Empa motho oa morao-rao o tseba hantle se boleloang ke lentsoe "khatello ea maikutlo". Mohlomong u bile le phello ea "molemo" oa hae. Ho khathala le ho halefa ho fetohile boemo bo tloaelehileng ho rona. Maikutlo a rona a sithabelitsoe ke maikutlo a fosahetseng, a fanoang ke mananeo a itseng a thelevishene le lifilimi, likoranta le limakasine, ho buisana le batho ka tsela e thata le ho tšoenyeha joaloka rona. Menahano ea rona ha e khone ho cheka ho phalla ha tlhahisoleseding e fapaneng haholo, mme e oela ka ho tepella maikutlong le ho nyahama, ho hlaka ha maikutlo ho nyamela, matla a ho bōpa le ho susumetsa ho foqoha.
Re na le bothata ba sena mme re ikutloa re imetsoe 'meleng le moeeng, re lahleheloa ke boroko mme re sitoa ho phutholoha ebe re lebala ka mathata a bophelo. Re etsa boiteko ba rona ba ho lahla boemo bona bo bobe, re sebelisa thuso ea mekhoa e tsosang, ho leka ka litsela tsohle ho khabisa le ho senya. Ka linako tse ling re khona ho finyella sepheo, 'me re ka thaba ... ka nako e khutšoanyane. Re kokobetsa, ho na le khotsofalo ka bophelo. Empa haufinyane sena sohle se feta, se halefile, le ho batla thabo, khutso le khotsofalo li qala hape. Re boetse re lelekisa maikutlo a macha, maikutlo le menyetla. Re lumela liphoso, ho hlahloba, ho bolela esale pele le ho lora. Ho imeloa maikutlo le ho utloa bohloko. Bophelo bo feta ka sefefo se tsoelang pele.
Re ka fumana tsela ea ho itšepa joang, boikutlo ba ho itšoara le ho tsosolosa tumellano ea ka hare? Sena se hloka ho ithuta ho phutholoha. A re leke ho emisa, re tšoase moea oa rona re phutholohe. Tlosa leihlo mme u koale mahlo. A re ke re mamele, ke eng e utloahalang e re pota-pota, re tla ikutloa, ka se monate sebaka se re potolohileng se tletse, re tla mamela maikutlo. A re boneng hore na ka nako e telele re ka lula joalo le ho thabela boemo ba rona bo sa sisinyeheng le ho se etse letho?
U ka kholiseha, e ke ke ea tšoarella nako e telele. Qalong, hangata, motsotso feela, mme re tla batla ho fetola boemo, 'me hlooho e tla hlaha khoele e feletseng ea menahano e fapaneng ka ho fetisisa. Haeba re lula nakoana re bile re shebile menahano ea rona, re tla hlolloa ke hore na ba bangata ba bona le hore na ba ka re lebisa hokae. Haeba re ne re utloile ka tšohanyetso batho ba bangata ba ntse ba "qoqa" ka hare ho motho e mong, mohlomong re ka be re entse qeto ea hore motho enoa o itšetlehile ka eena. 'Me motsoako o joalo oa mehopolo o oa hlooho ea rona ka ho sa phetse, esita le torong, e sa re lumelle ho lebala ka mathata a bophelo, re iponahatsa ka mofuta oa litoro. Ho feta moo, mehopolong ea rona, re lula re ntse re lora, re lora re bile re rera ho hong, kapa re nakong e fetileng, re hopola le ho hlahloba ntho e itseng. Hona joale kelello ea rona e theoha, e ntse e qoqa le eona ka boeona, e hlile e utsoa bophelo ba rona ho rona, e re thibela ho thabela seo re fanang ka sona metsotso e meng le e 'ngoe. Ho phaella tabeng ea hore boko ba rona bo ke ke ba phomola, bo lula bo le boima, 'me sena se ke ke sa ama bophelo ba rona, hobane ntho e' ngoe le e 'ngoe eo re e bonang ka hare e bonahala ho tsoa ka ntle (joalokaha ba re, mafu' ohle a tsoang mantle).
