Joalokaha lipatlisiso li bontšitse, nakong ea litšeho, mesifa ea sefahleho e romela maikutlo a khethehileng bokong ba rona, e nang le phello e ntle tsamaisong eohle ea methapo ea motho le bokong ka kakaretso. Ntho ea bohlokoa ke hore batho ba thabileng ba hlokofatsoa ke lefu la pelo, e leng se bolelang hore ha ba khone ho hlaseloa ke pelo, e leng ntho e tloaelehileng lilemong tsa morao tjena, haholo-holo har'a batho ba lilemong tse bohareng. Sena se hlalosoa habonolo - ho tšeha nako e telele le ho matlafatsa lisele tse etsang methapo ea mali le likheo tsa pelo. E se e ntse e le lilemong tse 70 tsa Amerika ho ne ho e-na le saense ea litšeho, e bitsoang "gelotology." Saense ena e se e ntse e ithuta ho ba le phello ea litšeho bophelong le bophelong ba batho. Hoa thahasellisa ho tseba hore na phello ee e bonahala joang?
Nakong ea litšeho, hase feela mesifa ea sefahleho e fokolang, empa hape le mesifa ea mochine oa khatiso oa mpa, o lebisang ho tiisoa ha mesifa ea mpa, e leng ho ntlafatsang ts'ebetso ea mala 'me e lumella ka potlako ho tlosoa ha chefo, slags le lintho tse ling tse kotsi tse tsoang' meleng;
Ka ho tšeha ho matla, ho sisinyeha ho ikhethang ho etsahala, e leng se lumellang lijo ho feta kapele ho ea ka mpeng. Qetello: ho tšeha hantle nakong ea mokete ho ka nkela habonolo li-enzyme tse thusang ho cheka lijo (mohlala, mokete);
Ka litšeho, ntho e ikhethang ea "phekolo ea lik'hemik'hale" e etsahala 'meleng oa rona. Ho na le ho fokotseha ha lihomone tse bakang khatello ea kelello, e leng ho eketsang palo ea endorphins, e tsejoang ka ho fetisisa e le "li-hormone tsa thabo." Li "hormone" tse thabisang haholo li ntlafatsa maikutlo a rona le ho thusa ho lebala litletlebo le mathata, hammoho le bohloko ba kelello le 'meleng;
Ho tšeha ho ka fokotsa khatello! Sena se bakoa ke phetoho ea pina ea pelo: ea pele e atisa, mme e sa tloaeleha;
Ho tšeha ho etsa hore ho be bonolo ho sebetsa hantle, ho hlahisa phapanyetsano ea khase e potlakileng le e sebetsang hantle le moea. Ka ho tšeha, phapanyetsano ea khase e potlakisa ka makhetlo a 'maloa, ka lebaka la - ho hloekisa ka ho feletseng matšoafo le bronchi ho lintho tse kotsi tseo re li hemang letsatsi le leng le le leng literateng tsa motse;
Letšoao la bohlokoa ho basali ke bokhoni ba ho tšeha le ho boloka bacha ba letlalo le 'mele. Ho tšeha ho tlatsetsa ho sena ka lebaka la ho hloekisoa ha tsamaiso ea endocrine, e leng mohaho o moholo oa botle le bophelo bo botle ba basali. Ha ho tšeha, mali a sebelisoang ka oksijene a fetela libakeng tse ka sehloohong tsa tsamaiso ea endocrine - mokokotlo oa pituitary, qoqotho ea qoqotho, litšoelesa tsa adrenal, mae a bomme le li-pancreas. Ho fana ka likokoana-hloko tsena ka mali tse nang le oksijene, ho thusa feela ho boloka bacha le bophelo bo botle ba basali.
'Nete e' ngoe ea bohlokoa e tla khahlisa basali ba bangata - litšeho ke tlatsetso e babatsehang lenaneong la ho theola boima ba 'mele. Joalokaha lipatlisiso li bontša, motsotso oa litšeho o ka chesa lik'hilojule tse fetang hora e le 'ngoe ea koetliso ka simulator. Hase sephiri seo mesifa e mengata e senyang ka ho tšeha, haholo-holo - mesifa ea mpa;
'Me qetellong, ka litšeho, ho na le keketseho ea li-antibodies maling, e leng ho eketsang tšoaetso ea motho. Haeba u na le tšoaetso ea mafu a mangata, joale u ke ke ua tšoha maloetse a mangata.
