Basali ba ntlafatsa ts'ebetso ea bona joang?

Ka sebele u hlokometse hore tlhahiso ea nako ea ho sebetsa e itšetlehile ka lintlha tse ngata. Ho totobetse hore haeba u sa fumane boroko bo lekaneng kapa matsatsi a mahlonoko a qala, ho rarolla bothata ho hlakile hantle: o lokela ho robala pele mme bohloko bo ka tlaase ka mpeng bo khaotsa ho nka pilisi. Empa seo u lokelang ho se etsa haeba u tlameha ho sebetsa maemong a sa lekaneng: u lula u ferekanyelitsoe, ho na le meqoqo e haufi, baahelani ba leshano le phahameng, ofisi ea elektronike e kenngoa letsatsi le leng le le leng ka spam e ngata? Mokhoa oa ho ba joang, haeba u bokeletse lintho tse ngata, ha u tsebe seo u lokelang ho se etsa, mme mathata a lehae ha au lumelle ho tsepamisa mohopolo mosebetsing? Tsela ea ho rarolla mathata a joalo, kahoo re eketsa bokhoni ba mosebetsi, re tla bua ka ho eketsehileng.


Ergonomics ke ntho e 'ngoe le e' ngoe!

Mohato oa pele ke ho utloisisa hore sebaka sa mosebetsi se lokela ho boloka se hloekile ebile se hlophisehile. Joalokaha banna ba bohlale ba Bochabela ba re, taelo e tsoang ka ntle e u lumella ho theha tsela e nepahetseng ea ho nahana. Kahoo, haeba u se na ntho e nepahetseng hantle le mokhatlo oa mosebetsing, ho hlokahala hore u hlakole lintho ka ho hlaka libakeng, hobane likhetho tse arohaneng tsa pampiri eo u ngolang likabelo tsa hau, li-folders le litokomane, lifaele tse sa sireletsoeng, libuka tse phatlalalitsoeng tafoleng, li tlosa matla a hau a maikutlo. Hape, hopola nako e ngata le methapo eo ue sebelisang ha u fumana ntho e nepahetseng kapa tokomane.

E le hore ho nolofalloe ho fumana litokomane tse hlokahalang, lipampiri tsa bohlokoa ka ho fetisisa li lokela ho behoa libakeng tse hlaheletseng, tseo u seng u li qetile mosebetsing, ho nepahetse haholo ho li kenya ka fensetereng ebe u behella ka thōko ka cabinet. Haeba u na le lisebelisoa tafoleng ea hau eo u sa e sebeliseng kapa e sa e sebeliseng ka seoelo, ho molemo hore u ba kenye ka mochine oa khatiso kapa tafoleng.

Ho tloha litokomaneng, liforomo, li-periodicals, tse ke keng tsa sebetsa mosebetsing, ho hlokahala hore u li tlose hang ha ho khoneha. 'Me haeba u sebelisa lintho tse itseng kapa litokomane le basebetsi-'moho, ba kope ho beha lintho moo ba li nkileng teng. Mokhoa ona o tla thusa ho laea mosebetsi-'moho le uena 'me ha ho hlokahale hore u batle sekhomaretsi, lisebelisoa kapa litokomane kae kapa kae moo li ikhethang teng.

Matšeliso pele

Hangata, tlhahiso ea mosebetsi e fokotsehile ho reka lintho tse nyenyane, tse kang mohiruoa, bolelele ba cm cm 150 ha ho khone ho lula tafoleng e feteletsang, ofisi e se e le ngata haholo kapa e senya, serame, ha ho na lebone le lekaneng sebakeng sa mosebetsi.

Haeba u le boemong bo tšoanang, ha ho na thuso ho bua le mookamedi oa hau ea haufi, ea ikemiselitseng ka ho toba ho netefatsa hore basebeletsi ba sebetsa ka matla.

Ho belaela hape ho ketsahalong ea hore motho ea tsubang o tsuba ka ho toba mosebetsing kapa ofising, moo ntle le eena, motho e mong o sebetsang.

Tsamaea!

