Na u nka tlhokomelo e lekaneng ea ngoana oa hau ?
Bana ba hloka tlhokomelo ea batsoali, ho etsahala hore le eona ho hlokahala haholo. Nako ea rona, le pina ea eona e tsitsitseng le taelo ea ho sebetsa, e re ja feela. Empa sena se ama ngoana. Nahana ka nako e lekaneng ea letsatsi u e qetang le ngoana oa hau? Le monna oa hae? Haeba 'mè kapa ntate a fa lesea metsotso e ka tlase ho metsotso e 20 ka letsatsi, joale u ke ke ua qoba mathata. Ha e le hantle, nako e hloka ho lefshoa ho feta metsotso e 20.
Leka ho etsa hore bophelo ba lesea bo fapane, bo mo fe ka maikutlo a monate!
Fumana tsela ea ho senya bophelo ba lesea la hao ka maikutlo le mebala e mebala-bala, ho hlakile hore sena se tla itšetlehile ka lilemo tsa ngoana. Haeba ngoan'a hao a le mokokotlo mme a tšoenyehile, joale o hloka feela ho ba le maikutlo a matle le maikutlo nakong ea mathata a bophelo. Lumella ngoana hore a amohele le ho bokella phihlelo e ntle! Sebelisa nako le lesea pele u mo robala. Hopola linako tse khanyang ka ho fetisisa le tse thabisang tse tla mo fa tefiso ea matla a matle le ho u thusa ho baleha mehopolong ea hau!
Leka ho sireletsa ngoana khatellong ea maikutlo
Khatello ea maikutlo e ka khomarela bana ba bang joaloka sekhomaretsi, empa, ka lehlohonolo, ho na le bana ba seng bakae feela. Leka hore u se ke ua sebelisa litšebeletso tsa nannies, ho qoba ho phathahane haholo mosebetsing, likheo tse khutšoanyane le tšepo e sa etsoeng. Ipoloke u sireletsehile, leka ho lula u itšepe le ho se fele pelo, u se ke ua senya bana. Sena se ka ba kotsing e kotsi bakeng sa ketsahalo ea khatello ea kelello.
Batla thuso ho barupeli, baeletsi kapa matichere
Pono ea setsebi e tla u thusa hore u utloisise hantle hore na ke eng e ka susumetsang boitšoaro ba lesea. Mohlomong ke mathata a malapa, mor'abo rōna e moholo, ho lla, sekolong sa bo-mpoli.
Etsa sohle se ka khonehang hore ngoana a je hantle
Hopola hore protheine e hlokahala bakeng sa ngoana letsatsi le leng le le leng! Haholo-holo hoseng. Ha ho hlokahale hore u etse li-porridge kapa sandwich le likuku, tsoekere e seng kae le litholoana tse ngata le meroho, hammoho le lithollo tse feletseng. Haeba ngoana a e-ea kerekeng, botsa nako eo bana ba feptjoang ka eona ho fumana hore na ngoana o ja nako e kae.
Hlokomela mefuta ea phepo le chefo ea lijo
Bana ba bangata haholo, ba hlahella, ba tloaelehile ho hlaphoheloa ke lijo tse kang li-oats, rye, koro, harese le lebese le mahe. Matšoao a hlakileng a ka 'na a se ke a etsahala, ka mohlala, maqhubu a tloaelehileng a batang le a lefifi tlasa mahlo.
Leka ho se fe ngoana lihlahisoa tsena pele ho matsatsi a leshome, kahoo fumana hore na boiketlo bo tla fetoha. Haeba ho se joalo, leka ho qoba lihlahisoa tse ling hape. E le hore u se ke ua belaela ho hlahlojoa, ka mor'a hore lithibelo tsa ho ja li felisoe, fa ngoana palo e kholo ea lihlahisoa tse neng li thibetsoe pele. Haeba matšoao a boela a ikutloisa, ho ke ke ha e-ba le pelaelo ka lefu lena. U ka boela ua sebelisa mokhoa o fapaneng 'me u hlahlobe ngoana oa setsebi sa urologist-mohloli oa litsebi.
