Ho tloha lefifing la enamel ha ho hole hakaalo le masoba a senyang meno. U se ke ua tlohela monyetla leha e le ofe oa likhalase tse ntle.
Ke mang ea sa rateng ho boloka meno a hae a le matla le a lehloa ho fihlela botsofali? Kajeno, ho ba le meno a phetseng hantle le a matla ke a feshene, a tummeng ebile a hlokahale feela. Empa na hangata re ea ho ngaka ea meno? Ho joalo. Ke feela maemong a fetisisang - ha bohloko bo sa mamellehe.
Li-caries li bolela ho timetsoa. Ho tse ling, lefifi le lenyenyane feela la koae e thehoa ka mokhoa oa ho etsa li-caries, ho tse ling, likoti li butsoe ka lilemo, butle-butle li senya li-enamel, ea boraro, li-caries li senya meno ka potlako. Ho tiisa feela leino, u ke ke ua tlosa ho bola ha leino. Ho hlokahala hore u qale ho noa livithamine le lik'hemik'hale tse nang le vithamine D, ho kenyelletsa lijo tse ngata tsa protheine le lihlahisoa tsa lebese tse nonneng nakong ea lijo. 'Me ka mekhoa e meng le e' ngoe e hlahlojoe ka boteng ba mafu a moriana le lefu la tsoekere - mafu ana a atisa ho qholotsa!
'Me tsela e tiileng ea ho boloka meno le ho e boloka kalafo ea bona ke ho ba hlokomela kamehla le ka nako e nepahetseng le bonyane hang ka selemo etela ngaka ea meno bakeng sa tlhahlobo ea thibelo le ho tlosoa ha tartar.
Bohloeki ba motho ka bomong ba matlo a molomo bo etsoa ka thuso ea lintho tse bonolo:
Sebelisa brush hantle.
Ha ho hlokahale ho qhotsa meno ka mor'a hore u je. Ho lekane ho etsa sena ka hloko hoseng le mantsiboea. Lingaka le lingaka tsa meno li lokela ho hloekisa meno le meno ka bonyane metsotso e 3, ho tloha ka ho le letona ho ea ka ho le letšehali, ho tloha ka lehlakoreng ho ea bohareng, pele ho tloha ka ntle, ho tloha ka hare. Hlatsoa hlooho ea brashi ka lebelo la likhato tse 45 ho leino le ho etsa likhetho tse ngata ho tloha ka geno ho ea ho leino. Qetella ho hloekisa ka ho silila ka gum - ka khatello e bonolo, etsa mehato e chitja ka ho tšoara meno le marenene ka meno a koetsoeng.
Moriana kapa motlakase oa meno.
Litebelisoa tsa meno li na le mokhoa o itekanetseng (o motlakase kapa oa mahlaseli). Tse ling li na le li-micro-attachments tse khonang ho tlosoa le timer. Ka ho laola lebelo la mekhahlelo ea ho potoloha, ba tlosa lejoe la meno hantle, ba fihla libakeng tse hole ka ho fetisisa. Ha e le marotholi a letsoho, ho molemo ho khetha borushana le khafetsa ea limela tse bonolo kapa tse bohareng. Sena se kenella hantle ho fihlela pakeng tsa meno, ha se senya matšoao a nakoana 'me se tlosa habonolo sekontiri ho tloha maemong' ohle a meno. Bophelo bo phahameng ba bophelo ba brush leha e le efe ke likhoeli tse 3.
Floss e tla rarolla potso leha e le efe.
Esita le ho hlatsoa boleng bo phahameng ka ho fetisisa ha bo khone ho tlosa letlapa ho tloha libakeng tsa ho thibela litšebeletso. Lihlahisoa tsa lijo tse bokellang libakeng tsena li tlatsetsa ho nts'etsopele e potlakileng ea li-caries. Ka hona, bakeng sa ho hloekisa libaka tsa ho thibela malapeng, sebelisa flosses - dental floss. Li teteaneng, li tšesaane, li phatsima mme li bile li fola. Haeba u sa qala, u molemo ho qala ka khoele e ntle ea fluorinated. E thibelang e ka lematsa li-papillae le li-gum tse nyenyane.
Hlakola ka hloko khoele e tsoang kasekiseteng e nang le bolelele ba lisenthimithara tse 35 ho ea ho tse 40, e lokisa pakeng tsa lesela le motsoako oa matsoho ka bobeli. Ho tsamaisa butle-butle pele-morao, hloekisa likheo tsa meno. Khoele e ke ke ea sebelisoa hape.
Ho otloloha leleme le fetoha.
Ho hloeka ka ho feletseng ha moriri oa molomo ha ho khonehe ntle le ho hloekisa leleme. Ka holim'a eona, palo e kholo ea likokoana-hloko e bokella, e leng sesosa sa phefumoloho e mpe. Ho tlosa lejoe ho tsoa lelemeng le sebelise lehlaseli bakeng sa leleme kapa ho hlaba ho khethehileng. Qala ho hloekisa ho tloha mohloling oa leleme, butle-butle u fallela holimo ka ho khabisa-ho hloekisa.
Ba phefumoloha.
Haeba u sebelisa meno e tsoa mali, sebelisa moemeli oa ka hare oa nosetso. Sesebelisoa sena se nkela ka ho feletseng li-floss le li-toothpicks. Setsi sa nosetsa ha se potlakele feela ebile se tlosa ka mokhoa o nepahetseng ho tlosa lejoe la meno libakeng tsohle tse thata ho fihlella molomong, empa ka bonolo ho silila meno ka metsi, ho thibela ho ruruha le ho tsoa mali. Meriana e nang le meno le li-gel - ho phethoa ha monate ka monate.