Empa ha re bua ka lithupelo tse joalo feela ho eketsa menyaka ea thobalano, ha ho hlokahale, joale ho beleha ho lokela ho lefa haholoanyane. Haeba o itokiselitse esale pele, mesifa ea botšehali e tla ba e ngata haholo. Sena se bolela hore ho tla ba bonolo hore mosali a belehe 'me o tla khona ho qoba ho robeha nakong ea pelehi.
Mesebetsi e seng mekae
Mokhoa oa ho matlafatsa mesifa ea botšehali ka ho ikoetlisa e khethehileng e qapiloe ke setsebi sa mafu a basali, Arnold Kegel. Mokhoa oa hae ha oa ka oa thusa feela ho folisa ho itlosa bolutu ka metsing, empa hape o ile oa thusa ho hlaphoheloa ha a beleha.
- Ntho ea pele eo u lokelang ho e tseba ke moo mesifa ena e leng teng le ho e utloa. Ke feela ka mor'a sena o ka qala ho koetlisoa. E le hore u etse sena, leka ho lieha ho phalla ha metsi nakong ea leeto la ntloana.
- Ka mor'a mokhoa o joalo, o ka qala ho ikoetlisa. Ho "qeta le ho tšoara" ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa bonyane ka makhetlo a mashome a mabeli ka letsatsi. Leka ho fokotsa mesifa ea botšehali 'me u ba boloke boemong boo ho tloha metsotsoana e leshome ho ea ho metsotso e mehlano. Lihlopha li ka tšoareloa ka ho feletseng: ho ema, ho lutse kapa ho robala.
- Joale u ka qala le koetliso e boima haholoanyane. Li khethehile ka ho khetheha bakeng sa basali ba itokiselitseng ho beleha. Ka tsela e sa tšoaneng, senya le ho fokotsa mesifa ea sphincter le botšehali. Ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa ka potlako: pele, penya le ho emolla mesifa ea ho bula ha lesea, ebe joale botšehali. Pheta ka makhetlo a leshome. Leka ho boloka pina ea ho phefumoloha ha u ntse u ikoetlisa.
- Hona joale o ka qala ho ikoetlisa ka thata. Re qala ho koetlisa mesifa ea ka hare ea botšehali. E le hantle, o tla hloka lintho tse ikhethang ka morero ona, tse rekisoang mabenkeleng a thobalano. Ho etsa mosebetsi ona, nahana hore u batla ho sutumelletsa ntho e itseng ho uena. U ka etsa sena nakong ea thobalano.
Bohlokoa! Haeba hantle ka mor'a ho tsoaloa u sa ka ua khona ho utloa mesifa ea hau e haufi, u se ke ua nyahama. Sena ha se bolele hore ba tla lula ba le joalo kamehla. Feela ho hlokahale ho qala ho ikoetlisa ho ba matlafatsa ho tloha letsatsing la pele ka mor'a ho beleha.
Litlhahiso tse 'maloa
- E le hore u finyelle sepheo se lakatsehang, ho ikoetlisa ho hloka ho etsoa hangata. Ho kgothaletswa hore o pheta se rarahaneng sa dikgwedi tse 'nè tse hlalositsoeng ka holimo ka makhetlo a robeli ka letsatsi
- Molemo o sa hlokahaleng ke hore o ka koetlisa mesifa e tebileng sebakeng leha e le sefe: ho ema ka lipalangoang tsa sechaba kapa ho lula mosebetsing k'homphieutheng. Batho ba pota-potileng ba ke ke ba hlokomela mekhoa ea hau.
- Ho fetola mokhoa oa koetliso, tlama liketso tsa liketso tse ling tseo u li pheta hangata motšehare kapa ho beha khopotso fono.
Liphello tse ka hlahang
Hoa etsahala hore koetliso e matla e lebisa liphellong tse sa rateheng. Mona ke se ka etsahalang ka mor'a ho qala koetliso:
- Bohloko bo mesifa. Matšoao a haufi a botšehali ha a fapane le a mang. Ka hona, ka tšebeliso e sa tloaelehang, u ka 'na ua qala ho thothomela. Sena se tloaelehile ka ho feletseng. Empa haeba u e-na le mathata a tebileng le mafu a basali, ho molemo ho buisana le ngaka, hobane mafu a kang polycystic kapa fibroids a thibela koetliso e joalo.
- Khoeli le khoeli e qalile pejana, 'me ts'ebetso e ile ea e-ba matla haholo matsatsing a pele. Sena se etsahala hangata mme ha ho letho le phoso ka seo. U se ke ua noa haholo nakong ea ho ea khoeling.
- Thabo. Ka lebaka la mali a phallelang ho liphatsa tsa lefutso, u ka thabela thabo e ngata. Haeba e le matla haholo, o ka nka khefu e khutšoanyane ho koetlisoa.
Esita le haeba o se na boikutlo kapa matla a ho etsa se rarahaneng, leka ho etsa lintho tsena bonyane bonyane. E, sephetho se tla tla butle-butle, empa se tla hlaha kaofela.