Basali ba nang le bothata ba migraine, nakong ea bokhachane ho fokotseha ha palo ea ho tsieleha le matla a bona. Hape ho etsahala se fapaneng - ho basali ba e-s'o ka ba tšoaroa ke migraine pele ba ima, bothata bona bo bonahala ka nako ea bohlokoa haholo bophelong ba bona. Maemo ana a mabeli a hlalositsoe ke 'nete ea hore liphetoho tsa li-hormone li hlaha' meleng kapa maloetse a mangata a ka hare kapa mathata a mangata a ka hlaha.
Mabapi le ponahalo ea migraine ho hlokahala hore u bolelle ngaka e etellang pele bokhachane. Ho ka 'na ha etsahala hore ebe ngaka e tla fana ka tlhahlobo e hlakileng le e hlakileng ho netefatsa hore ha ho na maloetse a tebileng, a kang ho tšeloa ha mali kapa ho tšoaetsoa ha lisebelisoa tsa boko.
Basali ba bangata ba migraine ba hlaha nakong ea pele ea boraro nakong ea bokhachane, ebe ka mor'a moo malapa a tsoela pele ho fihlela lesea le tsoaloa, ebe o tsoela pele hape ha nako ea ho ea khoeling e tsosolosoa. Litlhaselo tsa migraine li tsamaisana le hlooho e bohloko, ho nyefoloa ke pelo, ho hlatsa, bofokoli, ho nyoloha ho hoholo, ho sithabela maikutlo.
Ho fihlela joale, bakeng sa phekolo ea migraine, ho na le lithethefatsi tse tobileng. Empa nakong ea bokhachane, tse ling tsa lithethefatsi tsena li ka nkoa feela joalokaha li laetsoe ke ngaka. Haeba ho eketsoa khatello ea mali, joale phekolo e rarahaneng e laeloa, e akarelletsang tšebeliso ea lithethefatsi ho fokotsa khatello ea mali.
Kalafo ea moriana le lithethefatsi nakong ea bokhachane ha ea rateha, hobane lithethefatsi tse ngata li na le phello e mpe ho thehoa ha lesea le lesea le nakong ea bokhachane. Maemong a fetisisang, o ka kokobetsa bohloko ka migraine ka paracetamol, mme ha ho hlokahala, nka antihistamine: diazolin, fenkarol, suprastin.
Bakhachane ha baa lokela ho sebelisa lithethefatsi tse ling ho thibela litlhaselo tsa migraine. Ka mohlala, nurofen le aspirin li eketsa kotsi ea ho fokola ha lesea le ho fokotsa mali, ho thibela ha uterine ho baka ergotamine, le ho hōla ha lesea ho fokotsa propranolol. E ama hampe tšebeliso ea aspirin le metsoako ea eona - citramone, ascofen, tsitrapar, haholo-holo karolong ea pele ea bokhachane. Li ka ama sebōpeho sa malformations ea lesea, e leng pelo le lehare le tlaase. Ho na le lik'hemik'hale tse nang le chefo tse fetotsoeng le litokisetso tse nang le eona ka ho hlophisoa ha eona - baralgin, spazgan, spasmalgon. Haeba li sebelisetsoa nako e telele, li baka liphetoho tse ngata maling.
Ntho ea pele e tlang ka kelellong ka tlhaselo ea migraine ke ho noa pilisi, empa pele u lokela ho nahana ka meriana efe hona joale, kapa 'mè oa ka moso, kapa ngoana ho letho. Ka hona, o lokela ho leka ho fumana litsela tse ling tsa ho hlōla migraine nakong ea ho beha lesea.
- E thusa hantle ho tloha ho hlooho ea hlooho le ho fokotsa melaetsa ea methapo ea mali, phapang e fapaneng, ho phunya mangole, maoto, mahetla le libaka tsa maoto a letsoai.
- O ka kenya sekoahelo sa hlooho. U lokela ho hloekisa sekoti ka metsi a pholileng, ebe u phuthela hlooho ka k'hothone e nang le mongobo kapa lesela la lesela. Ka holim'a hlooho e lokela ho phuthetsoe ka thaole e omileng ebe o robala ka metsotso e 30-40. Nakong ena, ha ho hlokahala, o ka noa makhetlo a mangata ka metsi mme oe sebelisa hape.
- Leha ho le joalo mokhoa o motle oa ho felisa hlooho ke stopotherapy. E le hore u etse sena, u lokela ho tšela majoe a leoatle kapa a ho haha ka har'a setshelo, moisten ka metsi ebe u tsamaea ka eona ka metsotso e mengata. Mokhoa oo oa stopotherapy o susumelletsa lintlha tse sebetsang tsa maoto ka maoto.
- Ka potlako ho thusa ho hlōla nakong ea bokhachane migraine e nkha ha limela tsa tlhaho le oli ea tsona ea bohlokoa. Ho tlosa bohloko, lemon, lavender, koena, basil, cloves li sebelisoa. Hoa hlokahala hore u khethe monko o sa bakeng ho kula le hore o monate feela. U hloka ho hlahisa li-whisky, li-earlobes, li-casipi tsa occiput le oli eo u e ratang ebe ue silila habobebe.
- E 'ngoe ea pheko ea hlooho ke ho eketsa marotholi a 2 a koena kapa oli ea lemon ho teaspoon ea mahe a linotsi, ebe o noa tee e fokolang.