E mong le e mong oa tseba hore mosebetsi oa ofisi o khetholloa ke ho fokotseha le ho haelloa ke ho haelloa ke 'mele. Haeba u sitoa ho fokotsa bonyane metsotso e 5 ho lefella letsatsi la ts'ebetso, ho bohlokoa ho fumana ts'ebetso e ka etsoang ho lutse setulong sa mosebetsi. Ho latela khothatso ena ho latela: litulo tsa ofisi ha lia lokela ho lokisa 'mele ka thata, li se ke tsa u lumella hore u etse mehato e sa hlokahaleng.

Haeba ho na le lisebelisoa mohahong oa ofisi, 'me u lokela ho tloha setulong se seng ho ea ho se seng, u tlohele mohlolo oa thekenoloji le ho nyoloha litepisi. Eketsa bophelo bo botle le ho thusa ho eketsa bokhoni le ho tsamaea ka metsotso e 20. Haeba o ne o sitoa ho tsoa ka nako ea lijo tsa motšehare, leka ho tsamaea ka mor'a mosebetsi.

Sheba lijo tsa hau

Lijo tse nang le mafura, nama e halikiloeng, litapole li fokotsa matla haholo. Ho ka boleloa se tšoanang ka lijo tse ngata. Sena ha se makatse, hobane mali a phallela ho ea ka mpeng, e tlamehang ho cheka likarolo tse kholo kapa lijo tse boima 'me u robetse. Ke tlhahiso efe moo, haeba boko bo latsoa khaello ea oksijene ?!

E le hore u phele hantle, empa u se ke ua tlōla ka mpeng, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho ja lijo tse lekaneng e le hore u se ke ua lapa. Tabeng ena, mali, 'me, ho latela, oksijene, a tla fumana mpa le boko, mme o ka khutlela ho phethahatso ea mesebetsi ea bona ea mosebetsi.

Ho eketsa bokhoni bo ka khonang ho noa metsi kamehla kapa metsi a mang a molemo. Tsena li kenyelletsa, ka mohlala, decoction ea chamomile, ntja ea ema, lero la litholoana ho tloha cherries, cranberries, monokotsoai o mong. Lijo tse joalo li ke ke tsa nyoroa feela, empa li tla thusa ho tlatsa phepelo ea livithamine, eo 'mele o se nang nako ea mariha.

Tloha li-irritants!

Ha u ntse u sebetsa, leka hore u se ke ua sitisoa ke maemo a sa tšoaneng a nyahamisang le a hlabisang lihlong. Motho, a rarolle mosebetsi, a qoetse ka ho feletseng phalong ea mehopolo ea hae e reretsoeng ho etsa mosebetsi. Hang ha thabo e e-na le tšusumetso e itseng, o tsoa ho phallo, e ke keng ea kopanngoa ka tsela eo. Litsebi tse ileng tsa bona batho ba leng maemong a joalo, hlokomela hore ba ka khutlela mosebetsing ka ho feletseng ka nako ea metsotso e 5 ho isa ho letsatsi!

E le hore u se ke ua sitisoa, mosebetsing ho hlokahala ho tima ICQ, Skype, ka seoelo ho khonehang ho hlahloba e-mail. Ha e le hantle, keletso ena e sebetsa feela ho ba sa sebeliseng lits'ebeletso tse thathamisitsoeng ka holimo libakeng tsa mosebetsi. Ho phaella moo, u ka tsamaea ka bolotsana. Ka mohlala, haeba mosebetsi-'moho a kokota Skype 'me a leka ho bolela kamoo letsatsi la tsoalo la ngoana e monyenyane a ileng a feta kateng le hore na kapele o fetisitse joang limela tsa lehae ka walnuts, o ka mo bolella ka moea o khutsitseng hore hona joale ha u na nako ea ho qoqa le lehloa, kaha mookameli o ile a fana ka mosebetsi o potlakileng.

E 'ngoe e halefisang ka ho sa feleng ke fono ea selefouno e ka sitisang mosebetsing, empa bohle basebetsi-'moho le bona ba pota-pota. Ha e le hantle, ha u batle ho lahleheloa ke pitso ea bohlokoa, empa u ntse u tlameha ho khomarela melao ea ho ba teng ofising: e le hore bohle ba khotsofalle, fetola molumo oa melaetsa e kenyang ea litekanyetso le melaetsa ea SMS ho ea boemong bo tlaase.