O ka kenyelletsa lisebelisoa tse phahameng le tse sireletsehileng tsa lijo meleng ea lesea la hau
Bakeng sa bophelo bo tloaelehileng, bana ba hloka lintho tse khethehileng tseo ba ka li fumanang ka lijo, ho ka khoneha feela haeba ngoana a phetse hantle ho tloha ha a hlaha. Bana ba fokolang haholo ba fumana liminerale tsohle le li-vithamine tse hlokahalang. Ka hona, khetha metsoako ea lijo tse phahameng ka mokhoa ona, e tla lumellana le ngoana oa hau.
Lisebelisoa tse khethehileng tsa bohlokoa
Ho na le lisebelisoa tsa tlhaho tse hlokahalang bakeng sa ho phela, tse se nang kotsi 'me li se na litla-morao, ke tsona mafura a mafura a acids, mohlala, oli ea sebete kapa oli ea linseed. Ea ho qetela ha e sebetse hantle. Letsatsi le leng le le leng re lumellane le tlhapi ea teaspoon, u ka kopanya le lijo, haese ho futhumatsa kapa ka mokhoa o hloekileng. E ka boela ea rekoa ka li-capsules.
Hape, li-vithamine tsa sehlopha sa B li hlokahala, ho haella ha eona ho tlatsetsa maikutlong a mabe le ho fokotsa matla. Li-vidovitamin tsena li kenyelletsa B-6, B-12 le folic acid. Ngoana o lokela ho fuoa livithamine sehlopha sena hoseng, 'me haeba mochini o fetoha mosehla - u se ke ua khathatseha. Hoa khoneha ho fana ka vithamine B12 tlas'a leleme.
U ka leka 5-STP
Ho ka etsahala hore ebe o tseba se serotonin ke eng-e seng sebapali se ka laolang maikutlo a hau. 'Mele ea rona e tsoa ho tryptophan, amino acid. Kahoo, serotonin e kenya letsoho sethaleng sa pele sa ho qetela. Kenyelletso e joalo e fumaneha 'me e ka rekoa leha e le efe ea pharmacy. Ho tla ba molemo le ho batho ba baholo ho thibela ho tepella maikutlong. Ho kenya letsoho holellong ea bana e ntseng e hōla hoa tšabeha, empa haeba liteko tsa hau li sa tlise liphello - iteanye le ngaka ea setsebi, eo thuso ea hae ho ngoana e monyenyane e ke keng ea e-ba ea bohlokoa. Meriana ena e ka nkoa ka lik'hilomithara tse mashome a mabeli ka letsatsi, haholo-holo hoseng.
Hlokomela mekhoa ea hau e ntle, hammoho le ka lenyalo
Ha ho na sephiri seo ts'ehetso e ntle ka ho fetisisa ea ngoana e leng sebaka se matla, se tsitsitseng le se nepahetseng ka lapeng. Ka hona, hlokomela bophelo ba hao, boikutlo bo botle, leka ho se ngangisane le monna oa hao, boloka likamano tsa hau tse ntle. Ha e le hantle, likarohano tsa malapa li kotsi haholo ho ngoana, ka lebaka la sena, a ka fetoha monna ea sa thaba. Nahana ka eona! 'Me u se ke ua lumella phoso e joalo e tšabehang! Ha e le hantle, boemo bo sa thabiseng ka lapeng bo beha khatello ho lesea feela, empa le uena u le mong! Lumella takatso ea bokamoso bo molemo bakeng sa ngoana oa hao e be puseletso bakeng sa phetoho ho uena! Lerato le ho ratoa. U tla bona kamoo bana ba hao ba tla thaba kateng. Ngoana ea tepeletseng maikutlo o batla matšeliso ho batsoali ba hae. Hopola sena 'me u khanyetse se setle le se nepahetseng!