Ho ke ke ha khoneha ho shebahala e le ntle ebile e le motle haeba u e-na le meno a mabe. Hape ha ho na liaparo tse theko e boima haholo, kapa litsebi tsa ho etsa liaparo tse ngata, kapa lihora tse ngata tsa boikoetliso lijong. Haeba u na le meno a mabe, joale ho bososela ho "Hollywood" ho ts'oanelang ho lebaloa. 'Me ha e le hantle ka nako e telele ho tsejoa, ho thoe'ng esita le motho ea mobe, ea bososela, ea fetohang, o khanyang ka hare. Ka lehlakoreng le leng, sefahleho se setle ka ho fetisisa, se tobileng le se setle se fetoha mask a batang le a nyonyehang ntle le bososelo. Empa ha ho kotsi hakaalo. Ho mpe haholo ha meno a hao a utloisa bohloko. Motho ea nang le leino le opang hantle o bonahala eka o ja lemon. Oa thahasella ebile ha a na thuso. Hopola bonyane mohale Tom Hanks ho tsoa filiming "Outcast". Empa ke monna. Mahlomola ha a silafatse banna. Empa basali bao ba seng ba le sefahlehong - ebile ba se na leino le lekaneng bophelong ba liteko. Oh, meno a kulang ke, ntle ho pelaelo, liheleng. Mang kapa mang eo ba kileng ba kula le eena, ba tla lumela hore lefats'e le e pota-potileng ka tsela e potlakileng e lahleheloa ke mebala ea eona le ho fokotseha ho fihlela moo e utloisang bohloko. Ho na le tsela e le 'ngoe feela ea ho tsoa - ea ho ngaka. Hangata batho ba sa batleng ho etela ngaka ea meno ka mabaka a sa tšoaneng, ba bontša matla a makatsang. Ba utloa bohloko bo boholo, ba khaotse ho hlaseloa ke lithethefatsi tsa tlou ea meriana ea bohloko, empa ka manganga u se ke ua ea ho ngaka. Boitšoaro bona bo boleloa ke ho tšaba ofisi ea meno. Re ke ke ra u bolella hore e ke ke ea utloisa bohloko - u ntse u sa kholoe. Feela u utloisisa, u tla tlameha ho etsa se tšoanang. 'Me hamorao, e tla ba bohloko ho uena,' me sena sohle se tla ba theko e boima haholo.
Ka tsela, khetho ea ngaka ea meno e lokela ho phekoloa ka hloko. U se ke ua ipapisa le setsebi sena mme u nke hore ke ngaka. Sena ha se joalo. E lokela ho ba motho eo u mo tšepang le eo u sa nang le lebaka la ho belaella botsebi ba hae. Hang-hang ke habohlokoa ho hlokomela hore ha re u eletsa ho tšoara meno a hau mahala. U na le monyetla o mong le o mong oa ho ikoahlaea haholo. Le hoja ka sebele likliniki tsa meno a menyetla, litsebi tsa boemo bo phahameng li sebetsa. Meriana feela ea mahala, e lokolohile mme e teng. 'Me thepa le lisebelisoa hase tsa boleng bo botle. 'Me nako ea ho atamela motho ka mong, e nang le tšusumetso ea bareki e teng, ha e lule feela.
Empa phekolo ea meno ke tekanyo e feteletseng, eo u lokelang ho ea ho eona feela maemong a ikhethang.
