Lilemo tse 40 ke nako e babatsehang bophelong ba mosali, ha bophelo bo ntse bo phalla, mme mosali ka boeena o tletse matla le matla. Basali ba mehleng ea kajeno ba mafolofolo haholo mehleng ena, ba atlehile 'me ba tseba seo ba se hlokang bophelong bona. Ena ke lilemo tse loketseng ka ho fetisisa tsa ho tloha mekhatlong ea hau ka morao le ho itšoara ka bolokolohi. Bophelo le ponahalo ea mosali ea ka mor'a lilemo tse 40 li lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng.
Leha ho le joalo, le haeba mosali a le bathong a ikutloa ka lilemo tse 25, ho lokela ho hopoloa hore nako le nako lilemo li tla itlhahisa. Re lokela ho ela hloko likarolo tsa physiology nakong ena, mekhoa ea ho hlokomela bophelo ba bona. Ho kgothaletswa ho ntlafatsa dijo tsa hau ka di-vithamine tse tletseng mme o fokotsa ho ja dijo tse mafura haholo. Tsena tsohle li tla thusa ho sebetsana ka katleho le ponahalo ea ho ikhula khoeli, nako eo e tlang ho fihla nakong ea lilemo tse 45 ho isa ho tse 50.
Ho na le litlhahiso tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa ho eketsa bophelo bo botle ba mosali ea lilemo li 40, o fanoang ke lingaka, litsebi tsa kelello, litsebi tsa phepo. Hopola hore basali ba mofuta o motle ke mosebetsi o hlophisitsoeng hantle oa mekhoa e tloaelehileng ea mmele ea 'mele, hammoho le khotso le bonngoe bophelong ba lelapa le ba botho.
U se ke ua ja haholo. Lijo li lokela ho ba tse leka-lekaneng. Ela hloko lik'halori tsa lijo le lijana. Tšebeliso e nepahetseng ke lik'hilograma tse 1500 ka letsatsi. Karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng ea lilemo tse mashome a mabeli e ntlafatsa lijo le lihlahisoa tse nang le beta-carotene. Tabeng ena, ho kgothaletswa ho ja lihoete tse ngata, sebete le linate.
Litsebi tsa kelello li eletsa ho fumana thabo e ngata bophelong. Ho bohlokoa ho etsa bonyane makhetlo a 2 ka beke lerato. Endorphin, e hlahisoang nakong ea thobalano, e matlafatsa sesole sa 'mele' me e le hormone ea thabo e ntlafatsang maikutlo.
U se ke ua lebala ka lipapali. Mesebetsi ea letsatsi le leng le le leng ea ho lefella halofo ea hora ka letsatsi e tlatsetsa ho hlahisang li-hormone tsa ho hōla le ho phela nako e telele, ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho phahamisa matla. E le hore palo eo e ne e fokola, ho khothalletsoa ho ea lipapaling kamehla, ho khetha mefuta ea eona e bonolo. U ka khetha ho ikoetlisa bakeng sa boikutlo ba hau bo botle 'me u boloke molumo oa hau.
Ho khothalletsoa hore mocheso oa kamoreng o phutholohe nakong ea boroko. Optimum e nkoa e le ea 17-18 0 C. Mocheso o joalo o na le phello e ntle ka ts'ebeliso ea metsoako.
Litsebi tsa kelello ha li khothalletse ho ipehela meeli le ho etsa tsela e nepahetseng ea bophelo. U se ke ua itatola karolo e nyenyane ea tsokolate, haeba u hlile u batla. U se ke ua ipotsa ntho e 'ngoe le e' ngoe, etsa limpho, reka lintho tse ncha ho fana ka mebala e khanyang ea ponahalo ea hau.
Hape ha ho kgothaletswe ho fedisa maikutlo a sithabetsang. Ho molemo ho arolelana mathata le ho bua ka lintho tse halefisang ho moratuoa oa hau kapa ho bua mofuteng oa setsebi sa kelello. Ho tsebahala hore bohale, bobe, maikutlo a nyahamisang a ka baka ts'oaetso ea maloetse, ho akarelletsa le lihlahala tse bohloko.
Ho khothalletsoa ho kopanela mosebetsing oa kelello, ho qobella boko ba hao ho sebetsa ka mafolofolo. Ka mohlala, u ka rarolla li-crosswords le puzzles, ithuta lipuo tse ling le tse ling. Liketso tsena kaofela li liehisa lits'ebetso tsa ho senyeha ha boko, li susumelletsa mosebetsi oa pelo le tšollo ea mali.
Cosmetologists le eona e ela hloko bophelo ba basali ba lilemo li 40. Nakong ena, mofuta oa letlalo o fetoha, o lahleheloa ke elasticity. Ha nako e ntse e feta, mabala a li-pigmentation, warts, mapillomas a hlaha letlalong. Ho kgothaletswa hore o hlokomeloe setulong sa setlolo, ha nako e ntse e sebetsa ho fetoha ha lilemo, ho nka litlolo tse hlokahalang hantle. Sena se tla fana ka monyetla oa ho lelefatsa bocha ba letlalo.
Etela ngaka khafetsa. Kalafo ea nako e loketseng bakeng sa tlhokomelo ea bongaka e tšoanelehang e tla thusa ho qoba liphello tse bohloko tsa mafu a sa foleng a ka mpefala nakong ena.
Bophelo ba kelello le 'meleng ba mosali ea fetang 40 bo lokela ho ba boemong bo phahameng ka ho fetisisa. Tlhokomelo e nepahetseng bakeng sa bona le bophelo ba bona ke tiiso ea ponahalo e ke keng ea utloahala mehleng ena.