Feela joaloka maoto le matsoho, mahlo a rona a hloka ho futhumala hoseng, ho phomola ka mor'a mosebetsi le ho ikoetlisa. Ho feta moo, mahlo a hloka phepo e loketseng.
Matšoao a mahlo, hammoho le litho tse ling, a hloka ho futhumala le ho matlafatsa. Ha e le 'mele oohle, kaha mahlo a na le melao ea motheo - o hloka ho ja hantle. Ha e le hantle, ha o batla ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata, khaotsa ho sebelisa "lijo tse kotsi" 'me u qale ho ja feela "molemo" haholo, na ha ho joalo? Ho boetse ho na le lihlahisoa tse ka ntlafatsang mahlo 'me li thusa ho li boloka. Lumellana hore sena ke sa bohlokoa joaloka 'mele o nyenyane. Ka hona, re fihlile tabeng ea hore re hloka ho phela hantle ka mahlo hammoho le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa. Ebe ho na le mahlo a mahlo afe?
Boikoetliso ba mahlo ke boikoetliso
Ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa - ena ke yoga, bosohe, palming, trataka, hypnosis, mekhoa ea metsi, ho ikoetlisa le ho silila. U ka ikhethela se molemo ho uena kapa se lumellana le lipakane tseo u ipehetseng tsona. Leha ho le joalo, eng kapa eng eo u e khethang bakeng sa mahlo, u lokela ho eketsa litlhahiso tse thibelang botsofali.
- Ho pata menoana ho fihlela ba phutholohile ka ho feletseng. Ho etsa sena, o tla lokela ho silila monoana ka mong motsotso o le mong, ka tlhokomelo e khethehileng e lefshoang menoaneng ea li-index.
- Pholisa menoana eohle ho fihlela ba phutholohile ka ho feletseng. Ho etsa sena, o lokela ho silila monoana ka mong le metsotso e le 'ngoe,' me u ele hloko ka ho khethehileng monoana oa bone. Bakeng sa monoana o mong le o mong, latela mokhoa ona hape.
- Haufi le bohareng ba palema ke ntlha e sebetsang, e bitsoang "lejoe", e tlameha ho hatelloa ka pene ea molomo oa index mme e tšoaretsoe metsotsoana e 50. Kahoo o lokela ho etsa mekhoa e meraro letsohong le leng le le leng.
Lintlha tsena kaofela li na le kamano e tobileng le mahlo, kahoo haeba u li susumetsa, li tla thibela botsofali ba mahlo. Empa hopola hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloka tlhokomelo ea kamehla, kahoo boikoetliso bo lokela ho etsoa hangata, haeba eseng letsatsi le leng le le leng, bonyane ka makhetlo a mararo ka beke.
Boikoetliso bakeng sa lijo tse hlokahalang mahlo
Lihoete le blueberries ke lihlahisoa tse molemo haholo bakeng sa ho bona. Ke eng hape eo mahlo ae hlokang? Lingaka li re chicory e boetse e na le molemo o sa bonahaleng mahlo. E na le lintho tse tšehetsang tsamaiso ea optic ea leihlo. Sehlahisoa sa bohlokoa haholo sa dietetic ke motsoako oa chicory, celery, parsley le lihoete. Motsoako o joalo ka mohlolo o tšehetsa tsamaiso ea mesifa ea mahlo. Haeba letsatsi le leng le le leng sebelisa 200 ml ea motsoako ona. Joale u ka sebetsana le thibelo feela, empa hape u ka tsamaisa phekolo e rarahaneng ea maloetse a mahlo. Riboflavin e boetse e hlokahala haholo bakeng sa mahlo a rona, ha e thuse feela ho bona lefifi le feletseng le le molemo, empa le ho bona lefat se ka mebala e khanyang. Motho e moholo ka letsatsi o hloka 1.3 ho isa ho 2. 4 mg ea riboflavin, tsohle li itšetlehile ka ketsahalo ea hau ea 'mele. Haeba sesole sa hae se sa lekana, pele ho tsohle se ama mahlo.
