Monna oa morao-rao ka kakaretso o tsamaea haholo. Hona joale, e le hore u hlōle sebaka se selelele, ha ho hlokahale hore u tsamaee u be u qete nako e ngata - ho lekane ho sebelisa sepalangoang sa motho kapa sa sechaba. Letsatsi lohle re lutse tafoleng, re sa tsebe hore na mojaro o le mokokoting ofe. Ha re fihla hae, re boetse re lula setulong se kang bethe, k'homphieutheng ho e-na le ho thusa 'mele ea rona le ho tsamaea. Ho e-na le ho shebella video ea lapeng, ho molemo ho tsamaea le beng ka uena le metsoalle ho cinema e haufi. Mantsiboea, u ka ea ho matha kapa ho tsamaea. Empa u se ke ua lebala hore u tlameha hape ho matha ka kelello. Haeba u etsa qeto ea ho phalla ka makhetlo a mangata mantsiboea, u ke ke ua potlakela ho beha khatello ea kelello hang-hang 'meleng. Matsatsing a pele o hloka ho matha bonyane nako. Ntho e ntle ka ho fetisisa, metsotso e 10-15, lebelo le matleng e lokela ho ba joalo e le hore u ka khona ho bua le molekane oa hao ka khutso ha u ntse u matha. Letsatsi le leng le le leng, ho eketsa hanyenyane nako le nako. Ho molemo ho apara liaparo tsa k'hothone le lieta tse khathollang.
Ha u lutse tafoleng, ho bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e phutholohile ebile e phutholohile. E ntle le ka morao, e nang le palema e tšoereng sesepa, e nang le hlooho e phunyeletsoeng ka holim'a lebokose. Haeba u lula hora kapa tse peli mme u tsoha, u tla ikutloa joaloka matsoho a hao, morao le maoto a feletsoe ke matla. Nako eohle eo u neng u lutse ho eona, khatello ea mokokotlo oa hau e ne e le makhetlo a mabeli ho feta ha u ema 'me habeli ha u robala.
Ho phela ka nako e telele ho kotsi hobane ho na le mojaro o moholo mokokotlong le 'mele oohle ka kakaretso. Motheong oa ho hloka boikoetliso ho na le maloetse a sa foleng. Bo-rasaense ba fumane hore ka lebaka la nako e telele ba lutse fatše, basali ba na le bohloko ka har'a sefuba le ho eketseha ha pululelo. Sena se ka ba pulmonary embolism. Ho ea ka Dr. Harvard Bongaka ba Bongaka, Christopher Kabel, ka lebaka la ho se sebetse nako e telele ea 'mele, palo ea phetoho e ka' nang ea e-ba teng e ka 'na ea eketseha. 'Me sena se se se bolaile. Ho phaella moo, re oela fatše. Ha u le sebakeng se lutseng, mojaro o ea mokokotlong le likarolong tse ling. Sebakeng sa vertebrae ea mokokotlo, mali a phalla bokoeng, 'me hlooho e qala, mahlo a senyeha, joalo-joalo. Ho phaella moo, ka lebaka la lipatlisiso, ho fumanoe hore kotsi ea lefu ho tsoa ts'oaetsong ea pelo ho batho ba qeta lihora ba lutse tafoleng ke makhetlo a mabeli a phahameng. Ho ea ka litsebi tsa litsebi tsa masapo, ka lehlakoreng le letona la ho ruruha ha 'mele ho qala ka lebaka la letsoho le letona le tsositsoeng ka ho sa feleng, le ka khomphuteng ea k'homphieutha.
Mosebetsi oa litho tsohle tse ling o itšetlehile ka mokokotlo. Ho hlokahala hore li-vertebrae li lule li otlolohile. Boikutlo ba batho ke hore ba ke ke ba nahana, ho fihlela ntho e sa utloise bohloko. U se ke ua emela lipontšo tsa pele tsa lefu lena, ka mokhoa o loketseng u khabise mosebetsi oa hau oa ho lula fatše, 'me ho molemo ho o nkela sebaka ka ho feletseng.