Lokisetsa letsatsi ka pampiri

Haeba k'hamphani ea hau e sa sebelise mananeo a khethehileng a u lumellang hore u rere lihora tse sebetsang 'me u etse mosebetsi kaofela ka nako, hlophisa mokhoa o tšoanang oa hau. Tabeng ena, ho bonolo ho qala diary eo u tla tlaleha likabelo tse tlang. Ho feta moo, o tla etsa mosebetsi, haeba o beha nako eo mosebetsi o lokelang ho etsoa ka pel'a ntho e 'ngoe le e' ngoe.

Re arola bothata bo boholo ho tse 'maloa tse nyane

Re atisa ho fumana mosebetsi oo re o tšosang, hobane o bonahala o le moholo ebile o sa utloisisoe hore o ke ke oa etsoa. ​​E le hore ho tsamaisoe mosebetsi, mosebetsi o lokela ho aroloa ka mekhahlelo e 'maloa, e' ngoe le e 'ngoe e ka aroloa ka tse' maloa tse nyenyane Ha u etsa mosebetsi o joalo, u tla bona hore Diabolose ha a tšabe, kaha o pentiloe 'me likarolo tse ngata li tloaelehile ho uena. Ho phaella moo, moralo o hlophisitsoeng hantle o thusa ho potlakela ho tloha ntlheng e 'ngoe ho ea ho e' ngoe.

Ka mohlala, mookameli o ile au laela hore u qhala litokomane tse bolokiloeng ka kamoreng e kholo 'me u abe lipampiri tse lokelang ho sala, seo u lokelang ho se romela ho archive, le hore na ke life tse ka lahleloang ka bolokolohi. Ho bonahala eka u tseba se lokelang ho etsahala sephethong sa bofelo, empa u tsoele pele mosebetsing ka tsela e tšabehang. Tlhophiso e hlakileng e tla thusa ho etsa mosebetsi ka nako.

Khothatso ke khothatso e molemo ka ho fetisisa

Hangata, ke mang ea tla khona ho etsa sena kapa mosebetsi oo, ho tseba hore ha ho letho le tla fumanoa bakeng sa lona. Ka lehlakoreng le leng, moputso oa chelete, hobane boholo ba rona re etela ofising - ho molemo, empa thoriso ea morena e khona ho ntlafatsa haholo liphello tsa mosebetsi. Empa baokameli ha ba lefe litlhokofatso kamoo re ka ratang kateng.

E le hore u sebetse ka thabo 'me ka potlako u fihlele sephethong se reretsoeng, iponela khothatso e nyenyane, eo u tla e fumana ka mor'a hore e mong le e mong a atlehe le ka nako e phethiloeng. Ha ho hlokahale hore tsena ke lipompong. Haeba u batla ho phethahala, khetha ntho e 'ngoe hape, ka mohlala, tšepisa hore ka mor'a hore u fetise tlaleho ea selemo le selemo, u tlameha ho ea libaesekopong le motsoalle kapa u reke pampiri eo u shebahalang ka eona nako e telele.

Lokisetsa litlhōlisano tsa ofisi

Ke hobane'ng ha sekolo ho batho ba qalileng ho rarolla bothata bo boholo, ho beha pyatiletki, le bophelong ba motho e moholo mabapi le sena, ka molao, le lebala? E le ho eketsa bokhoni ba mosebetsi, ho ka khoneha ho beha lipakane le ho rarolla moeli oa nako. Ho molemo le ho feta, haeba u na le basebetsi-'moho ba sebetsanang le mathata a tšoanang. U ka lokisetsa litlhōlisano le bona. Kahoo mosebetsi oa hau o tla falla ka potlako, 'me nakong ea poloko o ka etsa ho hong ho khahlisang, mohlala, rera hore na u qeta bekeng ea hau le lelapa la hau joang.

Ho phaella moo, haeba u qala ho phelisana le uena, ka mor'a nako o tla tseba hore na ke mehloli efe eo mokhatlo oa hau o nang le eona, 'me u tla utloisisa ha u khathetse haholo' me u hloka ho fokotsa lebelo, 'me ka nakoana nako ea mosebetsi e sa sebetse ka mabaka a mang.