Banna - ha ba tšoane le rona. Ba nahana ka tsela e sa tšoaneng, ba etse lintho ka tsela e fapaneng, 'me, ka tsela e fapaneng, ka tsela e fapaneng. 'Me li ntse li hōla hape ka tsela e' ngoe: ka thuso ea squid ka biri le nama ka Sefora. Empa ba batla ho ba bobebe 'me ke kahoo ka linako tse ling ba ntseng ba phahame haholo. Ho sa ntse ho le joalo, ho thusa moratuoa oa hao ho lahleheloa ke serethe sa lik'hilograma tse 12 e ka ba feela mosali ea ratoang!
Taba ea pele, a re hlalose hore na ke hobane'ng ha e hlahile ka maikutlo a hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele bakeng sa monna ke mosali. Ho na le litsela tse tharo tseo motho ea sebetsang a nkang motho ka thobalano e loketseng. Ke ka thobalano, lipapaling le ho pheha. Empa re tla qala ho tloha hōle.
Ke hobane'ng ha e le bolo?
Ke hobane'ng ha monna oa rona a shebahala joaloka bolo? Ke hobane'ng ha e leketlile kapa e tsitsitse ka ntle ho mpa, 'me sefubeng se haufi le ho kenngoa kahare kahare ea hau? U ile ua qalella ho teba ka har'a sesepa sa hae, empa hoa nyamela ka botlalo, joaloka liaparo tsa mooki. O ile a qala ho khathala ka mor'a metsotso e 15 ea thobalano 'me a bua ka lijo letsatsi lohle. Pele u motho ea mafura a boima boo boima ba hae bo leng boima bo bongata hase kamehla phoso ea hae. Sena se ne se susumelitsoe ke lintlha tse latelang:
- Liphatsa tsa lefutso, tseo a li fetiselitseng ho batsoali ba hae, 'me, mohlomong, li tla fuoa le bana ba hae
- Ho phela ka nako e telele, mosebetsi o sa sebetseng - oa tloha k'homphieutheng feela bakeng sa ho tsuba mosi kapa ntloana
- Lijo tse sa nepahalang, ho ja lijo tse sa khaotseng le ho senya bosiu ha firiji lapeng
- Khalefo ea tseleng ea ho sebetsa, khatello ea ofisi, mathata a lelapa
- Pizzeria e kholo kapa e theko e boima empa e le monate oa khoebo khoeling e haufi le mosebetsi
- Nkhono ea lerato, ea ileng a mo fepa ka lilemo tse leshome tse qalang tsa bophelo ba hae ka li-roll le raspberry jeme e le hore a se ke a tlosa litakatso tsa lipompong
- Leihlo le tebileng le lebe, tšenyo e bakoang ke lintho tse ling le lintho tse ling tse sa utloahaleng
- Tlosa motho ea futsanehileng ka lipolelo tseo a li mafura haholo. E ka 'na eaba o na le bothata, bo tsoang libukeng tsa hau bo ntse bo hōla. Monna o hloka ts'ehetso ea boitšoaro.
- Ja lijo tseo a li bonang matsohong a hae, 'me a nke li-sweets ho meno ebe o li fetisetsa k'habeng.
- Pheha saladi feela, lijo-thollo le sopho. Le hoja ho le bobe le ho feta ho ba phehela feela, 'me ba bangata ba thabela ho ja ka pel'a litapole tse halikiloeng le eiee ka leqhoa. Esita le ho tlohela lijo tse monate, empa lijo tse phahameng tsa khalori ka pel'a hae mahlong ha li tšoanelehe. Ho longoa le ho jeoa, 'me esita le sehatsetsing bakeng sa ho tlatsetsa ho tla hlola.
- Qoba ho kopanela liphate ho fihlela e le hantle.
- U se ke ua tsamaea le uena ho ea cafe kapa reschorenteng ka lebaka la boikaketsi ba motho ea sa lokelang kapa ea lijo tse thata.
- U se ke ua mo bolella hore o ja. Banna ba tšaba lentsoe lena, ho boleloa hamolemo hore ena ke phepo e fetotsoeng hanyenyane. Kahoo e tla ba bonolo haholoanyane.
- U se ke ua mo qobella lipilisi tsa phepo, tsohle ha li na thuto ebile ha li na thuso. Ha e le hantle, ba tsoa Thailand, 'me Thais kaofela ha bobebe! U se ke ua lumela ho exotica ena. Re tla senya lihoai, ebe joale? A ke a je liphaenapole. Le bona ba Thailand. Le tastier, hape e na le thuso e ngata.
Tloha palo e le 'ngoe: ho se tsotelle
Haeba u ntle le banna ba feletseng, joale u lokela ho thibela mohale oa hau ka hore o hloka ho theola boima ba 'mele. Ka nako e 'ngoe takatso ea ho lahleheloa ke kilogram e seng kae ke feela bikik kapa potlako ea nakoana eo a ka thabelang ho e hana, empa ha a tsebe ho u bolella ka eona. Mo lumelle hore a phele a be a thabele lijo tse monate, ka linako tse ling a qete nako a ikoetlisa kapa a lokisetsa leeto le kopane le uena letamong.
Nomoro ea bobeli: e sebetsang
Empa ho eona re tla lula ho hongata haholo. A re khutleleng litsing tsa motheo tse tharo: lijo, lipapali, thobalano.