Melao e seng mekae bakeng sa batho ba nang le mokhoa o tsitsitseng oa bophelo: beha litekanyetso ka pel'a hau, hobane molala o tla khathatseha 'me o tla khathala haholo. Leka ho falla ho feta. Haeba nako ea letsatsi la hau e le lihora tse 6, joale lihora tse peli le tse ling u lokela ho etsa mofuthu. Ntle le mojaro ka mesifa le vertebrae, mojaro o moholo o ea leihlo. Pono e bonolo haholo ho senya haeba u shebile litebelisoa nako e telele 'me u se ke ua nka palesa. Nakong ea mofuthu oa metsotso e 15, shebile ka fensetereng, ka ho khetheha ho lifate tse hole, joale lebisa tlhokomelo ea hau linthong tse haufi. Sheba mohaho, sefika, le qetellong, ka letsoho la hao, ebe u le nko. Pheta boikoetliso ka makhetlo a mararo. Tsamaea pele, ka thōko, morao. Letšoao le letšoao. Tlhatsa hlooho ea hao - tlosa lihlooho tsa molala oa hao. Haeba mosebetsi oa hau o feta lapeng, joale pakeng tsa mosebetsi, etsa ntho ea hau. Hlakola khatiso, e tla matlafatsa mesifa ea hau, e tla u lumella ho boloka boemo ba hau ka nako e telele.
Mehleng ea rona, bana ba qeta nako e ngata khomphuteng, ba lutse. Ba rute ho tloha bonyenyaneng ho lula ka ho toba. Ho phaella moo, ha re sa le ngoana, boemo ba rōna bo behiloe, 'mele o thehoa,' me haeba o thehoa ka mokhoa o fosahetseng, o tla akarelletsa likotsi tse ngata ho ipeha boemong ba batho ba baholo. Sefuba se ka thehoa ka tsela e sa tloaelehang haeba u lula ka ho sa feleng, u tsoma le ho itšetleha ka lebokose. Tabeng ena, matšoafo ha a na sebaka se lekaneng bakeng sa nts'etsopele, 'me ho tla ba le mathata ka phefumoloho.
Tsela ea ho phela ka nako e sa tloaelehang ha e ama bophelo ba maoto. Sena ke 'nete haholo ho basali ba tloaetseng ho tsamaea lirethe. Mosali e mong le e mong o utloile ka methapo ea varicose. E amahanngoa le ho se tšepahale ha lijana le ho atolosoa ha bona. Sebakeng se lutseng, mali a maotong a senyeha haholo. Ha motho a tsamaea, ke hore, mojaro oa mesifa, methapong le mali ka potlako li phalla lijaneng, li susumetsa methapo ea mali. Kotsi ea lefu lena e eketseha haeba u lula "maoto ka maoto." Tabeng ena, methapo ea mali e finyelloa, 'me ha ho na mali leha e le afe a ka phalloang. Tlhahiso e ka ba teng ka lebaka la ho apara serethe kamehla le mosebetsi o tsitsitseng.
Haeba u sebetsa ofising, u se ke ua ba botsoa ho tsoha nako le nako ha u hloka ntho e itseng - u se ke ua botsa basebetsi-'moho hore ba e tlise. Otlolla hangata ha ho khoneha. Leka boikoetliso bo latelang: nahana hore u na le pentšele ka meno a hau. Ngola mantsoe a alfabeta. Mokhathala o tla oa, 'me bokhoni le maikutlo a tla eketseha.
U se ke ua lebala hore u ka tsamaea. Leka karolo ea tsela ea ho sebetsa ho tsamaea feela. Ho phaella moo, moea o hloekileng seterateng o molemo haholo ho feta lerōle ka ofising.
Bakeng sa monna, maemo a tloaelehileng a eme 'me a bua leshano. Leka ho lula ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u tlameha ho lula mosebetsing, joale u hlophise sebaka sa mosebetsi ka nepo. Bofubelu ba tafole le setulo li lokela ho lumellana le data ea hau, sebaka sa mosebetsi se lokela ho ba se loketseng! Tsela e 'ngoe ea ho boloka kelello le kutloisiso ke ho tloaela ho tantša. Leka ho qala ntho e ncha, ngolisa lithuto tsa tantši. Leka ho qeta bonyane lihora tse peli ka beke bakeng sa thuto ena. Ha e le hantle, ena ke nako e nyane haholo, empa ke batho ba bakae ba tloaelaneng le pululelo eo u tla e fumana moo! Hlahloba. Ho molemo ho sebelisa chelete hona joale ka thabo ea hau, ho feta ka nako eo ho lingaka le meriana.