Rea u amohela nakong ea matsatsi a mabeli a lefifi! Haeba mafelo-beke u batla ho robala lefats'eng - ha u mong. Ho ea ka lintlha tsa morao-rao tse tsoang Setsing sa Sechaba sa Basali sa Bophelo sa US, hoo e ka bang batho ba 2/3 ba arabelitsoeng ba na le "ho tepella maikutlong" ka mafelo-beke. Leha ho le joalo maikutlo ana ha a tsepamise mohopolo mafelo-beke ka boeena - khatello le mokhathala li ka boela tsa u fihlela ka letsatsi leha e le lefe la beke.
Haeba u na le boemo bo tebileng ba ho tepella, haholo-holo bo amanang le mosebetsi kapa likamano tsa motho ka mong, mohlomong u hloka thuso ea setsebi. Empa, haeba letsatsi leha e le lefe le lebe - kapa beke - e ama ka ho toba boemo ba hau ba maikutlo, mekhoa e bonolo ea ho phahamisa meea e ka ba mpho e molemohali ho uena ka nako e joalo ka nako leha e le efe. Kalafo ea boemo bo tepeletseng ba motho ka mor'a nako e ka ama bophelo bo botle ba kelello-maikutlo.
Fana ka thuso e sa thahaselliseng
Tsela e 'ngoe ea ho ntlafatsa katleho ea ho tšoara motho ea tepeletseng maikutlo ke ho kopanela mesebetsing ea sechaba. Phuputso e entsoeng ke bafuputsi ba Amerika e bontšitse hore mosebetsi o joalo o ntlafatsa likarolo tse tšeletseng tsa boiketlo: thabo, khotsofalo ea bophelo, boitlhompho, boikutlo ba ho laola maemo, bophelo bo botle ba 'mele le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Nako e molemohali ea ho qala ke joale: sebetsa nakong ea phomolo ho lehae la likhutsana: ena ke tsela e ntle ea ho tšehetsa ba hlileng ba e hlokang. Sena se tla u eketsa boikutlo ba hau ba bohlokoa. Etsa mosebetsi oa boithaopo e le o mong oa mesebetsi e ka sehloohong selemo se seng le se seng: khoeling e 'ngoe le e' ngoe, iphe nako ea ho rarolla bothata ba tšilafalo ea tikoloho, mohlala. U tla ikutloa u le betere ho arolelana ntho e itseng le ba bang ba hao. Sena ka boeona se eketsa maikutlo.
Tlhaloso ho ea malapeng
E le ho fokotsa boemo boo ka khatello e nyenyane, u ka sebelisa litlhare tsa homeopathic. Khethoa eo, ka maikutlo a hau, e loketseng haholo boemo ba hao ba ho tepelella le maikutlo.
Ho ntlafatsa maikutlo:
1. Orange
2. Lemon
3. Semandarine
4. Masene a Muscatine, geranium
6. Ylang Ylang
7. Ntloana
8. Rose
O ka eketsa oli nakong ea ho amohela metsi a tloaelehileng a ho hlatsoa maoto kapa ho itlhatsoa ka maoto, o kenyeletsa ka mokhoa oa ho qobella kapa oa ho silila. Ho eketsa monko o monate oa ho silila, o ka fumana phomolo e ntle, le phello ea phekolo ea aromatherapy bakeng sa boemo bo tepeletseng maikutlo. Botsa ngaka ea hau haeba u imme, u anyesa, u tšoeroe ke sethoathoa kapa mafu a sa foleng.
Ho tloha boemong ba maikutlo a litsebi tsa bochabela, ho tepella maikutlo ho bakoa ke bothata ba ho tsamaea ha qi matla. Sena se lebisa litabeng tse sa tšoaneng le mocheso, ho u amohela matla. Phello? Khalefo le ho tšoha. Haeba maemo a mpefala, mocheso o fetoha serame, u ikutloa u le bobebe, ho arohana ha bophelo, boithati le ho tsuba. Ho haelloa ke qi ho baka bohloko ba maikutlo. Ho koaloa ka letsoho ho ka khutlisetsa tloaelo ea tloaelo ea qi. Ho tloha ponong e ka bophirimela, ho nkoa hore ho entsoa ka letsoho ho matlafatsa mosebetsi oa lisele tsa methapo. Ka nako e tšoanang, endorphins e lokolloa, e fanang ka maikutlo a boiketlo.
Liphuputso li bontšitse hore ho phekola ka matla ho felisa matšoao a ho tepella maikutlong le ho fokotsa tlhokahalo ea meriana, hape ho baka phekolo e sebetsang bakeng sa boemo bo tepeletseng ba motho.
Tšepa nko
Ba sebelisang aromatherapy, ba sebelisa oli ea tlhaho ho ntlafatsa 'mele le moea, empa monko o monate o ka etsa hore motho a thabe? E, e ka khona. U tla ikutloa u ntlafatsoa hang-hang, hang ha u fofonela oli e nkhang hamonate: li ama maikutlo a hau hang-hang. Pele leka oli ea citrus. E tla u hopotsa linaha tse mofuthu moo ho nang le khanya ea letsatsi - e matlafatsa. Liphuputso li tiisitse hore phello ea libano tsa citrus e thusa ho folisa boemo bo tepeletseng, ka mor'a moo ho hlokahalang lithethefatsi tse fokolang ho itšireletsa.