Lilemong tse leshome tse fetileng ha ho na maikutlo a hore phetoho ea linako tsa selemo e ama maikutlo a batho le psyche. Lentsoe "ho tepella maikutlong ka linako tsa selemo" le ile la hlaha qetellong ea lekholo la bo20 la lilemo ka lebaka la ngaka le rasaense Norman Rosenthal, ea ileng a theha pakeng tsa ho fokotseha ha lihora tsa motšehare le phetoho ea boemo bo tloaelehileng ho hatella, ho lahleheloa ke matla le bokhoni, ho se thahaselle le ho halefa habonolo. Lebaka ke ho hlōleha ha nako ea likokoana-hloko ka lebaka la ho haella ha letsatsi.
Haeba karolo ea 25 lekholong ea batho ba baholo ba libaka tse futhumetseng tsa karolong e ka leboea ea hemisphere e anngoe ke ho tepella maikutlong ka linako tsa selemo kapa tsa mariha, joale bana ba sekolo bana ba ka bang ka makhetlo a mararo. Hangata batsoali le matichere ba hlokomoloha pontšo ea "ho haelloa ke leseli" ho bana le bacha, ho ngola mathata a boitšoaro bakeng sa bofokoli ba mekhoa ea bona, ho manganga le ho se mamele, ho leka ho ba lokisa ka boikutlo bo bobe le ho otla. Leha ho le joalo, lithethefatsi tse joalo e le marapo, ho hoeletsa le ho batla lintho tse ngata nakong ea masiu a malelele haholo le matsatsi a khutšoanyane a selemo a na le litla-morao feela. Ha e le hantle, nakong ea ho tepella ha mariha, lipatlisiso tse ncha li bontšitse, palo ea ho eketseha ha mafu a sa foleng e eketsa le ... kotsi ea tšoaetso ea mafu a likokoana-hloko e eketseha! Esita le serame se tloaelehileng se ka ba le liphello tse tebileng haholo.
Ke nakong eo batho ba baholo ba lokelang ho itšireletsa ka tsebo ea motheo ka litsela tsa ho lemoha le ho fokotsa sera sena se ke keng sa e-ba teng.
Ho bonahatsa ho tepella ha mariha ke eng?
Ntlha ea pele, ho fokotseha ha matla a ho sebetsa (haholo-holo ho bana ba sekolo ba banyenyane) khahlanong le bothata ba tlhekefetso ea tloaelo ea ho robala: hoseng, ho thata hore ngoana a tsohe, a atisa ho robala motšehare, ho thata ho o beha betheng mantsiboea.
Ntlha ea bobeli, ka maikutlo a hlabang a fetoha. Ngoana ea nang le manganga ka bohale, joale o khutsitse mme ha a tsotellane, joale ntle le sesosa o phatloha ka ho lla kapa ho hoeletsa esita le ka polelo e hlokolosi.
Ntlha ea boraro, ho fokotsa ts'ebetso ea sekolo, ho iphapanyetsa lipapali tseo u li ratang, ho kenya letsoho ho mofuta o itseng oa ketsahalo.
Ea bone, ho fokotsa takatso ea lijo. Ka lehlakoreng le leng, ngoana o ja ho ja likhaba tse peli tsa borscht, ka lehlakoreng le leng - o ja lipompong tse ngata. Bacha ba ka 'na ba khahloa ke joala.
U ka e tlosa joang?
Phekolo e khanyang! Mariha, letsatsi le sebetsa haholo ho tloha ka 7 ho ea ho 9 hoseng, kahoo lihora tsena u lokela ho ba seterateng halelele kamoo ho ka khonehang. Sekolong, haeba ho khoneha, tsamaea (kapa u tsamaee ka lipalangoang bakeng sa likoloi tse 'maloa pejana), maoto a letsatsi le letsatsi (hoseng kapa motšehare) bonyane halofo ea hora. U se ke ua fanyeha lifensetere ka likharetene, mantsiboeeng u se ke ua boloka motlakase - fetisa lisebelisoa tse ngata tsa mabone kamoo ho ka khonehang.
Letsatsi la letsatsi le boikoetliso bo itekanetseng. Leka ho robala 'me u tsohe ka nako e ts'oanang (ka nako e khutšoanyane mantsiboeeng le ka hohle kamoo ho ka khonehang hoseng) le ngoana. Bonyane, fokotsa pono ea mananeo a thelevishene le nako ea khomphuteng, qala ho etsa lithuto tsa motheo tsa 'mele. Esita le haeba "ha ho nako e lekaneng", hoseng metsotso e 10-15 e tla fumanoa.
Mamela 'mele oa ngoana, oo hona joale o hlokang lik'habohaedreite tse ngata. U se ke ua thibela li-candy le chokolete ka kakaretso, li na le serotonin ea lintho-hormone ea thabo e ntlafatsang maikutlo. Empa hopola hore lik'hemik'hale tse hlokahalang ho hlōla ho tepella ha mariha, ho na le lihlahisoa tsa phofo, lijo-thollo, chisi, tranelate e bolila, botoro le mahe.
Amohela ngoana ha a ntse a le teng ntle le ho qobella litlhoko tse feteletseng. Ngoana le sebōpeho sa lilemong tsa bocha ha ba khone ho hanela mekhoa ea tlhaho, kahoo e hloka thuso le ts'ehetso, ho e-na le ho ba le lits'ebeletso tse eketsehileng tsa kelello-maikutlo.