Ho se ho fetile nako e telele linaheng tse ngata tsa lefats'e "phekolo ea litšeho" e sebelisoa ho phekola maloetse a sa tšoaneng. Ka mohlala, Amerika e batla ho sebetsa lipetlele, ho bana le ho batho ba baholo, ka lebaka la phekolo e joalo, moea o phahama ho bakuli, o thusa ho sebetsana ka katleho le lefu lena, mme bophelo bo matlafala. Japane, phekolo ea litšeho e sebelisoa mekhatlong ea bakuli ba nang le lefuba. Hape bo-rasaense ba pakile hore metsotso e ka bang 20 ea litšeho ka letsatsi e eketsa bophelo ba motho ka selemo. Joalokaha ho bontšoa ke lithuto tse ngata tse tšoanang, hammoho le phihlelo e sebetsang, esita leha u sa tsotehe, empa u sa ntse u leka ho bososela - 'mele o baka mochine o ikarabellang bakeng sa ho tšeha le mesifa eohle e thusang ho phomola le ho lopolla tsitsipano e qala ho nka khato; Phello - o tla ba le boikutlo bo botle. Bo-rasaense ba bang ba re ho tšeha ke "boiketlo ba sechaba", hobane ha re bona motho ea bososelang le oa ho tšeha - re boetse re na le maikutlo a mabe, kaha o re tšoaetsa ka boikutlo ba hae bo monate le bo botle. Bo-rasaense ba Senyesemane ba pakile hore haeba motho a e-na le sebopeho se thabileng, seo se thusa ho fokotsa tšoaetso ea maloetse a sa tšoaneng ka karolo ea 50%.
Ka lebaka la hore litšeho tsa batho li fokotsa bongata ba li-hormone tsa khatello ea kelello, e thusa ho phekola likokoana-hloko tsa mofuta o fapaneng (hlokomela: re hopola hore maloetse 'ohle a bakoa ke methapo ea pelo!) Esita le bohloko ba' meleng (lintlha: ha ho mohla u lebisitsoeng tlhokomelo haeba, ka mohlala , mpa e utloisa bohloko, 'me motho e mong ea tsoang ho beng ka uena o leka ho etsa hore u tšehe, joale u qala ho bososela ka boithatelo, bohloko bo bonahala eka bo senyehile mme o ka lebala ka nakoana). Ho na le lipelaelo tse 'maloa bakeng sa tšebeliso ea litšeho: ke batho ba nang le mafu a mahlo, batho ba nang le hernia - ha ba khothalletsoe hore ba tšehe ka nako e telele, batho ka mor'a hore ba buuoe le basali ba nang le bakhachane ba nang le ts'oaetso ea ho senyeheloa ke malapa - ba ke ke ba senya mesifa ea mpa. Bakeng sa motho e mong le e mong, ea phetseng hantle le ea kulang, litšeho ke phekolo ea sebele.
Hona joale rea tseba hore na u batla ho phela bophelo bo botle, ho lekaneng, ho le motle, le ho phela nako e telele ka hohle kamoo u ka khonang, o lokela ho boloka puso e bonolo le e monate haholo: o hloka ho tšeha, bososela hangata ha ho khoneha, ho ba le botsoalle le batho ba haufi. a le mong a shebeletse lihlopha, kapa a bososela mehopolong ea hae, a tšeha, a hopola joke e sa tsoa bolelloa - ho na le kamehla lebaka la ho tšeha hantle. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore "ho tšeha ntle ho lebaka ke pontšo ea leoatla" hase 'nete, e' nileng ea pakoa hangata ke bo-rasaense ba linaha tse sa tšoaneng. Ka hona, tšeha ka pelo eohle bakeng sa bophelo bo botle le bophelo bo botle! 'Me sena se ke ke sa u tlisetsa thabo feela, empa hape se tla u tlisetsa molemo.