Boemo ba hemoglobin maling bo fokotseha, ho fokotseha ha lisele tse khubelu tsa mali maling, lisele tse khubelu tsa mali, vithamine tekanyo e senyeha. E le molao, sena se etsahala ka pele ho trimester. Ho ka boleloa mali a mali ha hemoglobin e le tlaase ho 110 g / l. Joaloka busa, ho basali bohle ba moimana ke bothata ba khafetsa mme ha bo na thuso ea tšepe. Ha ho na le lefu la phokolo ea mali, e ama bophelo ba mosali ea nang le moimana, bokhoni ba hae ba ho sebetsa le mathata a tsoang likarolong tse ngata le mekhoa e mengata. Haeba 'mè oa ka moso a e-na le bothata ba tšepe nakong ea bokhachane' me a sa nke phekolo leha e le efe, joale ho haella hona ho ka ama lesea.
E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa' mele ke tšepe. 'Meleng oa motho, o na le hoo e ka bang 4 g. Phello ea tšepe ka litho tsa lits'ebeletso le litsamaiso li phahameng haholo. 75% ea tšepe ke karolo ea hemoglobin. Sesebelisoa se entsoeng haholo ka lijo. Ka lebaka leo, moimana o buelloa, ho na le lihlahisoa tse ngata tsa liphoofolo. Nako e hlokahalang ea tšepe 'meleng oa mosali ea sa emeng ke 1.5 mg ka letsatsi. Nakong ea bokhachane, tlhokahalo ea ntho ena ea bohlokoa e eketsa. Ka 1 trimester, ke 2.5 mg ka letsatsi, ka 2 trimester-3.5 mg ka letsatsi, ka 3 trimester-4.5-5 mg ka letsatsi. Ho na le tšepe e ngata e hlokahalang bakeng sa litlhoko tsa lesea la motsoako le bakeng sa kaho ea placenta. Hangata khaello ea tšepe e hlokomeloa ka beke ea 16-20, ha lesea le qala ho etsa li-hematopoiesis. Hape, e ngata ea tšepe e fela nakong ea mekhahlelo e meraro ea ho tsoaloa le lactation. Hangata, litekanyetso tsa tšepe li tsosolosoa pele ho lilemo tse 4-5 kamora 'bokhachane.
Ke lintlha life tse tlatsetsang ho ntlafatso ea mali?
- Ho ja lijo tsa meroho le anorexia.
- mafu a pelo, rheumatism, lefu la sebete.
- Ho tsoa mali a nasal.
- Maloetse a mafu a tsoalo, ao mali a feteletseng ka 'ona a ileng a hlokomeloa. Ka mohlala, uterine fibroids kapa tloaelo ea ho ea khoeling.
- Ho itšoara ha li-arterial, toxicosis pele, joalo-joalo.
Matšoao a phokolo ea mali ke afe?
Hangata sena ke bofokoli bo tloaelehileng, ho ba le botenya, khatello e tlaase ea mali, li-tinnitus, ponahalo ea lintsintsi tse tšoeu kapa tsa silevera ka pel'a mahlo, lipatations tse tloaelehileng, letlalo le omeletseng, letlalo le omeletseng, ponahalo ea makhapetla monoaneng. Boemo ba moriri le lipekere bo mpefala. Basali ba nang le bokooa ba nang le phokolo ea mali, tatso e sotheha, ho na le leleme le tukang, ho na le ntho e ikhethileng bakeng sa monko o sa tloaelehang. peterole, acetone, parafene. Ho na le ho hlokeha ha moroto ka litšeho le ho khohlela.
Nka ja mokhachane oa phokolo ea mali joang?
Ja nama e ngata, cocoa, lee yolk, veal sebete, apricots, lialmonde. Ntho ea bohlokoa haholo ke lijo tsa Turkey, veal le spinach, nama ea khomo, sebete sa sebete, leleme, likhoho, mahe le lebese la khomo. Lihlahisoa tse nang le lihlahisoa: chisi, cottage chisi, tranelate e bolila, tranelate. Lik'habohaedreite u tla li fumana: bohobe bo bohobe bo nang le bohobe bo ommeng, meroho (tamati, lihoete, radishes, beet, mokopu le k'habeche), litholoana (li-apricot, likharenate, lilamunu, ciliegia e monate), litholoana tse omisitsoeng (li-apricots tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng, li-prunes), linate, li-currant, letheka, tse tala, fragole, li-gooseberries), lijo-thollo (oat, buckwheat, raese) le linaoa (linaoa, lierekisi, poone). Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa litlama tse ncha le mahe a linotši lijong.
Hape u hloka ho noa meriana. Bakeng sa ho nkoa hantle ka tšepe, e tlameha ho nkoa ka lijo. Matlafatsa ho kenngoa ha tšepe folic le ascorbic acid. U se ke ua khaotsa ho noa meriana ea tšepe e boletsoeng ke ngaka le ka mor'a hore u hlokomele hemoglobin ka mali.
Hona joale sehloohong sa rona u khonne ho fumana hore na lefu la phokolo ea mali ke ka bakhachane le joang ho thibela ponahalo ea lona.
Elena Romanova , haholo-holo sebakeng seo