae le molekane. Empa brahmacharya e ruta mme ka bohlale o sebelisa matla a ho kopanela liphate, ka linako tse ling ho qoba menyaka ea nama. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa ka mokhoa o utloahalang. Keletso: u se ke ua hlokomoloha menyaka ea boithabiso, empa u se ke ua senya matla ana ka lefeela. Tlhaho e laetse hore lintho tse ngata tse monate li bohlokoa bakeng sa thuto ea basali le maikutlo ka nako e le 'ngoe. Bo-rasaense ba bontšitse hore ho ama (ebang ke motho ea ratoang, kapa masseur) ho etsa hore ho be le lihomone tse sireletsang tšoaetso. Empa mathata a qala ha menyaka ena e e-ba ngata haholo. Senotlolo sa bohle ke ho nahanela le ho lekanyetsa. - Ayurveda bakeng sa khotso le boiketlo ba maikutlo
Ka ayurveda, bohlokoa ba bohlokoa bo fuoa ho thuisa. Saense ea morao tjena e pakile: ho thuisa ke pilisi ea boselamose khahlanong le maloetse ohle. Ho ea ka lipatlisiso, mekhoa ea ho thuisa e sebelisoa ka katleho kalafo ea khatello ea meriana, migraine le maloetse a pelo, ho tšoenyeha, ho tepella maikutlo le lefu la menahano e feteletseng, ho eketseha ho mabifi le ho halefa. Ho thuisa ho thusa ka bohloko bo sa foleng, PMS le matsatsi a mahlonoko a bohloko. Ka lehlakoreng le leng, ho thuisa ho senya kelello, ho ntlafatsa mohopolo le tlhokomelo, ho khutlisa le ho phahamisa maikutlo, ho tlisa boiketlo ba maikutlo. Tlhahiso: Ntlha ea pele, nahanisisa ka metsotso e 30-40 ka beke, kapa khetha mokhoa o le mong oo u o ratang ka ho fetisisa, 'me u o sebelise matsatsi a 40. Kahoo u ka utloa liphello, u utloana ka khotso, khotso le matla a liphetoho tse ntle bophelong.