Ho lemalla ho kopanela liphate, kapa ho lemala, ke boitšoaro bo hlephileng ba ho kopanela liphate bo sebelisetsoang ho fumana thabo le matšeliso a kelello.
Litšoaneleho ke matšoao a ho lemalla
Bakeng sa ho itšetleha ka thobalano, ka molao, lipontšo tse latelang ke tsa bohlokoa. Sena ke ho sitoa ho laola litakatso tsa thobalano. Ena ke boitšoaro ba motho bo lebisang liphellong tse kotsi, empa motho ea itšetlehileng ka eena kamehla o latola sena. Ka ho itšetleha ka thobalano ho motho, hangata maikutlo a ho kopanela liphate a eketseha mehleng ea kajeno. Lintlheng tse ling tsa bophelo, motho ea itšetlehileng ka eena o fetoha feela a ke keng a qojoa. Ka ho itšehla nako e telele ho kopanela liphate, matšoao a matšoao a ho tlohela a boetse a khoneha.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore mofuta oa boitšoaro ba thobalano o itšetlehile feela ha ho e-na le likarolo tse itseng tsa ho kena-kenana, ho ts'oaroa, le ho hloka tsebo ea liphello.
Ho lemalla thobalano ho banna le basali
Batho ba nang le bothata ba ho kopanela liphate ba fumana lintho tse tšoanang ho batho ba kopanelang liphate le ba lemaletseng lithethefatsi - maikutlo a thabisang ka ho fetisisa ho motho ea lemaletseng lithethefatsi. Maikutlo a joalo a sithabetsa masoabi, tšabo, matšoenyeho le bohale ba bona, hape li nkoa e le mokhoa oa ho baleha bophelong ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, tlhokahalo ea morao-rao ea ho baleha ha e le hantle e ba matla haholo hoo ba lemalloang ba ke keng ba khona ho e hanela. 'Me nako le nako batho bana baa hlokomela hore ba itšetlehile ka bona ebile ba leka ho le tlosa, empa ha ba khone ho e etsa.
Batho ba bangata ba lemaletseng ho kopanela liphate ke banna. Ba na le bothata ba ho kopanela liphate ka tlhokahalo e sa tloaelehang ea ho kopanela liphate. 'Me ka linako tse ling ho lemalla ho kopanela liphate ho fetoha ho ea mekhoeng e sa tloaelehang ea thobalano, ebile ho ka tlōla tšireletso ea boitšoaro ea batho ba bang. Ho etsa mohlala, ho isa ho motho ea kenang liphate le ngoanana, pefo, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, joalo-joalo.
Leha ho le joalo, ho basali, ho itšetleha ka thobalano hangata ho hlalosoa ka thobalano kapa ho kopanela liphate le basele. Ba kena kamanong e matla e le ho eketsa boitlhompho ba bona, hammoho le ho finyella nako ea nakoana. Basali bana ba hloka feela ho hlōla le ho mamela banna bao, le hoja ha e le hantle ba pata tlasa takatso ea bona ea thobalano ho utloisisa ba se nang thuso. 'Nete ke hore ka ho kena thobalanong e latelang, basali ba ikemetseng ba ho kopanela liphate ba itlhahisa ba bile ba qeta nako e khutšoanyane ba baleha bolutu le mesarelo, hobane maemong a mangata ba lula ba sa amohelehe puisano le bonolo. E fetoha mofuta oa selikalikoe se sehlōhō. Basali bana ba batla kamano ea moea, empa ha ba tsebe ho e fumana. Ka lebaka leo, ke nka sebaka sa ho hloka thuso moeeng ka boikutlo ba matla, ho ts'oana le tlhōlo ea ka ea thobalano.
Litumelo tse tloaelehileng ka ho fetisisa, le banna ba sa tsotelleng, ba itšetlehileng ka thobalano ho tiisa hore ba se na thuso ebile ha ba na thuso. Banna ba bang ka phoso ba talima ho kopanela liphate ka tlhoko ea bona ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong, ha e le hantle ba bapisa thobalano le lerato. Hangata, ba lemalloang ke banna ba na le tumelo e joalo ea hore ha ho motho ea tla rata le ho khotsofatsa litlhoko ka ntle ho thobalano. 'Me ke eona litumelo tsena tse lebisang liqetong tse fosahetseng: "Kea ratoa haeba ba ka khahloa ke ho kopanela liphate le' na."
Tumelo e tšoanang ho basali. Tumelo e tloaelehileng haholo ke 'nete ea bofokoli le ho hloka thuso. Hape ho kholiseha ho phehelang ka ho se tsitsane ha mosali ho boloka monna e mong ka thōko ho eena, e bakoang ke ho jeoa ke bolutu a le mong, o beha polelo ena: "Nke ke ka tloheloa haeba ke ithuta ho eka." Ka nako e 'ngoe, ka mor'a thuto kapa litumelo tsa bolumeli, mosali enoa o kholisehile ka' mele oa hae o nyonyehang le o sehlōhō. Litumelo tsena tse sa lumellaneng li lebisa tlhophisong ea batho ba itšetlehileng ka thobalano.
Motheo oa ho itšetleha ka thobalano kutloisisong ea kelello ea matšoao ke ho tšoenyeha. Hangata, ho tšoenyeha ho joalo ho qala ho nka mokhoa oa thobalano oa botho ba motho: ka mohlala, litlhoko tsa thobalano tsa boikutlo ba ho tšoaroa ke ho kopanela liphate pele, bakeng sa ho hlōla boemo ba khalefo, hammoho le ho tepella maikutlo kapa anhedonia (ho halefisoa le ho halefisoa).
Matšoao a ho lemalla motho a na le tšobotsi e ke keng ea qojoa, kaha matšoenyeho le tšabo li fokotseha ka eona. Ka hona, e 'ngoe ea mesebetsi e ka sehloohong ea ngaka-setsebi sa kelello le motho ea itšetlehileng ka thobalano ke mosebetsi oa ho mo ruta ho laola litumelo tsa hae tse fosahetseng, tse etsang hore motho a thabe haholo, hape a sebetse ka ho eketseha ho tšoenyeha ka thuso ea matla a ka hare a' mele. Ka molao, ho lemalloa ho etela setsebi ho lumellana, empa mosebetsi oa nako e telele oa lefu la kelello o thusa ho fokotsa tšobotsi e kholo ea ho itšetleha. Motho ea itšetlehileng ka eena o lokela ho qala ho ithuta ho buisana le batho, hobane bokhoni ba ho bua bo thusa ho felisa bolutu, ho theha, le katleho, kamano e ncha kapa ho tsosolosa khale.
Batho ba bangata, ba tobane le ho lemala, leka ho "rarolla" ntoa ka matla. 'Me maemong a qetellang, ketso, e le molao, e lekana le counteraction,' me boiteko bohle bo sala bo lefeela. Ho fana ka keletso ea setsebi, hammoho le thuso ea kelello ho rarolla mathata a joalo ho tla hlokahala feela. Haeba u etsa qeto ea ho fetola bophelo ba hau le ho itlhokomela, sena ke mohato o moholo tseleng ea liphetoho tse ntlafetseng.