Mabapi le phepo e nepahetseng
E batla e le matsohong a mosali. Likokoanyana tsa rona li hlophisitsoe haholo-holo. Ka 12:00 mantsiboea metabolism e sebetsa ka 100%, e bolelang hore e chesa, e chesa ebile e chesa lik'hilojule hape. Ka 18.00 ts'ebetso ea eona e fokotsehile ho fihlela ho 20%. Hona joale o utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho le molemo ho ja lijo tsa mantsiboea tse peli ho feta lijo tsa motšehare? Kahoo, mo lokisetse lijo tsa hoseng tse monate, o nkhopotse hore ke ee lijong tsa mantsiboea, 'me ke lokise lijo tsa lijo tsa lijo tsa motšehare. Itokiselitse ntho e monate bakeng sa hosasane? U se ke ua bolella monna oa hau ka lijo tsa hau tsa lijo tsa tlhaho, mo tsebise ka lipompong ho tloha hoseng 'me u li je ka nako e le' ngoe. Mo bolelle hore lijo tsa hoseng ke mohloli oa matla, 'me mantsiboea-mafura a ka mpeng.
Hape ke habohlokoa ho nahana ka ho otlolla mala. Ho tswa ho ho ja lijo tse ngata, monna oa hao a ke ke a ema 'me a ja ho fihlela mokokotlong oa kamohelo e' ngoe le e 'ngoe. Ntlha ea pele, u se ke ua e potlakela, e ke e hlaphohe butle-butle (sena se tlameha ho hlalosoa), 'me ka lekhetlo la bobeli, nako le nako u lokisetsa likarolo tsa boholo bo fokolang.
Ntho e ikhethang ea karabelo ea 'mele oa basali ho ja lijo: khilograma e' ngoe le e 'ngoe e re siileng nakong ea ho hlajoa ke tlala e etsa hore batšoaruoa ba babeli ba felisoe. Ho cheka ha banna ho hlophisitsoe ka tsela e fapaneng: ka lijo tse fokolang, banna ba theola boima ba 'mele ka katleho' me ba nona boima butle.
Hape nakong ea ho pheha, qala butle-butle ho hana ho monya, ho fetoha ho pheha. Ka linako tse ling nama e khubelu e nkeloa sebaka ke khōhō le turkey. Ka tsela, sejana sa hae se ratang ka ho fetisisa - nama le litapole - se kotsi haholo. Ka mor'a hae, 'me u robale haholo,' me ka hare ho boima boima. Ka hona, ho nama, sebeletsa meroho le meroho. Ea futsanehileng o ja nonyana? Leka ho mo pheha litlhapi, shrimp, squid, mussels le baahi ba bang ba leoatle le linōka.
'Me haeba u ja bohobe bo bongata nakong ea lijo tsa motšehare, joale u reke bran kapa lijo-thollo. Ke habohlokoa ho kenyelletsa lijo tse monate le li-cookie kapa bonyane u li tlohele mafelo-beke.
Mabapi le papali
Lipapali ke matla. Ke 'nete hore papali e fapane. Haeba monna a batla ho etsa sumo, joale ha ho motho ea tla leka ho mo qobella ho theola boima ba 'mele. O tlile le li-kgs tse 120 - fana ka majoe ho fihlela ho 180, mme esita le ho u sheba hoa tšabeha. Empa bapalami ba libaesekele le bapalami ba libaesekele, ho fapana le hoo, ba chesa matla a maholo, e leng ho bolelang hore ba khanna lik'hilograma tse eketsehileng. Romella monna oa hae tseleng le tšimong, ho sesa, karate ea ntoa le ho ikoetlisa. A ke a rohakane. Ntle le papali ea ho reka palo le ho se lekane ho ke ke ha sebetsa. Ha u le tseleng, u ka ea holong ea boithabiso hammoho, nahana ka eona.
Mabapi le thobalano
Ka sebele e ka bitsoa lipapali, empa e monate haholo. Mohlomong tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele ke ho ba le bophelo bo feteletseng ba ho kopanela liphate. Ha u robetse mme u sa sebetse sebakeng sa boromuoa, u ke ke ua fumana letho! Liteko tse ling - 'me phello e tla tiisetsoa. Ha e le hantle, makasine ea banna eo e ne e tla mo eletsa hore a fumane li-mulattoes le ho ithabisa le bona ho tloha pelong, empa uena le 'na ha re nke motho ka boomo, re etsa qeto ea ho mo thusa ka matsoho le maoto. Hape mona u sebetse betheng!
Sehlooho se khethehileng: Ngaka e buoang
Qetellong, ke habohlokoa ho bua ka ho buuoa ha kajeno. E le ho buisana le ngaka e buoang, e tlameha e be motho ea sebete, 'me hase motho e mong le e mong ea tla lumellana le sena. Le hoja maemong a mang, liposuction ke eona feela mokhoa o sebetsang. Ketsahalong e le 'ngoe, ngaka e ka phunya li-kilogram tse' maloa tsa mafura a tsoang ho monna (leha ho le joalo, le ho mosali). Litlhaloso tse fapanyetsanoang ke tse fokolang, haeba ho le joalo, li tla senola patlisiso. Ho phaella ho liposuction, ho na le mokhoa o mong oo ngaka e buoang e fokolang karolo ea mala a amehang ho kenngoa ha lik'habohaedreite. Kahoo lithane tsa lipompong bakeng sa hau li ke ke tsa ba sitisa.
Ke rona feela ba khonang ho ja diapole le ho noa yogurt bosiu le motšehare. Monna ea lijong tse joalo o khathetse ka ho feletseng 'me o tla shoa. Kahoo ha rea lokela ho mo hlokofatsa - re tla thusa ho sebetsana ka katleho le boima ba 'mele ka litsela tse thabisang le tse atlehang ka ho fetisisa.
stylemania.ru