Haeba re le lilemo li 20
Likhoeli tse 10 pele ho lechato. Etsa kopo ea ho ikoetlisa.
Haeba u le lilemo tse mashome a mabeli kapa tse seng kae, joale metabolism ea hau e sebetsa mme ha u e-na le boima bo feteletseng, ho tla ba bonolo ho sebetsana ka katleho le eona. Ho molemo ho theola boima ba 'mele ka khoeli ea 2 kg' me u tsoele pele ho fihlela u fihla pakane ea hau. E le hore u finyelle sephetho seo u se batlang, u lokela ho etsa li-aerobics ka halofo ea hora ka makhetlo a 4-5 ka beke. E le hore u finyelle sephetho se setle, u lokela ho fetola mokhoa oo u sebetsang ka oona. Hape e le ho eketsa phello, o hloka ho etsa ho eketsehileng le ho qobella koetliso ka makhetlo a 3 ke tla. Ho feta moo, ho hlokahala hore u kantle ho phofo ea Italy, mafura le a monate. Ho molemo ho itšetleha ka litholoana, tlhapi le meroho. Peine e ka tlaase ho 2 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi.
Likhoeli tse 6 pele ho lechato . Tlosa sebopeho se setle sa brew.
Hangata ha batho ba sheba sefahleho sa hau, hang-hang ba lebisa tlhokomelo ho lintši. Etela setsebi se tla etsa qeto ea mofuta ofe oa lihlomo o loketseng, ebe o leka ho tsamaea hanngoe ka khoeli bakeng sa khalemelo. Ketelo ea ho qetela ho monghali oa lintši e lokela ho ba letsatsing la lechato.
Ho ne ho e-na le nako eo ka eona bohle ba neng ba hula liphiri ka boka ba linotši 'me ba hula pele, empa hona joale ha ho feshene. 'Me lekaneng lena, lintši tsa hau tse nang le li-arc tse thahasellisang li bonahala li le tsa tlhaho ebile li khahleha.
Likhoeli tse 3 pele ho lechato . Beke e 'ngoe le e' ngoe, etsa manicure.
Haeba u lula u fana ka nako e loketseng ea lipekere - li hlokomele, joale li ke ke tsa senya, li tla arohana, 'me ponahalo ea tsona e tla ntlafala ka makhetlo a mangata. Ho feta moo, kahoo u sitoa ho kenyelletsa lipekere tsa hau lenyalong la thabo. Monyetla o mong: o ka nka likhoeli tse tharo ho nka khyllak le mokhoa oo u ratang ka ho fetisisa le o lumellanang le oona. Haeba u batla ho etsa moriana oa Fora, etsa joalo. Khopolo e ntle, feela malebela a 'mala ha a tšoeu, empa a tiile. Ka tsela, letsatsing lena u ka ea ho monghali, hoo a entseng lipekere tsa hao hantle.
Likhoeli tse peli pele ho lechato . Hloekisa letlalo ka salicylic acid.
Haeba letlalo la hao le tloaetse li-pimples le li-acne, joale letsatsi le leng le le leng, li hlatsoe ka metsi, moo u tlamehang ho eketsa marotholi a salicylic acid le sulfure. Kahoo letlalo la baktheria le tla fokola, 'me mafura a letlalo a fokotsehe. Empa o lokela ho hopola hore letlalo la otasalicylic le letlalo le fetoha le ho feta, kahoo o lokela ho etsa mesifa ka mahlakoreng 'ohle' me kamehla u sebelise se sireletsehileng sa letsatsi.
Khoeli e le 'ngoe. Hlokomela moriri oa hau .
Moriri o mong le o mong o tla shebahala o le motle ka moriri o hloekileng hantle, kahoo reka shampo e tiileng, 'me nako le nako u etse li-mask ho matlafatsa moriri.
Letsatsi la lechato . Nahana ka omakiyazhe.
Ho molemo ho etsa tlhahiso ea tlhaho e totobatsang bocha le botle ba hau. Nka setsi se tlase sa mafura a matt le phofo e hlakileng. Ba tla u thusa.
Haeba u le lilemo li 30
Likhoeli tse 8 pele ho lechato . Ela hloko ho casing.
Mantsiboea, sebelisa krime khahlanong le wrinkles le vithamine A sefahlehong sa hau. Sena se tla thibela litlhaka ho tsoa letsatsing.
Likhoeli tse 6 pele ho lechato . Sheba matsoho a hau.
Collagen e se e ntse e hlahisoa eseng ka lilemo tse 20, ka hona letlalo le fetoha le omme. Ho hlokahala hore ho be le mongobo le ho sireletsa matsoho ka lihlahisoa tse matlafatsang ka vithamine E.
Likhoeli tse hlano pele ho lenyalo. Fumana li-cream tse khahlanong le mabala a pigment.
Haeba u na le matheba a lilemo kapa u tšoenyehile ka li-pigmentation tsa li-hormone kapa mathata a 'mala oa letlalo, joale u lokela ho leka sefahleho sa ho tlosa litšila. E hloka ho koaheloa holim'a litšila tsa 3-5months.
Likhoeli tse 4 pele ho lechato . Qetella ka koetliso ea matla.
Haeba o hloka ho theola 'mele, joale koetliso ea matla e lokela ho ba mosebetsi oa hau o ka sehloohong. Koetliso ea aerobic e ke ke ea hlola e fana ka phello e joalo, kahoo ke habohlokoa ho tseba koetliso ea likoloi, e tla ntlafatsa lebelo la pelo le mesifa ea podkachaet. E ka 'na ea qhomela holim'a thapo, ho ikoetlisa bakeng sa triceps, ho matha sebakeng le ho phahamisa litlolo. Nakong ea koetliso e 'ngoe le e' ngoe ho hlokahala hore u phete ketsahalo ena ka makhetlo a mararo
Likhoeli tse 3 pele ho lechato . Matlafatsa moriri oa hau.
