Ho reka ho thusa ho theola boima ba 'mele

Hase ka lefeela hore ho lumeloa hore taelo ea theko e ngata e tlisa melemo ho basali. Hona ha se feela ka ho hlahisa maikutlo le ho ntlafatsa boemo ba bophelo bo botle le boikutlo bo botle, empa hape ho ntlafatsa mokhoa oa nama oa basali. Ho reka liaparo tse ncha, lieta, lintho tse ka hare, mosali o qeta boiteko bo bongata, a fumana ho khutlisetsa lihomone tse ngata tsa thabo-endorphins. Ho phaella moo, ho reka letsatsi le leng le le leng le kamehla, ho khutlela lapeng ka theko le liphutheloana tse ngata ke nako e ntle ea boithabiso le boikoetliso bakeng sa palo ea basali. Ka hona, ho matha letsatsi lohle, o tla lahleheloa ke lik'hilojule le lik'hilograma tse eketsehileng, 'me mesifa ea hau e tla lula e le tonus,' me ho ikoetlisa ho ka etela, ka nako eo, hangata haholo.


Ho reka e le papali

Ke ka lebaka leo ho tloaelehileng hore mokhoa ona oa ho boloka setšoantšo sa basali o sebelisoe ka ho pharaletseng, ho tšoana le ho ikoetlisa ka mekhoa e metle. Mananeo a tšoanang a nts'etsitsoe ke baetapele ba khethehileng le litsebi tsa indasteri, joale ho etsoa tsela, ho latela hore na basali ba lokela ho tsamaea ka potlako hokae ea mabenkele ka lebelo le itseng. Mokhoa ona o babatsehang o se o ntse o e-na le matšoele a bapalani ba khethiloeng ka ho khetheha tlas'a tataiso ea mokoetlisi oa litsebi. Lihlopha li "koetlisitsoe" ho latela lenaneo le thehiloeng.

E le hore u kopanele mabenkeleng a ho ikoetlisa, u lokela ho apara lieta tse loketseng le liaparo tse ntle haholo, u tle hypampet e khōlō bakeng sa mabenkeleng 'me u tsamaee ka tsela e fanoeng. Barupeluoa ba koetliso e joalo ba etsahala mabenkeleng le mabenkeleng bakeng sa lihora tse ka bang 3-4 tsa nako ea bona letsatsi ka leng. Nakong ena ba lokela ho etsa lintho tse fapaneng tsa theko ka ho sebetsa (ho feta) bakeng sa nako e behiloeng, palo e kholo ea metha le mehato.

Mohlala, mosali oa pele o lokela ho reka lesela la bethe, ebe o fallela pheletsong e 'ngoe ea thekiso ho fumana tlhapi e ncha. Kamor'a moo, u lokela ho khutlela karolong ea li-boutiques ka liphahlo ebe u khetha seaparo sa mantsiboea, ebe o khutlela lefapheng la korosari ho ea reka meroho. Tsela e etsoa ka tsela eo basali ba tsamaeang ka eona, ba feta fatše ba bile ba hlōla mehato e mengata.

Basali le banana ba kenang lipapaling ba re kamehla ba bona liphetoho tse kholo ponahalong ea bona ka nako - likoti le manamane li na le mahlaseli a mangata, boemo ba bona bo otloloha, 'me li-kilogram tse eketsehileng li tloha butle-butle. Sena se ba etsa ka cheseho e kholo ea ho tsoela pele ho koetliso e latelang le ho ntlafatsa palo ea bona letsatsi le leng le le leng. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha lieta tse hlomphehang ntle le li-heel, e le hore boithabiso bona ba lipapali bo se ke ba lebisa mokhoeng.

Litepisi kapa li phahamisa?