Bakeng sa bophelo bo botle le botle ba meno, karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa e bapala eseng kalafo, empa ke ho thibela maloetse le tlhokomelo ea meno e hlokolosi lapeng. Bakeng sa qala, lebala ka maballo a meno a theko e tlaase le li-pastes. Hape, haeba u sa e-s'o tsebe ka boteng ba meno ea lipalesa le li-elixirs tsa maino le mouthwash, ke nako ea ho qala ho tlatsa lekhalo tsebong ea hau mabapi le tlhokomelo e nepahetseng ea molomo. Haeba ngaka ea hau e buella lihlahisoa tse itseng tsa lihlahisoa tsena, u se ke ua bontša boithaopi, ho molemo ho latela keletso ea ngaka. O ntse a le setsebi, o tseba hantle. Haeba ho se joalo, joale mabenkeleng le li-pharmacy tse ntle, ho na le mekhoa ea setsebi bakeng sa ho hlokomela meno le molomo oa molomo (khetho ea bona, ka tsela, e kholo haholo). Ha li bapisoa le mekhoa e tloaelehileng, li ema ka tsela e itseng, 'me ka linako tse ling e le ngata, e theko e boima haholo. Leha ho le joalo, phekolo e tla ba e theko e boima haholo. Nako le nako, o lokela ho fetola ho pata, kaha e baka lithethefatsi tse ling tsa microflora tsa mohala oa hau oa molomo. Brush e khothalletsoa hore e fetoloe bonyane likhoeli tse ling le tse ling tse 3-4, kaha ka nako ena, ka tšebeliso e nepahetseng, brush e fela ebile ha e khone ho fana ka boemo bo loketseng ba ho hloekisa.
Molao-motheo oa bohlokoa ka ho fetisisa ha ho hlokomeloa meno le majoe a molomo lapeng ke kamehla le ka mokhoa o tsitsitseng. Ha e le hantle, lethathamo la mesebetsi e etsoang ka hara tlhokomelo ena ha e ntle. Ntlha ea pele, e hloekisa meno a hau. Empa ho hloekisa ho fapane. Hlakola meno ka makhetlo a 2 ka letsatsi bonyane metsotso e 4. Tsamaiso ena e etsoa ka ts'ebetso e chitja ho tloha motso oa leino ho ea bohōleng, hoa hlokahala ho ela hloko leino le leng le le leng. Ha ho na meno "a bohlokoa haholo". Kamora meno, o lokela ho hloekisa leleme le ka hare ho marameng, u ka e etsa ka thuso ea lisebelisoa tse khethehileng, leha ho le joalo, brush e bonolo e ka ba molemo. Ho hloekisa meno ho lokela ho etsoa ka mor'a lijo tsa ho qetela mantsiboeeng le ka mor'a lijo tsa hoseng hoseng. Ho phaella ho hloekisa, u se ke ua lebala ho sebelisa floss. Sena se lokela ho etsoa ka mor'a hore leino le leng le le leng le qhibilihe ho tlosa lejoe le sebakeng se thibelang ho thibela malapa le nakong ea letsatsi le hlokahalang. Ho bohlokoa haholo microflora molomong. Ha e le hantle, sena ke tikoloho eo libaktheria li phelang le ho ikatisa, ho kenyelletsa le tse bakang maloetse a sa tšoaneng a meno le meno. Ka hona, ka mor'a ho qhoqhoa meno le ka mor'a lijo, hlakola molomo ka likhahla tse khethehileng le ho hlatsoa thuso.
Ntle le litlhahiso tsena tse bonolo, re u eletsa hore u se ke ua sebelisa hampe lijo tsa Fast, tse nang le palo e kholo ea mefuta e sa tšoaneng. Haeba ho khoneha, o lokela ho khaotsa ho tsuba kapa ho fokotsa tloaelo ena bonyane. Mofuthu o monate, kofi le tee e matla. Le meroho le litholoana, hammoho le lijo tse phetseng hantle, tse kang bohobe bo tsoang phofo e feletseng. Hoa hlokahala hore u nke li-microelements, tse rarahaneng tseo ngaka ea hau e tla u eletsa eona, 'me u ka e reka leha e le efe pharmacy. Empa ka mor'a tsohle, litlhahiso tsena tseo u li utloang mabapi le bothata leha e le bofe boo 'mele oa hao o tobaneng le bona, e leng se u thibelang ho ba motle le o tletseng matla. Kahoo hoa khoneha ho se bolaee, empa lirobe tse ngata li thunngoa. Kahoo hlokomela meno a hau, 'me e tla ba mohloli oa ho itšepa ha hao le taba ea ho tsota le ho honohela ba bang.