Haeba u na le bothata ba kelello

Likotsi tsa kelello li kotsi joaloka 'mele. 'Me liphello e ka ba tse nyenyane haholo. Ke feela ho tšoaroa ke kelello le ho robeha ha maikutlo, hangata ha re potlakele. Re tšepa hore e tla feta ka boeona ... Leha ho le joalo, moea oa motho o ka kula ka nako e telele haholo, 'me ka linako tse ling re jara khatello ea kelello ea rona e sa tsitsang bophelong, mme re sa tlose moroalo o utloisang bohloko. Ka toka, ke tlameha ho bolela hore hase taba feela ea ho se tšepe thuso ea kelello. Ho tsieleha kelellong, ho fapana le tsietsi ea 'mele, ho ka ba thata haholo ho e hlokomela. Ha re khone ho nahana hore na ho etsahetse'ng, neng le joang. Ha ho na li-diagnostics tse joalo. "Ha ho joalo, ha ho joalo, hona joale ho na le botumo bo botle, eseng bo boholo, empa e le khale haholo, hoo e ka bang lilemo tse tharo." "E lumellana le tlhalo ea hau ka nako." E, re tla fola. " Ha e le hantle, ho hlahloba bothata ba bothata le ho fumana mohloli oa 'nete hase kamehla ho ka khonehang. E, ho na le khopolo ea bohlokoa ba seboka sena. Re re: "Ho fetola mosebetsi, esita le ho falla - ke khatello ea maikutlo a mabeli," "Ho hlokomela mokuli oa bethe ke moroalo o boima le o tšohileng." Leha ho le joalo, boima ba sepheo hase kamehla bo lumellanang le boipheliso. Ho motho a le mong tlhōlisano le mookameli e tla be e le teko e tebileng, ka mor'a moo a ke ke a khona ho phetha mesebetsi ea hae, a ikutloe a le haufi le ho khaotsa ho buisana le sehlopha. Ho e mong, ho ts'oana ho tla ba le ts'usumetso ea liphihlelo tse ncha le tsoelo-pele-le ntle le maikutlo a khethehileng a sithabetsang. E itšetlehile ka bohlokoa ba ka hare ba ketsahalo, mofuta oa motho ka boeena le, ka ho hlakileng, maemo a bophelo ka kakaretso. E mong ka ho feletseng, ka lekhetlo la pele, ntho e sa reng letho ka linako tse ling e lekane ho etsa hore setšoantšo sa ketsahalo se shebahala se fapaneng haholo. Ka mohlala, senotlolo. Malapa a mabeli a manyenyane a phela maemong a batlang a lekana, a na le likamano tse batlang li lekana (ha li ntle haholo) pakeng tsa ngoetsi le 'mè matsale. Empa mohoehali a le mong o na le senotlolo sa foleteng ea bacha ("Ke 'mè oa ka," ho bolela monna oa hae),' me e mong ha a eo. Boemo ba khatello ea maikutlo bophelong ba mosali ho tloha palo ea lelapa e le 'ngoe bo phahame haholo. Hobane senotlolo se bolela hore monna o tsilatsile ho arohana le 'mè, taolo ea hae e sa khaotseng, puso ea hae,' me, ka lebaka leo, tsitsipano ea mokhoenyana oa kamehla. Matšoenyeho a mosali oa lelapa la bobeli le a mangata (ho se tsotellane likamanong le batsoali ha ho tlise thabo leha e le efe), empa e ntse e le kotsi haholo. E tla ba bonyane e se ka ho sa feleng, ka hona ho ka etsahala hore e se ke ea e-ba le phello e tebileng ho mosali e mocha.

Qalong ho tloha bongoaneng
Palo e kholo ea psychotraumas re khutlela bongoaneng, 'me sena ke se sitisang phekolo. Nakong ea ha re hlokomela ketso ea ketsahalo, e 'nile ea tsoela pele ka lilemo tse ngata,' me liphello li thata haholo ho li phekola. Empa ha re sa le banyenyane re kotsing e kholo, maikutlong a tsietsing le ho itšetlehile ka batho ba baholo. Le hoja re ka khona ho itšoara ka ho toba (ho lla, ho hoeletsa), empa ho utloisisa boemo, ho bo etsa e le hore bo se ke ba e-ba bobebe 'me ha bo na mathata a tebileng, masoabi, ha bo khone. Ho bonahala eka ho ka ba bobe boemong bofe moo batsoali ba lebetseng ngoana kerekeng? Eseng ka ho khetheha hobane. 'Mè o ne a nahana hore Ntate o tla e nka, Ntate-e leng' mè oa ka. E, ngoana o ile a sala moo ka lihora tse 'maloa, empa eseng a le mong, empa a e-na le mosuoe. Leha ho le joalo, boholo ba batho bao pale e joalo e ileng ea etsahala e hopola e le e 'ngoe ea lintho tse bohloko ka ho fetisisa bophelong ba bona. Ho molemo, haeba ka mor'a moo batsoali ba batla ho k ¯ opa tšoarelo 'me ba pota-potile ngoana ka tlhokomelo le ho hlokomelisa mathata. 'Me haeba ba re: "Ke hobane'ng ha u ile ua qhekella mooki? Na u nahana hore batsoali ha ba na matšoenyeho a mang?" Maikutlo a ho lahla, ho ka etsahala hore, tabeng ena ha ho mohla e tla nyamela. Ho ba motho e moholo, motho a ka 'na a se ke a nahana ka bothata bona. 'Me seo a se hloileng ho fihlela joale, ha motho e mong a le morao' me a hlophisa li-scandals tsa sebele ka sena, ke mofuta oa sena ...

