Mekhoa ea kajeno ke ea hore basali ha ba batle ho ba mosali oa malapa, empa ba lora ka mosebetsi. Ka lebaka le itseng, ho ne ho e-na le maikutlo a sa tloaelehang a mosali oa ntlo, joaloka mosali ea matla ea apereng seaparo se apereng. Banana ba bangata ba tšaba ho kopanela le basali ba joalo ba bo-'mè, ke khetha ho sebetsa ho fihlela mantsiboea.
Ha e le hantle, lipoleloana li na le 'nete, empa seo ha se bolele hore u tla shebahala joalo. Matsohong a hau, bophelo bohle ba hau, 'me ue fetola mosebetsi oa letsatsi le o mong le o boima.
Ponahalo ea ntlo
Ha mosali a ea mosebetsing, o shebahala a phethahetse kamehla. Basali ha ba hloke letho ho tsoha hora pele ho moo ba hlokang bakeng sa litlolo le litlolo. Ha e le hantle, ho na le batho ba lebetseng, empa lapeng u ka tsamaea ho hong kapa eng. Basali ba mehleng ea kajeno, ba bile ba tloaetse ho tsamaea ba sa qete letsatsi lohle, le pele monna a fihla ho itlhophisa.
Lefa haholo ho ponahalo ea hau hoseng. Lahlela li-slide tsohle le khalefo. Mabenkeleng ho na le liaparo tsa mekotla le mekhabiso e metle bakeng sa ntlo. U se ke ua li hula, ho molemo ha u e-na le likhetho tse 'maloa. Mosali e mong o ile a mpolella hore ha a lutse a le mong, o apara liaparo tsa mantsiboea le mebala e khanyang, e le hore a ikutloe eka ke mofumahali oa sebele.
Nahana feela ka seo u se aparang, empa mabapi le bohloeki. Etsa hore moriri oa hao o lule o hloekile kamehla, 'me o tsoa ho uena o fofonela hamonate le mofuta o monate oa monko. Haeba u lula u le mong, ho tla u thusa ho sebetsana le boitlhompho ba hau. Ha motho a fihla lapeng a tsoa mosebetsing mantsiboea, o tla thaba 'me o tla o ananela. Metsoalle e tla bua ka uena e le ngoananyana ea pentiloeng esita leha a le lapeng. Ho bohlokoa haholo ho ela hloko ponahalo ea hau, haeba u le 'mè, e le hore bana ba sa le banyenyane ba tloaetse hore' mè oa bona o motle ka ho fetisisa. Haeba motsoalle oa hao e monyenyane kapa moshanyana oa hae a tla ho morali oa bona, ka sebele ba tla hlokomela hore 'mè oa motsoalle oa hae o lula a le motle.
Setšoantšo
U se ke ua feheloa ke lentsoe lena. E mong le e mong oa tseba hore o lutse lapeng letsatsi lohle, ha a ntse a tlatsa nako ea hau ea mahala ka lijo-thollo - ho bonolo. Basali ba sebetsang ba qeta lijo tsa motšehare ka hora, 'me bo-'mè ba basali ba ka ja letsatsi lohle. Ha e sa le monyenyane, banana ba bangata ba re ha ba na ho ba betere. Ka ho feteletseng, sena se tla tlameha ho etsa boiteko. Batla video e nang le mekhoa ea lipapali eo u ka e etsang lapeng. Ho hotle hore merero ena e be e loketseng pilates kapa bodyflex, tsena li ikoetlisa li bonolo ho etsa lintho tse ntlafalitsoeng.
Ja tsohle ka bokhabane tseo u li phehang! Haeba u pheha sopho kapa sejana se seng, u koahele mokete o monyenyane, u behe lesela, u khantše kerese 'me u tšollele khalase ea veine. Kushay butle-butle, o thabela karoloana ka' ngoe. Boemong bona, ho ja ha ho khonehe.
Ho ba le nako ea ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe
Hangata basali ba ipotsa hore na ba ka e etsa joang. Batho ba bang ba hopola nako eo ba eang mosebetsing, ka nako e le nngwe ba khona ho tsoa le ho pheha. Ke hobane'ng ha u lutse lapeng letsatsi lohle, ha u na nako. 'Me haeba u etsa joalo, u khathala. Lapeng ho thata ho rera letsatsi la hau e le hore ho be le nako ea lintho tsohle tse hlokahalang. A re ke re tšepahale, boholo ba "basali ba malapa" ba lula ka kamoreng e nyenyane ea kamoreng e 'meli' me ba lokisetsa sejana se le seng ka letsatsi. 'Me joale ba re ho matha ntlo ke mosebetsi o thata le o se nang teboho.
Itlhokomele 'me u qale ho etsa moralo oa letsatsi. Ho tloha ka Mantaha, u ka ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang ho e etsa bekeng. Ka mabaka a mang batho ba lebetse ho rera, mona pele ho Selemo se Secha kapa letsatsi la tsoalo ba etsa lethathamo le thabo. Ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u lokelang ho e etsa, ka mohlala, ho kenya lifaha-metsotso e 40 ka Labobeli, ho pheha - lihora tse peli letsatsi ka leng. Lokisa lenane lena, ho itšetlehile ka tekanyo ea nako e nkiloeng. Kahoo, u tla fumana nako e ngata ea mahala, 'me folete ea hau e tla ba e tsitsitseng le e hloekileng.
Haeba u sa phehe hantle, mekhabiso ea mehato le mehato e tla u lokisetsa ho pheha. Bala ka hloko, ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang bakeng sa ho pheha le ho ea lebenkeleng. Hase hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla ba teng ka lekhetlo la pele, talenta ea culinary ke basali ba fokolang. Empa e mong le e mong o na le bokhoni, re hloka feela mokhoa o eketsehileng oa ho itloaetsa le ho lakatsa. Ho phaella moo, o ka ithuta ho khabisa lijana hantle kapa ho tseba litsebo tsa ho betla.
Ho bohlokoa ho senya maikutlo a hore mosali oa ntlo o bonolo, ha a etse letho mme a shebahala a le mobe. Haeba moratuoa oa hau a bona hore ntlo e lula e hloekile, 'me lijo tsa motšehare li monate, joale o tla u tšoara ka tsela e fapaneng.
Haeba o hlophisa letsatsi la hau hantle, o ka etsa seo u se ratang ka ho fetisisa nakong ea hau ea mahala. Ena e ka ba ho itlosa bolutu, ho khabisa le mokhabiso oa ntlo, hammoho le mekhoa e mengata ea ho itlhoekisa kapa lipapali tsa lipapali. Haeba o rata melodramas, mme monna oa hau ha a li bone, joale ho na le monyetla o moholo oa ho hlahloba lifilimi tsohle tseo u li ratang. E-ba le tlhokomelo e seng mekae ho ntlafatso ea boithati, tšoaea kemiso ea hora ea lihlopha tsa inthanete kapa ho bala. Letsatsi le leng le le leng, ithute ntho e ncha, e le hore bophelo bo tle bo phethe le ho thahasellisa.
Mosali ea loketseng oa ntlo o laola ntho e 'ngoe le e' ngoe, ha a ntse a le bohlale ebile a le motle. U se ke ua ba mong u le mong polasing, ha u ntse u le lapeng u ka etsa lintho tse thahasellisang haholo!