'Me, mahlo, ha ho na psychoanalyst ea khonang ho senya selikalikoe sena se sehlōhō. Sena ke rona feela: re tlameha ho ithuta ho phomola. Ka tsela, ho thehoa hore batho ba khonang ho phomola, ha ba ee ho lingaka, ho fapana le ba bang kaofela.
Nako ke nako ea ho fetela ketsong e hahang. Kaha ha ho bonolo haholo ho fihla boemong ba ho lekanngoa ka hare, re tla fallela sebakeng sena hantle, empa re phehelle, ho seng joalo re ke ke ra atleha. Taba ea pele, re tla ba le nako e nyenyane ea mahala ea nako ea bophelo bo maphathaphathe (metsotso e 30 ka letsatsi e lekane), esita le haeba re kholisehile hore ha re na nako ea mahala. Ak'u nahane feela hore nako ena e reretsoe ho re tlosa boemo bo sa pheleng le bo kotsi ba psyche le ho thusa ho finyella maikutlo a thabo le a thabileng, ebe nako ea mahala e tla fumanoa hang-hang. Lumellana hore haeba re lutse k'homphieutheng, betheng ea TV kapa ka fono feela halofo ea hora e tlaase, ha ho tlokotsi e tla etsahala.
Bakeng sa boikhathollo ba ikoetlisa, nako leha e le efe ea letsatsi e loketse, ke habohlokoa hore sena se tloaelehe, eseng nako le nako. Kahoo butle-butle mokhoa o motle o tla ba teng, ntle le oona re tla qala ho utloa bohloko, joalokaha eka re ke ke ra hlobolisa meno ka mor'a hore re je. Ka likhoeli tse 'maloa tsa boikhathollo re tla bona hore bophelo bo ntlafatsa hohle. Metsoalle le beng ka uena ba tla thahasella, ha se phomolo ho sa tsotellehe hore na re etile joang.
Empa a re se ke ra matha pele. Kahoo, re fumane nako, hona joale, e le hore re kene ka nako e monate ea boikhathollo, ha ho hlokahale hore u qapa lisebelisoa leha e le life tse khethehileng. Ke sebaka se khutsitseng se khutsitseng, se khutsitseng, moqotlana o monyane le karolo ea sebaka se sephara. Ho hlokahala hore u be le boemo bo botle ka morao. Hlooho e lokela ho behoa bohareng ba molaleng e le hore sefahleho se ka morao sa molala se otlolohe, 'me lesoba le ka tlas'a phatleng. Litlhaka li lokela ho phutholoha, maoto "a oa" mahlakoreng, a bula sebaka sa mokokotlo. Matsoho a tlohella 'mele ka bolokolohi ka matsoho. E qheqhetsoe hoo li-cavities li ka buloa butle, 'me mahetla a phutholoha. A re sieeng lipelaelo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi ka kamoreng ea kamoreng, lebala ka merero ea rona mme re fetole ho ikutloa mona le hona joale, re tla leka ho tlisa 'mele ea rona, ho phefumoloha le tsebo ea ho phomola. Re koala mahlo 'me re ikutloa sebaka se re pota-potileng, ebe re lebisa tlhokomelo ea rona hore na' mele o fumaneha joang holim'a mokoti, ho fihlela moo boemo bona bo leng bobebe ho rona. Utloa moo 'mele oa rona o kopanelang teng le mokoti kapa fatše. Ho sa ntse ho le joalo. Sena ke sa bohlokoa, hobane ho se ts'oanehe ha 'mele ho etsa hore maikutlo a se ke a sisinyeha. Leha ho le joalo, ha e le hantle, haeba ho na le takatso e ke keng ea qojoa, mohlala, ho phunya nko ea hao, ha ua lokela ho itšireletsa le mathata ka tsela ena. Ho etsa bonyane ba mekhatlo, tlosa tšitiso 'me u tsoele pele ho ithabisa.
Hantle re tla tsamaea 'meleng oohle, re tla sheba likarolo tse sa tšoaneng (maoto, matsoho, kutu, sefahleho)' me re tla leka ho felisa libaka tsohle tse thata. Qalong, ka linako tse ling likelello tsa rona li tla suthela ho seo re se bonang, empa sena ha sea lokela ho re tlotlolla. Re khutlisetsa 'meleng oa rona ka khutso le ka boomo' me re tsoele pele ka maikutlo a rona. Kahoo butle-butle 'mele ea rona e tla phutholoha ka ho feletseng' me qetellong e ithute ho fihlella boemo bona ka potlako, joalokaha eka e qhibiliha sebakeng.