Riboflavin e fumanoa lebese, cauliflower, pea, khoho, dill, kokoana-hloko ea koro, nama ea khomo, eiee e tala, mahe a khoho le libana. E bohlokoa haholo bakeng sa li-cottage cheese, haholo-holo batho bao ba nang le bothata ba ho bona, e lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng. Karolo ea bohlokoa haholo ea lijo ke zinc. Ho feta moo, litsebi li tiisa taba ea hore li-cataract li hlahella haholo-holo ho batho bao ba sa sebetseng kapa ba sa sebelisoeng ke ntho ena. Hape ho na le maikutlo a joalo hore matsatsing a khale, ha batho ba ja lijana tse entsoeng ka majoe, sekhahla sa tsoelo-pele ea cataract e ne e le tlase ho feta hona joale. Ka kakaretso, ka tsela e 'ngoe, zinc e khona ho thibela botsofali ba lense. Ho hlokahala haholo bakeng sa mahlo a rona. Empa moo ho fumanoang zinc - ke e mong le e mong ea ikhethelang. U ka potlakela ho phenyekolla lijana, empa u ka sebelisa pompo ea mokopu hangata.
Pele o etsa menyetla ea mahlo, shebang ka buka ea culinary kapa etela libaka tsa culinary. Bakeng sa seo ho hlokahalang ho se etsa? Haeba u tla ja lijana tse fapa-fapaneng, joale mokopu, blueberries le lihoete li tla u thabisa kamehla, 'me u ke ke ua khathala. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore mahlo ha a na ho ikoetlisa feela 'meleng le lijo tsa bona. Mahlo a na le feshene ea bona. Hona joale ha re bue ka 'mala oa lilense kapa sebopeho sa liforeimi. 'Me taba ea hore maqhama, ka mohlala, a "fa" mong'a bofofu, kahoo feshene "mahlo" e thibela banna ho apara maqhama ...
Boikoetliso ba ho phomola mahlo
- Ho apara. Thetsa ka morao kapa u eme hantle. Qala ho phunya liatla hore li futhumetse. Koala mahlo ka matsoho e le hore leseli le se ke la kena ka hare ho bona. Empa u lokela ho boloka lipina e le hore nko ea hao e ka phefumoloha ka bolokolohi. Ketsahalong ena, likhahla ha lia lokela ho ba teng, empa li bua ka tšehetso. O hloka ho lula sebakeng sena bonyane metsotso e meraro, ho fihlela boikutlo ba mokhathala bo tlohela mahlo. Nahana ka ntho e ntle, e ntle, e bonolo le e monate. Ho finyella phello e ntle, o ka kenyelletsa 'mino o khathollang.
- Solarization ea mahlo. Ho etsa boikoetliso bona ho hloka sebaka se lefifi. Khanya kerese 'me u e lokise ka tekanyo le mahlo, sebaka se se ke sa ba haufi le metso e' meli. Koala mahlo, 'me butle-butle retelehela hloohong ka ho le letšehali, joale ka ho le letona. U se ke ua tsepamisa tlhokomelo ea hau kerese, onasama e tla kenngoa ka boomo ka pel'a mahlo a mosehla. Etsa boikoetliso bona ka makhetlo a 'maloa, ka mor'a moo u tlameha ho etsa lipale.
- Ho na le tsela e 'ngoe ea ho potlakela ho phomola mahlo - ho haha ka potlako.
Ho ikoetlisa bakeng sa ntshetsopele ea mesifa
- Sheba pele, ebe joale o theoha. Lits'ebeletso li lokela ho ba bonolo joaloka butterfly flutter, ha hoa lokela ho ba le tsitsipano. E etsa joalo ka makhetlo a mane.
- Joale etsa se tšoanang, ka ho le letšehali feela.
- Ho feta moo, ke feela ho diagonal: ka ho le letšehali-ka tlaase-ka holimo. Ho feta moo.
- Leka ho etsa litemana tsa mebala e mengata haholo. Kahoo, etsa makhetlo a mararo ka nako e le 'ngoe le ka makhetlo a mangata ka nako e le' ngoe. Hopola hore mehato eohle e lokela ho ba e boreleli, e se nang tsitsipano le jerks.
- Leka ho hlalosa hore na ho na le mebala e kholo hakae. Ka lehlakoreng le leng le mane ka linako tse ling.
Ke habohlokoa ka mor'a hore boikoetliso bo bong le bo bong bo sebetse ka potlako, kahoo mahlo a ka phutholoha kapele. Mesebetsi ena e lokela ho etsoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi, ke hore, pele ho lijo ka 'ngoe, le ka mor'a ho qeta ho rarahana, u se ke ua lebala ho khutlela kalming.