Ho na le likamano ho basali le ho banna. Empa haeba banna ba sebetsana ka katleho le bona habonolo 'me ha ba susumetse bophelo ba bona haholo, joale basali ba fapane. Litumelo tsa bona ka bofokoli leha e le bofe ba bona (haholo-holo bo nahanang) kapa tšabo e qapiloeng ka ho feletseng e thibela tsela ea thabo le boiketlo ba lelapa. Likamano tsa basali li hloka phekolo, hangata ntle le thuso ea litsebi.
Ha ke rate 'mele oa ka!
Haeba, ka mor'a hore u shebe ka seiponeng hang-hang, u potlakela ho ipona "lipalesa" tsa mefokolo, u re, sefuba se senyenyane, nko ea sesepa, sefahleho sa likoti, cellulite, maoto a koahela kapa tsena tsohle li kopane - u na le bothata bo tebileng. Tabeng ena, ha o hlokomele hore tse ling tsa mefokolo ea hau (haeba e le teng) e ka ba e ratoang kapa li ka 'na tsa se ke tsa hlokomeloa. Ntho ea bohlokoa ke hore ba senya bophelo ba hau ka ho teba! Lebaka le ka sehloohong la sena ke ho ikhalala.
Ho ea ka boitsebiso ba molao, hoo e ka bang 47% ea basali ha ba khotsofatsoe ke litekanyo tsa palo ea bona, 25% - sebōpeho sa nko ea bona, 20% - boemo ba letlalo, joalo-joalo. Lingaka tsa maiketsetso tse joalo li rarahane hape. Ka mohlala, bongata bo fetisisang ba basali bo ke ke ba hlaha bo hlobotse ka pel'a monna. Ba itokiselitse ho ea ngakeng ea lingaka ea opereishene kapele, feela ho tlosa mefokolo ea bona e fosahetseng.
U ka utloisisa habonolo mokhoa ona o rarahaneng. Haeba u se ke ua nahana ka thobalano ka leseling, joale ho na le monyetla oa hore 99% o be o rarahane.
Ho thusa mosali, a sa tsebe hantle hore na monna ea ratoang le ea ratoang a ka ba bonolo hakae. Haeba a atisa ho mo babatsa, le haeba a utloahala a sa utloisisehe - ka nako e loketseng mosali o tla lebala ka litsebi tsa bona! U ka boela ua ithaopela. Na sefubeng sa hau se bonahala se nyenyane haholo? Ipotse hore sefuba se setle ka ho fetisisa se lokela ho lumellana le seatleng sa monna. Na lihlong tsa "likhahla" tsa hao tse teteaneng? Ipapise le Marilyn Monroe 'me u phete hape hore ke mosali feela ea nang le mefuta e tsotehang e hlile e le mosali, mme motho ea mosesaane o tšoana le moshanyana. Haufinyane u tla khaotsa ho ba lihlong! Ntho e ka sehloohong ha e khaotse ho ithorisa!
Tšabo ea ho ima!
Tlhōrō ena e ka etsa hore ho be le mofuthu esita le mosali ea khutsitseng haholo. O tsilatsila ho ba mohlankana, o tšaba le ho atamela monna eo.
Mathata a joalo a kelello ha a tloaelehe, empa ho rarahana hona ho ka etsa hore mosali a se ke a thaba. Letšoao le seholo ke khetho ea thobalano feela. 'Me haeba ho etsahala ka mokhoa o tloaelehileng, mosali o lula a tšohile, a tsitsitse a bile a kena ka kamoreng ea ho hlapela nako e telele pele ho ejaculation. O hlahloba ka hloko khohlopo 'me o khutlela ka kamoreng ea ho hlapela ho hlatsoa hape "ha ho joalo."
Tabeng ena, ha ho thata ho mosali feela, empa hape ho thata ho monna oa hae ea ratoang. Hase motho e mong le e mong ea khonang ho mamella tsebo e joalo ka khutso. Ho molemo ka ho fetisisa, haeba molekane a mo mema hore a etele gynecologist hammoho ho nka mochine oa thibelo ea bokhachane. Hangata motho ea tsotellang o tla lumellana le mekhoa leha e le efe ea thibelo ea bokhachane, esita le o tla be a itokiselitse ho reka lipilisi tseo ngaka e tla u laela tsona. Joale ha ho hlokahale hore u thothomehe ka ho tsosoa haeba khohlopo e senya ka tšohanyetso kapa u lebala ka eona ho hang. Ho ka ba molemo ha monna eo a mo bolella hore ha se khahlanong le tsoalo ea ngoana. Joale o tla utloisisa hore monna o mo tsotella, 'me o tla qala ho mo tšepa ka ho feletseng. 'Me u hopole hore tšepo ke tsela e nepahetseng ea ho ruruha.