Ha e le hantle, kaofela ha rona re khetha ho boloka nako le ho potoloha setsi sa mabenkele ka thuso ea lihlahisoa le li-escalators, leha ho le joalo, haeba u etsa qeto ea ho etsa lipapali, u tla lebala ka ho sa feleng ka tsona. Sebelisa litepisi - ho na le tse ngata haholo, e le hore u ka finyella sephetho se molemo. U ka chesa lik'hilojule tse eketsehileng 'me u tiisa likoti. Ha u kena setsing sa mabenkele, ha ho hlokahale hore u etele lebenkele la pele tseleng - e-ea qetellong 'me ho tloha moo u qale ho reka. Etsa bonnete ba ho hlahloba ka lebenkeleng le leng le le leng le ho le feta ka ho feletseng. U se ke ua reka moaparo oa pele oo u nang le oona, hobane hamorao, ho feta libenkele tse seng kae, u ka fumana khetho e ntle haholo. Hopola hore hangata lintho tse ngata tse ntle ha li fanyehe ka li-Hangers, empa li ka boela tsa robala holim'a li-cushions. U se ke ua ba botsoa ho fumana ntho eo ue ratang ka ho fetisisa, holimo kapa ka tlaase-kelello - ka tšohanyetso sena ke seo u se hlokang. Ha u ntse u le tseleng, u ka boela ua shebella lebenkeleng la korosari, ho feta likarolo tsohle tsa eona, esita le libakeng tse hōle ka ho fetisisa.

Ho loketse - mokhoa o mong oa ho chesa lik'hilojule

Ha ho bohlokoa feela ho fumana ntho eo u e hlokang, empa hape ho leka ho eona, hobane ka litsela tse itseng sena kapa moaparo ona o ka lula ka tsela e sa tšoaneng. Ka ho leka mekhoa e seng mekae, u ka utloisisa hore na ke ntho ea mofuta ofe e fetang ho uena kapa hore na ke 'mala ofe o tšoanelang sefahlehong. Ke ka lebaka leo ka mokhoa oa ho reka ho ikoetlisa ho khothalletsoang, kaha liaparo tse ling li ka lekoa. U ka khetha lintho tse leshome lebenkeleng le leng le le leng 'me u leke ka boithaopo ka ho khetheha. Hase feela li-blouses tsa kakaretso, empa le li-jean, li-trous, liaparo, li-sarafans le li-overalls. Ho leka ha ho kopanya thuto ea lilulofu le ho tsamaea litepising ho tla u thusa ho tlisa setšoantšo sa hau ka nakoana. Ena ke koetliso e babatsehang bakeng sa lihlopha tsohle tsa mesifa - maoto, manamane, meno, letheka, khatello, matsoho esita le morao.

Sebaka sa ho qetela

Kahoo, thepa e rekisoa, sebaka sohle sa mabenkele se fetisitsoe mme se setse feela ho tlisa lehae la "booty". Ntho e ka sehloohong ke hore ka mor'a ho reka haholo, u se ke ua lekeha ke "meea" kapa bohobe bo tebileng haholo sebakeng se haufi le lijo tse potlakileng, eseng boiteko bohle ke linate! Tšoara mekotla ea hao mme u ee lapeng. Haeba u phela ka tahlehelo, joale u ka tsamaea ka maoto - e tla ba sebaka sa ho qetela sa letsatsi lena. Ha e le hantle, haeba u "hlokofatsoa" ke boikutlo ba tlala, ho molemo ho noa metsi kapa tee e tala, empa u se ke ua emisa lijo tse kotsi. Ak'u nahane ka motsotso ona ka moaparo o motle oa emerald oo u neng u sa khone ho o kena kajeno. Tse ling tse ling li etela li-boutique mme li lahlile lik'hilogramme 'me moaparo ona o babatsehang e ka ba oa hau!

Kaha ho latela litsebi tsa bo-rasaense le barupeli ba lipapali tsa baatlelete, ho reka ka mahlahahlaha ho nka lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè, ho thusa ho chesa lik'hilojule tse 400-500 - e leng hore basali bohle ba lokela ho etsa lintho tseo ba li ratang ka ho reka eseng feela ho hlahisa meea ea bona, empa hape ho ntlafatsa palo. Tsela e molemo ka ho fetisisa ke ho fana ka letsatsi le leng le le leng, bonyane lihora tse 'maloa tsa nako ea mahala, ho etsa joalo. Ha e le hantle, eseng nako le nako ha o reka lintho tse ngata tse theko e boima, empa hoa khoneha ho hlahisa maikutlo a hau le ho ntlafatsa boemo ba setšoantšo ka tsela ena. Ntho ea bohlokoa ka nako eo, haufi le bosiu, u se ke ua tlosa boiteko bohle ba hau ka ho ja karolo ea litapole tse halikiloeng ka khase ea kolobe kapa kaka e kholo le e phahameng.