Lebaka la hore re se ke ra ba le leshano ka ho se tsotelle ho rona. Hang ha re sa tsotelle hore na re shebahala joang, re khaotsa ho hlokomela lifahleho le 'mele. Ho hloka matla, ho se khone kapa ho se ikemisetse ho phutholoha, ho hloka boroko ho sa feleng, ho hloka moea o hloekileng, phepo e sa lekaneng, tsamaiso e fokolang le mekhoa e mebe (ho tsuba, joala), lintlha tsena tsohle li ama bophelo ba rona le ponahalo ea rona.
'Mele oa rona o tsoa ka ntle o bontša seo re nang le sona ka hare, kahoo, pele ho tsohle, o hloka ho hlokomela bophelo ba hau. Motho ea phetseng hantle o shebahala a le motle, 'me o ikutloa ka tsela e nepahetseng. Hape e le hore o phele hantle, u lokela ho ja hantle, ho ikoetlisa, ho hongata hoo u lokelang ho ba teng moeeng o hloekileng.
E 'ngoe ea "liphiri" tsa bocha ke lijo tse nepahetseng. Ka lehlakoreng le leng, e lokela ho khotsofatsa ka botlalo litlhoko tsa 'mele,' me ka lehlakoreng le leng - e boloke boima ba 'mele ba kamehla. Ho fetoloha ha letlalo ho boima ba 'mele bo ama boemo ba letlalo la motho. Ka mohlala, tahlehelo e potlakileng ea mahlaseli a mafura a lebisa ho phunya letlalo le ho thehoa ha marang-rang a wrinkles a tebileng. Ha botlalo bo le letlalo ho na le litlhaloso.
Ja hangata, ka makhetlo a 4-6 ka letsatsi, ha lijo li ntse li nkoa ka likaroloana tse nyane. Nako e tloaelehileng ea phepo e nepahetseng e na le phello e kotsi 'meleng,' me ho latela 'mele oa hau. Lijo li lokela ho jeoa ka nako e itseng, ntle le ho potlaka le ho sa bue, ka boiketlo.
Hape ho hlokahala hore u fokotsa ho ja letsoai. Ho ntlafatsa tatso, o ka sebelisa lero la lemone, horseradish, litlama tse omisitsoeng kapa tse omisitsoeng.
Ho phaella ho phepo e nepahetseng, molao oa hau oa bobeli e lokela ho ba "mokhatlo oa tumello," hape o tsoele pele ho falla. " Sheba haufi le 'mele oa hau: ka botsofali, mesifa e lahleheloa ke molumo oa eona oa pele, letlalo le bokellana ka mekotlong, mme li-deposit tse sa batleheng li hlaha. Khutlisetsa setšoantšo sa hau se ka khoneha ka thuso ea ho ikoetlisa. Empa u se ke ua nahana hore ha u qalile gymnastics, u tla bona liphetoho tse totobetseng matsatsing a 'maloa. Koetliso ea 'mele ke nako e telele, e hlokang mamello e kholo le matla. Empa haeba u sa boloke nako le matla, ka sebele 'mele oa hau o tla u leboha. Ponahalo le boiketlo ba hau li tla ntlafala haholo. 'Me ka mor'a moo khanya ea mekhatlo e tla feta, maruo a tla fetoha,' me, ho hlakile, ho tla ba le boitšepo.
Pele u qala ho bapala lipapali, ho molemo ho botsa ngaka. E tla thusa ho theha mokoloto o amohelehang, ho fumana mekhoa e nepahetseng ka ho fetisisa, le ho hlalosa hore na ke mehato efe eo u lokelang ho e etsa e sa khothalletsoang. Keletso e joalo eo u ka e fumanang ho tsoa ho ngaka-ngaka ea ngaka kapa setsebi sa physiotherapy.
Ho boloka lijo tse nepahetseng, le ho bapala lipapali, u se u ntse u e-na le nako e telele ea hore u shebahala u le monyenyane ka lilemo tse ling tse ngata. Empa ha hoa lekana. Bophelong ba hau e tlameha ebe ho na le metsi a itseng, letsatsi le moea. Sebelisa nako e eketsehileng sebakeng se bulehileng, tsamaea, u phomotse. Etsa mofuta oa papali. Phela ka thabo, ho kopanya mosebetsi le boikhathollo.
Ka nako e telele batho ba nahane ka metsi hore e be mohloli oa bophelo. Ho fihlela joale, ho na le litsela tse ngata moo metsi a re thusang ho hlokomela 'mele ea rona. Ka mohlala, kamora lipapali u lokela ho nka shapa e fapaneng, e eketsa botenya ba letlalo, 'me e thusa ho boloka elasticity ka nako e telele. Ho sesa ho boetse hoa thusa, haholo-holo linōkeng, matšeng le leoatleng.
Tšusumetso e ntle ea kelello ea psychotherapeutic e na le setho sa bateng. Ho ntlafatsa phello, o ka sebelisa lintho tse nkhang hamonate tse nang le lihlahisoa tsa limela tsa meriana, hammoho le letsoai la mehloli ea meriana.
Libaka tsa ho hlatsoa limela ke mofuta oa li-spa, li tšoana le sebaka se sefate sa moru, sehlabeng sa meru, lebōpo la nōka. Ketso ea bona e ka sehloohong ke ho hloekisa le ho khatholla letlalo, ho hlahisa molumo o tloaelehileng, ho eketseha ha mali. Ba tšoara ho ruruha letlalong, 'me ba ntlafatsa maikutlo. Ho bohlokoa ho sebelisa litlama tse joalo bakeng sa ho hlatsoa: nettle, chamomile, turn, valerian, thyme, tšimo ea horsetail.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, mohlolo o tlile ho rona, joaloka ho hlatsoa. Ho tloha nakong ea khale, e ne e sa sebetse feela ka merero ea bohloeki. Bakeng sa batho ba tloaelehileng, e ne e le mokhoa oa ho thatafatsa le ho phekola mafu a sa tšoaneng. Ka molao, bathhouse, ba ne ba halefile ka pele ka mouoane o nang le metsi, ebe ba qhibiliha lehloa kapa leqhoa.
Ho hlatsoa mouoane ke mokhoa o babatsehang oa ho hlokomela 'mele. Ho futhumala, mouoane le metsi ho kopantsoe le ho silila ho ama letlalo, ho eketsa molumo oa kakaretso, ho potlakisa metabolism, 'me ka lebaka la sena, ho thaba, maikutlo a monate a hlaha.
Hape, cosmetology ea kajeno e re fa monyetla oa ho fumana li-pores tse ngata bakeng sa ho hlokomela 'mele. 'Mele ea rona e hloka ho hloekisa letsatsi le ho hlokomeloa. Ka lehlohonolo, mabenkeleng le li-pharmacy hona joale li na le lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo bakeng sa ho hlatsoa, li-gelse tsa metsi, liphala tsa ho hlatsoa, tse bolokang letlalo la tlhaho le letlalo. Khetho ea litlolo, oli le balsams bakeng sa 'mele e boetse e le khōlō, e leng se u lumellang ho boloka letlalo la hao le hloekisitsoe hantle, le bile le phetse hantle.
Ka tlhokomelo e nepahetseng ea 'mele oa hau, ho sebelisa bokhoni ba' mele oa hao, ho ba susumetsa le ho ba tšehetsa, o ka boloka bophelo bo botle, ho phela hantle le ponahalo e ntle ka lilemo tse ngata.