Hang ha li-hormone li fetoha, ho bolela hore moriri ha o eme, o ka omella ebile o se na bophelo, haholo-holo haeba o ba penta ka nako e telele. Fumana li-air-conditioner tse khethehileng le mask ho matlafatsa moriri oa hau. Ho se ho ntse ho e-na le moriri oa khoeli o tla qala ho khanya. Haeba moriri o le motle, joale o ntse o hlokomele, hobane ka nako nako tekanyo ea estrogen e sa ntse e fokotseha.
Khoeli e le 'ngoe pele ho lenyalo . Hoa hlokahala ho nahana ntho e 'ngoe le e' ngoe.
Qoba maemo a sithabetsang. Hoo e ka bang libeke tse 2-3 pele mokete ona o le teng, laela sefahleho sa seretse sefahlehong. Ka hona, hloekisa likokoana-hloko tsa mobu, 'me ha ho na li-pimples. Haeba leha ho le joalo ba hlaha, joale hang-hang lubricate ba le khethehileng tranelate ntle le benzene peroxide. Kahoo letlalo la hao le tla fola kapele.
Letsatsi la lechato
U se ke ua etsa pente e khanyang - sefahleho se lokela ho ba secha le se senyenyane. Sebelisa podvodkoy, penya mahlo. Ka tlas'a cheekbones nanesitemativy tlhaho e khanyang, hammoho le ho sebelisa sephahla se omileng ka molomo oa li-iris-moriti oa maqheka a sa nke lehlakoreng.
Haeba u le lilemo li 40
Likhoeli tse 8 pele ho lechato . Retinolomesto tsosolosa letlalo.
Mantsiboea, hlahisa letlalo ka tranelate le retinol, e leng ho tla thusa ho tlosa litšila tse bakang letsatsi.
Likhoeli tse 6 pele ho lechato .
Ho molemo ho etsa pilates kapa yoga. Ho ba le matla, ho nyenyane le ho tšoaneleha ho etsa lenaneo le kopanyang li-exercising bakeng sa ho feto-fetoha ha maemo, ho ba le aerobics le koetliso ea matla. Ho ikamahanya le maemo ke habohlokoa ka ho khetheha ha u le lilemong tsa hau, hoa bohlokoa bakeng sa manonyeletso.
Likhoeli tse 4 pele ho lechato . Reka tranelate ea bosiu le ea letsatsi ka lilemo tse ngata.
Ka mor'a lilemo tse 40, letlalo le pota-potileng mahlo lea utloahala, le tšesaane ebile le omme. Bakeng sa letsatsi letsatsi kgetho ea tranelate le diteng tsa tšoeu ea birch Tlhahiso e loketse. Khalase ea bosiu ba motšehare e molemo ho khetha sehlahisoa se nang le ceramide, lentin le vithamine A le C.
Likhoeli tse 3 pele ho lechato . Ela hloko molomo oa hau.
Letsatsi le leng le le leng ka makhetlo a makhetlo a makhetlo a makhetlo a makhetlo a mabeli a silafatsa molomo oa hao ka balm
Likhoeli tse peli pele ho lechato . E-re ho litelu tsa hao tsa moriri.
Hona joale u ikutloa u phutholohile haholo ka setšoantšo sa khale. U ka etsa lesoba, e tla pata mefokolo ea hau, mohlala, litlhaka liphatleng. Bona hore moriri oa hau o bonolo ebile o hloekisitsoe hantle.
Khoeli e le 'ngoe pele ho lenyalo . Nahana ka litlolo.
Ha u batla ho sebelisa phofo, ho molemo ho fumana motheo oa tonal cream, ho molemo ho pata liphoso. Ho kenyelletsa li-circles tlas'a mahlo.
Libeke tse peli pele ho lenyalo . Moisturizer.
Sebelisa boka ba metsi a futhumetseng bakeng sa sefahleho ho tiisa likarolo tse ka holimo tsa letlalo le ho tlosa peeling. Haeba u e-na le letlalo le omeletseng, joale fumana lijo tse monate tsa bosiu.
Beke e le 'ngoe pele ho lechato . Tlhokomelo ea mehato.
Haeba u le moketeng o apereng sutu kapa moaparo oo maoto a bulehileng ka 'ona, o khantša letlalo la maotong a hao ka litlolo tsa leoatleng kapa u tšepe setlolo sa litlolo.
Letsatsi pele ho lechato . Etsa marang-rang le molumo.
Ka mor'a hore moriri o 40 o ome 'me o fokola. Ka hona, hlatsoa hlooho ea hao ka shampoo e nang le pantynol ho fa moriri oa hau molumo.
Letsatsi la lechato . Pele o etsa litlolo, salisa letlalo.
Pele o etsa litlolo, sebelisa litekanyetso tse peli tsa tranelate e nang le phepo e nepahetseng, ela hloko marama le letlalo tlas'a mahlo. Sebelisa pere, palesa e bosootho kapa mahe a linotši marameng le mahlo. Sena se tla hatisa moeli oa lekholo la lilemo. Lipuo tsa Avot li molemo ka ho fetisisa tse totobatsoang ka morui o mofubelu o mofubelu kapa o sebelisa molomo oa hau oa lipalesa.