U ntse u tletleba ka eng?
Mathata a ho buisana, batho ba loantšanang, lihlong haholo ... Sena sohle se ka ba liphello tsa lefu la kelello le nang le phihlelo. Batho ba joalo ba atisa ho re "kamehla" kapa "ha ho mohla", ho fapana le likahlolo tse sa tsejoeng le tse bohale. "Nke ke ka lumella mang kapa mang hore a soasoe le 'na." Empa na ho tsuba-ke hobe? Bakeng sa motho enoa-e. Ho tšeha bakeng sa hae ho bolela takatso ea ho tlotlolla mohokahanyi.

Pontšo e 'ngoe ea psychotrauma ke phekolo ea maikutlo. Ka mohlala, ha ho thatafalloa ke ho hema, motho o silafatsoa, ​​o fufuleloa, o hlajoa ke limela. 'Me sena se ka ba se nang le tsusumetso e fokolang. Ke feela boemo bo neng bo sithabetsa mme 'mele oa hau o khutlela ka matla. Ho tšoenyeha, tšabo, liphihlelo tse tloaelehileng sebakeng se se nang letho, ho lokisa mathata ... Hamorao ho se robale, ho opeloa ke hlooho, ho kula ha lijo, ho utloa bohloko ka pelong sebakeng seo.

Setsebi ka boeena
Ka thahasello e lekaneng ea kelello ea maikutlo, takatso ea ho itlhalosa, motho ka boeena a ka sebetsana ka katleho le mathata a hae. Leha ho le joalo, haeba ho na le boikemisetso ba ho retelehela ho setsebi, ho bohlokoa ho nahana ka hore:

• esita le setsebi sa kelello se hloahloa sa kelello / lefapha la kelello ea kelello ha se na thuso haeba mokuli a sa tle ho eena a le mong, empa tlas'a khatello ('mè oa ka o fumane setsebi sa kelello, hobane ha a na matla a ho shebella morali oa hae a utloa bohloko; kharebe e nkhothalelitse ho ea ho setsebi);
• setsebi se lokela ho khetha, se lebise tlhokomelo feela litšebeletsong tsa hae tšimong ea hae, tekanyo ea botumo, maikutlo, empa le ka boithati. Puisano e lokela ho ba e phutholohileng, e bonolo le e khutsitseng - e ntse e lokela ho bua ka motho ka mong;
• ho tloha ka lekhetlo la pele hamolemo (e le ho le tlosa) ha ho joalo. Psychology ha e sebelise boselamose, 'me litsebi tsa kelello ha li tsose li-wand tsa boselamose, li khanna mathata ohle, empa li thusa motho ho sebetsa ka bobona le ho fumana litsela tsa ho rarolla bothata.
  

Ho senya likotsi tsa kelello
Ho ka be ho se na thuso ho nahana hore leha e le efe ea psychotrauma, hammoho le tsieleho ea 'mele, e phekoloa. Esita le lingaka tse buoang ka ho fetisisa li ke ke tsa khutlisa letsoho kapa leoto le lahlehileng. Kahoo li-psychotherapists tse molemo ka ho fetisisa li ke ke tsa khona ho khutlisa bophelo ba khale ka sebōpeho seo e neng e le pele ho etsahala liketsahalo tse ngata. Ke ka ho ithuta ho phela maemo a macha, ho amohela tahlehelo, ho nyahama. Batho ba pholohang ts'ebetsong ea likhukhuni, pefo, ha ho mohla e tla tšoana le pele. Ho fetola tsamaiso ea mekhoa ea boitšoaro, maikutlo a bophelo, ba thabile ka linako tse ling 'me ka linako tse ling ba soetsehile. Ka lehlohonolo, boholo ba psychotrauma ha bo bobe haholo, mme katleho ea phekolo ea bona e itšetlehile ka boitšoaro bo nepahetseng. Ho itšoara ka nako ena e lokela ho ba ka hloko, ka bonyane, ka kutloelo-bohloko. Etsa tikoloho e ntle, u hlophise matsatsi a phomolo, mohlomong u reke ntho e 'nileng ea longoa nako e telele.

Eo e leng boemo bo bakang ts'oaetso, e lokela ho nkoa ka mahlakoreng ohle. Fumana bonyane ntho e ntle ("empa e ka ba mpe ho feta"), ho nahana hore ho molemo ho e ntša ho eona. Sena se fokotsa haholo liphello, hobane "litlhaloso" ha li kenyelle maikutlo a feteletseng, li nolofalletsa ho sheba se etsahalang ka ntle. Ho thata haholo haeba bothata bo se nakong e fetileng, empa hona joale. Haeba motho a qobelloa ho phela maemong a mo utloisang bohloko, joale ho bohlokoa ho ithuta ho lula hole. 'Me ho hlakile hore hangata kamoo ho ka khonehang nahana hore haufinyane ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla fetoha.