Botlalo!
Kapa makasine leha e le efe ea makhabane a makhabane, lifoto tse makholo tsa banana ba motle, 'me u hlokomela hore li hole le boholo ba tsona ... Hantle, li-complexes tsa botlalo li silafatsa bophelo ba basali ba leshome le metso e supileng ho basali ba leshome.
Ka botšepehi, mohopolo oa boima bo feteletseng ke mehopolo. Ha ho pelaelo hore ho na le ntho e kang 'mele oa boima ba' mele. E baloa ka mokhoa o khethehileng o bonolo: boima bo arotsoe ke bophahamo ba setare. Tlhahlobo e tloaelehileng ea boima ke 20-25 kg / m 2 . Ha a le ka holim'a setšoantšo sena, joale u hlile u na le boima bo feteletseng 'me mohlomong u ka ba bobebe! Empa ho bokella liponto tse eketsehileng hase kamehla ho amanang le takatso e sa tsitseng ea lijo. Ka linako tse ling sesosa sa mokhathala ke mathata ho tsamaiso ea endocrine. Tabeng ena, o hloka feela ho ja lijo tse nepahetseng, tse tla etsa hore u lebale ka bothata ba boima bo feteletseng ka ho sa feleng.
Ha ke na sexy!
Ena ke bothoto bo boholo ba basali le bo phehelang ka ho fetisisa. Hangata, likamano tsena tsa basali li baka lentsoe le le leng le phoso le lahliloeng ke monna. E ka etsa hore mosali a be le boemo bo fokolang. Ntho ea bohlokoa hase ho nyahama!
Bothata bo tloaelehileng ka ho fetisisa ba mofuta ona bo etsahala ka nako ea postpartum, ha mosali a e-na le tlhaho e atolohileng ea botšehali. Hangata sena se baka mathata pakeng tsa banyalani bophelong ba thobalano. Ho utloisisa hampe ea botona ho ka etsa hore motho a fokolise kutloisiso ea thobalano. Haeba bothata bona bo sa nyamele le nako, joale ntho e le 'ngoe e ka thusang ke ho fokotseha ha basebetsi ka boholo ba botšehali. Ka ts'ebetso e joalo, u ka khutlisa botlalo ba bophelo ba thobalano ho mosali ea lilemo tsohle.
Ke hlōleha!
Kaofela re fapane. Motho e mong ha a na khalemelo ho tsoa ho balate, motho e mong o fetola nako ea liaparo tse ngata tse theko e boima, motho ea tsamaeang ho pota lefatše. "'Me ke mang? . . "- o nahana ka mosali ea nang le bothata bo rarahaneng. Mona hape ho bohle ke molato oa ho itšepa ho tlaase. Empa ho na le tsela ea ho tsoa! U hloka ho ithuta ho katleho ea batho ba atlehileng. Itlotlise hangata. Etsa esita le bakeng sa katleho e nyenyane ka ho fetisisa. Beha lipakane ka pel'a hau. 'Me u se ke ua lebala, ha u se u fihlile, fana ka boithaopo ka seatla se bulehileng!
Terene ea ka e tlohile ...
Ka tloaelo metsoako ea basali ea kelello ea kelello e fapane le ea banna, empa ho rarahane hona ho teng ka bobeli le ho ba bang. U ne u batla ho finyella haholo, empa nako e itseng (e mong le e mong ea fapaneng) e ile ea tla, 'me u etsa qeto ea hore "terene e tlohile". Molato oa ntho e 'ngoe le e' ngoe ke borapeli ba bocha, kahoo ba bina lifiliming tsa feshene le limakasine, tšabo ea ho bonahala eka ke ba se nang kelello, hape, ho itšepa. Phela, eseng ho sheba morao, tsela eo ue batlang. U se ke ua tšaba ho lora! Smile! Ho pakoa hore pososelo e tsoang botebong ba pelo e khona ho fana ka bocha le ho phela nako e telele!