Ha re utloa hore 'mele o phutholohile ka ho feletseng, re tla hlokomoloha lihlooho tsohle tsa rona ka hare, re tsebe sebaka sa rona se ka hare mme re mamele maikutlo a rona. Re tla leka ho lemoha mekhoa eohle e poteletseng 'meleng: mohlomong re tla ikutloa kamoo mala, mala le litho tse ling tsa ka hare li sebetsang kateng. Mohlomong re tla utloa ho tsamaea ha mali ka lijaneng, mapolesa, mosebetsi oa pelo, phefumoloho ea hau. Nakoana feela re tla itlhokomela. Sheba mehato ea 'mele, phutholoha' me u lebale ka mathata a bophelo. Joale re tla lebisa tlhokomelo ea rona ho phefumoloha. Utloa ho tsamaea ha hae ka linkong, molaleng, ka sefubeng, ka mpeng. Sheba feela phallo ea moea. Bakeng sa hore na phefumoloho ea rōna e tsoaloa joang le hokae, joang le moo phofu ea rona e hlahang teng.
Re tla leka ho boloka tlhokomelo ea rona ho liphetoho tse tsitsitseng le tse tsitsitseng, nako le nako re khutlisetsa tsebo ea rona ho seo re se bonang. Re tla leka ho se robale, le hoja qalong ho rona ho ka etsahala, ha likelello tsa rona li tsoa, li hlaphoheloa hape. A re se keng ra lla, re tla tsoelapele re itloaetsa ho ikoetlisa kamehla, 'me butle-butle re tla ithuta ho lula re le boemong bo tebileng, bo khutsitseng, bo se nang leeme, ho itumella kamoo re leng kateng, ho fumana taolo holim'a maikutlo le mehopolo ea rona.
Ha nako e ntse e ea, re tla hlokomela hore lefats'e le tletse mebala. Lethargy le botsoa, bohloko le masoabi li tla ba le thabo le ho ba le tšepo ka ho eketsehileng. Re tla ela hloko haholoanyane seo re se etsang, re tla phela e le kannete, re qete nako e fokolang haholo ka litoro mabapi le bokamoso bo nahanang kapa ho hopola se fetileng. Ha re ntse re hatela pele lithutong tsa rona, re tla hlokomela hore re khaotsa ho arabela maemong le batho ba saretsoeng le ba re utloisitseng pejana. Thepa e tla tsoela pele ho fokotseha, mosebetsi oa lapeng le ntlo o ke ke oa e-ba tlaase, empa re tla fumana hore sena sohle sea ama haholo ho feta pele, ha re khopisitsoe, re halefa, re tšoenyehile ebile re hatelitsoe. Re tla khaotsa ho senya mekhoa e mebe, 'me ho tla ba monate haholo ho buisana le rona. Ha e le hantle, lipontšo tsena tsa katleho li ke ke tsa bonahala hang-hang, empa re ke ke ra ikoahlaela hore ebe re ile leetong lena le lelelele le le thabisang la ho ithuta.
E mong le e mong o hloka ho ithuta ho phomola le ho lebala mathata a bophelo. Bokhoni ba ho phutholoha ka ho feletseng 'meleng oa hao, ho mo fa monyetla oa ho phutholoha ka botlalo le ho hlaphoheloa-bokhoni ba bohlokoa ho motho e mong le e mong. Leha ho le joalo, tsebo ena ke ea bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa boiketlo ba basali ba bakhachane, ka mor'a moo, ho phomola nako e tletseng bakeng sa 'mè oa ka moso e le li-vithamine le ho ikoetlisa. Ho phaella moo, bokhoni ba ho phutholoha bo thusa bobeli nakong ea ho beleha lesea, le nakong ea ho beleha, le ha ngoana a tsoaloa. Ha u se u phutholohile hantle, 'mè ofe kapa ofe o tla khona ho tsosolosa matla ka nako e khutšoanyane mme a ikutloe eka o se a qetile ho robala ka botlalo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho phomola ka ho feletseng!