Empa pele re qala ho nahana ka mokhoa oa ho silila bakeng sa mpa, lirope le sefuba khahlanong le cellulite, ho hlokahala hore u hopole melao ea motheo eo u lokelang ho e boloka ha u etsa massage
- Ho qala ho silila khahlanong le cellulitis ho hlokahala hore ho be le bonolo le mekhabiso e bonolo, butle-butle ho potlakisa lebelo;
- Pele o qala ts'ebetso, mesifa e lokela ho futhumala le ho phutholoha;
- Nakong ea ho silila ho molemo hore u sebelise litlolo tse khethehileng tseo u ka li rekang ka lebenkeleng;
- nako ea ho silila ho tloha metsotso e 30 ho isa ho 1 hora, e etse ka tlase ho hang ka beke;
- ka mpeng e lokela ho ba ho silila ka mokhoa o khethehileng, ka thuso ea mehato e nyenyane;
- Ho silila ha hoa lokela ho etsoa ho ba nang le mafu a letlalo le methapong ea varicose.
Kahoo, a re ke re boneng hore na ke mekhoa efe ea ho thibela massuling ea cellulite bakeng sa mpa, sefubeng, matsoho, lirope, mangole le likoti u ka iketsang.
Lenaneo la ho amohela 1 . Bakeng sa mpa, lirope le meno. Re kenya letsoho ka letsohong le ka menoana ea menoana, ho tsuba, ho hula letlalo pele, ebe o nyoloha ho fihlela u utloa eka mali a potlakile 'me letlalo le tla fetola khubelu e nyenyane.
Lenane la ho amohela 2 . Bakeng sa mangole, maotla le meno. Phunya menoana 'me u phunye letlalo ka mehato e mebala-bala, u e hatelle habobebe.
Lenane la ho amohela 3 . Bakeng sa ka har'a matsoho le thekeng. Utloisisa letlalo pakeng tsa lesela le le leng le le leng le le behe le holimo.
Lenane la ho amohela 4 . Bakeng sa mpa, likoti le maotla. Lesoana le forefinger le etsa boraro. Ha ba hatella ka matla letlalong, ba qala pele, ebe ba theoha.
Hape, lapeng, o ka sebelisa massager. Ho etsa mohlala, ho betsa ho khethehileng ho na le li-bristles tsa tlhaho le ho sebetsana le nako e telele.
Ho etsa massage e joalo khahlanong le cellulite ke nako e loketseng hoseng kapa mantsiboea. Qala ho etsa massage e joalo ho buelloa ka borashe bo bonolo, boo ka mor'a nako bo ka fetoloang ho ba thata haholoanyane.
U se ke ua silila letlalo le senyehileng. Ho tlosa letlalo le nang le metsi kapa le metsi, o ka le otlolla, e le hore ho silila ho etsoe feela ka letlalo le omeletseng, le brush le omileng.
Batho ba bang ba ithekela vibromassazhery, hobane ba phutholohile ebile ha ba hloke ho leka ka ho khethehileng nakong ea ho silila. Leha ho le joalo, ho na le e 'ngoe e nyane "empa",' me e na le li-vibromassagers tseo tse etsang hore litho tsa ka hare li sisinyehe, tse ka lebisang mekhoeng e sa lebelloang 'meleng. Ka mohlala, ho etsa ho silila joalo ka mpeng, u ka qholotsa ho tsoa ha sebete.
Hape ho na le mofuta oa ho silila, joaloka aromamassage. E entsoe ka tšebeliso ea oli e hlokahalang e ka kenang letlalo, ka ho toba ho litho tse hlokang phekolo. Mefuta e ikhethang ea oli ea bohlokoa ke hore mefuta ea eona ea mefuta e meng e ka etsa hore mekhoa e fapaneng ea 'mele e be e tloaelehileng' me e lekanyetse ho lumellana ka hare.
Mofuta o mong oa ho silila o ka sebelisoang ho loantša cellulite ke mahe a linotši. Ho ahlola ka lebitso lena, ho hlakile hore ho silila hona ho etsoa ka tšebeliso ea mahe a linotši. Ho silila joalo ho ka ntlafatsa metabolism letlalong le lymph drainage, e leng eona e thusang ho potlakisa mokhoa oa ho lahleheloa ke 'mele le ho fokotsa ponahalo ea cellulite. Ho ntse ho le joalo "motokisetso" o babatsehang o nang le matlotlo a ho hloekisa chefo le ho ba fokotsa sebōpeho.
Ka mor'a ho silila ka mpeng, lirope, matsoele khahlanong le cellulite, ho potoloha ha likarolo tse tebileng tsa letlalo le mesifa ho ntlafatsa, 'me phepo e nepahetseng ea litho tsa ka hare le lisele e ntlafala.
Hangata mananeo a khahlanong le cellulite bakeng sa mpa, lirope le sefubeng li tla u lumella ho:
- haholo-holo ntlafatsa ho tsamaisoa ha capillary, ho susumetsa mali a microcirculation, e leng sepheo se ka sehloohong sa ho silila letlalo ho sebelisoa borushana bo khethehileng;
- ntlafatsa cell metabolism le li-intercellular fluid. Sena se tla thusa haholo ho etsa ts'ebetso ea phepo e nepahetseng le ho tsosolosoa ha sele;
- ho ntlafatsa haholo ho potoloha ha lymph ka 'mele;
- ho nolofatsa ts'ebetso ea ho tlosa metsi a mangata ho tloha meleng ea 'mele, ho ruruha ho tla lahleha;
- potlakisa ts'ebetso ea ho phekola le ho lokisoa ha lisele;
- phutholoha 'me u lokolloe mathateng a mesifa, eketsa molumo oa mesifa;
- ntlafatsa boemo ba liphatsa tsa maiketsetso, li tla fetoha le maemo a bonolo haholoanyane;
- ntlafatsa mosebetsi oa ho phefumoloha ka ho bula li-pores tsa letlalo, e leng ho tla lumella litho tsa ka hare hore li sebetse hantle;
- ntlafatsa sebopeho le boleng ba letlalo, hobane ts'ebetso ea li-gland tsa hormonal le sebaceous li susumetsoa;
- ntlafatsa ts'ebetsong ea lymphatic system, e tla thusa 'mele hore o hane haholoanyane le likhang tsa maloetse a sa tšoaneng, mohlala, feberu le ARI.
Ha e le hantle, ho loantša ho silila-cellulite ho lokela ho etsoa feela bakeng sa basali ba nang le cellulite. Basali ba bangata ba tseba ka ts'ebetso ena, 'me ba tšaba le ho feta ho bona liketsahalo tsa bona ka bo bona. Cellulite ke lefu le tebileng le le nang le bothata, le lokelang ho atamela ka ho lekaneng. O hloka tlhokomelo ea kamehla ea 'mele oa hae le bophelo ba hae bo botle.
Batho bao ba lumelang hore cellulite "ea tla" ho basali feela ba sa le banyenyane haholo, ha ho hantle ho nepahetse. Lefu lena le ka behoa ho basali ba lilemo tse fapaneng haholo.
E le hore o tsebe ho tseba hore na o na le cellulite kapa che, ho hlokahala hore u itlhahlobe libakeng tseo ho tsona ho nang le mafura. Nakong ea tlhahlobo, u ka hlokomela hore letlalo le na le tlaase haholo. Leka sebakeng sena ho e penya ka menoana e 'meli, haeba u bone hore e shebahala joaloka lekhalo la lamunu, joale ho na le menyetla ea hore sena ke sona seo cellulite e sa utloeng hantle.